Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Culturismo y Musculación (General) > Novatos y Principiantes
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Novatos y Principiantes Si eres principiante y tienes dudas o preguntas básicas puedes plantearlas en este foro.

Rutina Full Body para Principiantes

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura27Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 21-04-2012, 08:42
Avatar de aLEx BG
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 71
Peso Actual: 80-81
Objetivo: 84-85
Etapa: Volumen
Altura: 1,90
aLEx BG is on a distinguished road
Predeterminado

Llevo casi 3 meses con una rutina parecida a esta y ando un poco perdido... me aconsejais algun post con rutinas un pelin mas avanzadas a esta??

Un saludo!
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 20-08-2012, 21:57
Avatar de Davilote8
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2012
Ubicación: España
Mensajes: 11
Davilote8 is on a distinguished road
Predeterminado

Primer dia con esta rutina...Me ha gustado.
Por cierto siempre he entendido que las abdominales se hacen al final del entrenamiento, y aqui es al principio...
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 20-08-2012, 21:58
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por aLEx BG Ver Mensaje
Llevo casi 3 meses con una rutina parecida a esta y ando un poco perdido... me aconsejais algun post con rutinas un pelin mas avanzadas a esta??

Un saludo!
[Regístrate y verás el enlace]
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 05-09-2012, 10:03
Avatar de MAGJ
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2012
Ubicación: España
Edad: 52
Mensajes: 190
Peso Actual: 79,2
Objetivo: 74/75
Etapa: Definición
Altura: 1'70
MAGJ is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
[Regístrate y verás el enlace]
Muy buen aporte y muy completo!
A ver si tengo un poco mas de tiempo y puedo poner alguna
Gracias
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 07-09-2012, 15:24
Avatar de K_Qseo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
K_Qseo is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias, ayer lo hice y hoy se me nota como duele

Una pregunta, lo del biceps se puede cambiar por otro, es que creo que no lo hago bien y se me carga la espalda. Seria lo mismo el curl concentrado ( digo este porque es el unico que me se el nombre )

Un saludo
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 14-03-2013, 11:53
Avatar de rulo09
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España
Mensajes: 8
rulo09 is on a distinguished road
Predeterminado

gracias Toni
empezare con esta rutina
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 15-03-2013, 05:20
Avatar de elattacante
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2011
Ubicación: Argentina
Mensajes: 7
elattacante is on a distinguished road
Predeterminado

Los ejercicios poliarticulares son excelentes para ganar masa
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 03-04-2013, 17:29
Avatar de OscarMG
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: Venezuela
Mensajes: 1
OscarMG is on a distinguished road
Predeterminado

Saludos foro... Soy nuevo en esto del Gym. He leido acerca de las FullBody y al parecer son la mejor opción para ectomorfo y principiantes como yo. Esta rutina me parece bastante bien, pero tengo una duda... Conque pesos debemos trabajarlas?

Gracias de antemano.
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 04-04-2013, 00:42
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
Mensajes: 18,464
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por OscarMG Ver Mensaje
Saludos foro... Soy nuevo en esto del Gym. He leido acerca de las FullBody y al parecer son la mejor opción para ectomorfo y principiantes como yo. Esta rutina me parece bastante bien, pero tengo una duda... Conque pesos debemos trabajarlas?

Gracias de antemano.
Con el que puedas hacer bien los ejercicios Oscar.

Evidentemente no tods¡os somos iguales, y aunque otro sea principiante, igual en un ejercicio puede cargar con 20 kilos y tú solo con 10. Lo ideal es que hagas unas primeras sesiones de reconocimiento para ajustar los pesos de tu tabla.
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 06-04-2013, 13:03
Avatar de Licciardi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: España
Mensajes: 8
Licciardi is on a distinguished road
Predeterminado

la rutina tiene buena pinta, pero me aconsejais hacer fullbody llevando 1 año de gym¿¿
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 06-04-2013, 14:08
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Las full body no solo son para la gente que acaba de empezar
hibanh y Manolillolee les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 21-06-2015, 18:22
Avatar de DavidRomero
Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Mensajes: 33
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80,400
Etapa: Volumen
Altura: 1,83
DavidRomero is on a distinguished road
Predeterminado

Y si quisiera entrenar 5 dias a la semana los martes y jueves que haria? Cardio y abdiminales por ejemplo?

Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
body, full, principiantes, rutina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull cenas ciclo classic comidas contest culturismo cute czech daddy datos david definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar exclusion fitness foro fotos fran frecuencia fuerza ganar german grasa gómez handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hunk importante indian infracción inicial instales insulina iranian ismael italian javier john jorge josé juan king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor monster monsters mujeres muscle muscles musculación muscular más músculo navideñas nuevo number pakistani part pedro persian peso photos pre preparación presentacion presento protocolo recuperación republic russia rutina rutinas saludo saludos semanas spanish stallion states stud suplementos todos top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Cómo desintoxicar el cuerpo – Roberto Alis [.PDF] ( 1 2)
22-11-2017 11:10
Ultimo mensaje por romualdo99
Hoy 18:38
12 Respuestas, 2,127 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Que programa de nutrición es la mejor opción
Hoy 20:16
por Hgv
Ultimo mensaje por Hgv
Hoy 20:16
0 Respuestas, 10 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 19:41
2,161 Respuestas, 84,640 Visitas
Como saber si tengo que definir?
Hoy 19:11
por melo88
Ultimo mensaje por melo88
Hoy 19:11
0 Respuestas, 13 Visitas
Mejora volumen y perdida de grasa
Hoy 17:32
Ultimo mensaje por Curlcatcher
Hoy 18:56
1 Respuestas, 22 Visitas
Cómo desintoxicar el cuerpo – Roberto Alis [.PDF] ( 1 2)
22-11-2017 11:10
Ultimo mensaje por romualdo99
Hoy 18:38
12 Respuestas, 2,127 Visitas
curso completo de nutricion ( 1 2 3)
06-04-2016 20:24
Ultimo mensaje por romualdo99
Hoy 18:15
25 Respuestas, 4,989 Visitas
Presentación
Hoy 14:46
por mgcm82
Ultimo mensaje por FAVOTB
Hoy 16:43
2 Respuestas, 21 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 15:55
10,479 Respuestas, 906,233 Visitas
» Últimos Artículos
21 consejos de Charles Poliquin para aumentar masa muscular ( 1 2 3)
03-08-2011 12:20
por Fred Rss
Ultimo mensaje por kort98
21-09-2019 21:59
27 Respuestas, 10,510 Visitas
como disenar tu rutina HIIT
12-11-2016 21:28
Ultimo mensaje por kort98
21-09-2019 21:48
11 Respuestas, 1,681 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 22:50.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.40173 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59