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  #25  
Antiguo 28-08-2013, 04:53
Avatar de Nike3
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
Nike3 is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buena informacion, gracias por el aporte.
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  #26  
Antiguo 08-10-2014, 19:43
Avatar de Conchi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 23
Conchi is on a distinguished road
Predeterminado

Perfecto!
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  #27  
Antiguo 09-10-2014, 06:21
Avatar de mark_tuckson
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: argentina-tucuman
Mensajes: 20
Peso Inicial: 75 kg
Peso Actual: 75 kg
Objetivo: 75 kg
Etapa: fuerza
Altura: 1,80 mts
mark_tuckson is on a distinguished road
Predeterminado

hola, mis favoritos pres frances y curl en banco scot, aunq hace años q no hago ejercicios aislados, saludos
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  #28  
Antiguo 11-10-2014, 20:00
Avatar de jair388
Banned
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 19
jair388 is on a distinguished road
Predeterminado

Buen aporte, buenes imagenes

---------- Mensaje añadido el 11-10-2014 a las 19:04 ----------

Que buena informacion
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  #29  
Antiguo 15-10-2014, 16:45
Avatar de fatero007
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2014
Ubicación: Bolivia
Mensajes: 22
Peso Inicial: 77
Altura: 175
fatero007 is on a distinguished road
Predeterminado

Cuantas veces se deberia entrenar lo brazos por semana?
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  #30  
Antiguo 15-10-2014, 18:05
Avatar de felix9
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2014
Ubicación: Zaragoza
Mensajes: 174
Altura: 1,85
felix9 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por fatero007 Ver Mensaje
Cuantas veces se deberia entrenar lo brazos por semana?
Depende, si es por que precisas mas entreno todos los dias, por el tipo de fibras del brazo (flexoras y extensoras) no precisan de mucho descanso
Eso si no hagas 30 series todos los dias, modera el entreno y observa si mejoras o no
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  #31  
Antiguo 16-10-2014, 00:42
Avatar de nutriranger
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
nutriranger is on a distinguished road
Predeterminado

que buena recopilación gracias!!!!!!!!!!
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  #32  
Antiguo 28-10-2014, 16:52
Avatar de alcides26
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: asuncion
Mensajes: 21
Entradas de Blog: 1
alcides26 is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buena selección de ejercicios . Aunque falto incluir uno bastante efectivo para el desarrollo de los biceps: Las Dominadas Supinadas
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  #33  
Antiguo 28-10-2014, 18:31
Avatar de andyanlofer
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: Navarra
Mensajes: 175
Peso Inicial: 83
Peso Actual: 88
Objetivo: 93
Etapa: volumen
Altura: 180
andyanlofer is on a distinguished road
Predeterminado

Banco scoot y martillo con macuernas y en tríceps, fondos en paralelas y polea.
A fitnesslife le ha gustado este post.
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  #34  
Antiguo 06-03-2015, 00:52
Avatar de fitnesslife
comiendo mucho
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2,031
Peso Inicial: 58
Peso Actual: 74
Objetivo: 80
Etapa: definicion
Altura: 1.75
fitnesslife is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por andyanlofer Ver Mensaje
Banco scoot y martillo con macuernas y en tríceps, fondos en paralelas y polea.

Hace mucho que no hago fondos , en el gym la de fondos es muy abierta


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
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  #35  
Antiguo 06-03-2015, 02:15
Avatar de cepe5
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2014
Ubicación: argentina
Mensajes: 7
cepe5 is on a distinguished road
Predeterminado

Muy bueno el curl de biceps alterno compromete varios musculos
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  #36  
Antiguo 12-04-2015, 02:43
Avatar de anafiguronix
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Mensajes: 15
anafiguronix is on a distinguished road
Predeterminado

muy buen aporte
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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brazos, ejercicios, mejores

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