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Rutina Full Body para Principiantes

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  #13  
Antiguo 06-01-2012, 12:08
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por Toojumpy Ver Mensaje
Me gusta la rutina.
¿Es aconsejable para cuando estás parado 1 mes por culpa de una lesión?
Si ya estás recuperado de la misma puede que si.
Tambien tienes esta de acondicionamiento:
Rutina: Reacondicionamiento - InfoCulturismo.com
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  #14  
Antiguo 08-01-2012, 23:39
Avatar de Toojumpy
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Toojumpy is on a distinguished road
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Gracias
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  #15  
Antiguo 18-01-2012, 22:45
Avatar de oscaredi
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Mensajes: 6
oscaredi is on a distinguished road
Predeterminado

gracias por la rutina lo seguire ya que recien empizo con esto del gym
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  #16  
Antiguo 19-01-2012, 17:31
Avatar de Gago
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Predeterminado

Gracias por la rutina, la tomaré ya que también estoy retomando después de varios meses, y va muy bien con mis horarios.
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  #17  
Antiguo 03-02-2012, 07:26
Avatar de ninja_gaiden1
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ninja_gaiden1 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toojumpy Ver Mensaje
Me gusta la rutina.
¿Es aconsejable para cuando estás parado 1 mes por culpa de una lesión?
Yo al menos me iria despacio... pero depende de la lesion
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  #18  
Antiguo 09-02-2012, 01:46
Avatar de juan7722
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juan7722 is on a distinguished road
Predeterminado

En el caso de los musculos que pusiste dos tipos de ejercicio ¿hay que hacerlo a los dos?
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  #19  
Antiguo 10-02-2012, 08:16
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por juan7722 Ver Mensaje
En el caso de los musculos que pusiste dos tipos de ejercicio ¿hay que hacerlo a los dos?
Si
Cita:
Pecho:
Press de banca plano (2 x 8-12)
Aperturas con mancuernas: (2 x 8-12)

Pierna:
Sentadilla Hack (2 x 8-12)
Extensión de pierna en máquina (2 x 8-12)
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  #20  
Antiguo 16-02-2012, 03:50
Avatar de mvs77
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Esta buena
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  #21  
Antiguo 28-02-2012, 17:42
Avatar de znaiper
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Esta rutina esta muy bien y es muy llevadera. Me parece genial.
Saludos
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  #22  
Antiguo 29-02-2012, 09:36
Avatar de fruglace
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Predeterminado

sirve para principiantes?
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  #23  
Antiguo 29-02-2012, 10:17
Avatar de madmaxmasalla
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Ubicación: Paris/Gandia
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madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Sirve, yo la retocaría:
Fijo,
quitaría series,24me parecen muchas
gemelos un principiante?los quitaría


Optativo:
Subiría a 15/12reps
Quitaría,brazos


Donde estén las sentadillas y los pesos muertos,que se quite "TO"
Peeeeeeero yo solo soy un novatillo........
A Nando_883 le ha gustado este post.
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  #24  
Antiguo 29-02-2012, 10:30
Avatar de Toni
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Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Sirve, yo la retocaría:
Fijo,
quitaría series,24me parecen muchas
gemelos un principiante?los quitaría


Optativo:
Subiría a 15/12reps
Quitaría,brazos


Donde estén las sentadillas y los pesos muertos,que se quite "TO"
Peeeeeeero yo solo soy un novatillo........
No te molestes Max, es un "Tontoposter" ya baneado
En el título pone claramente que es para principiantes
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
body, full, principiantes, rutina

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