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de Flaco a musculoso

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  #1  
Antiguo 07-09-2011, 15:45
Avatar de cuco
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2011
Ubicación: Argentina
Mensajes: 8
cuco is on a distinguished road
Predeterminado de Flaco a musculoso

Hola a todos.
Soy nuevo en el deporte, tengo 46 años. Mido 1.86 85 kilos.
Estoy leyendo lo que mas puedo, interiorizandome en que rutinas aplicar y como alimentarme mejor.
Tengo un pequeño gimnasio en mi trabajo, con mancuernas y algunas barras, una dorsalera y una maquina de piernas. Estoy yenfo 3 veces por semana haciendo una rutina dividida
Lunes - pecho hombros triceps
miercoles - piernas y abdominales
viernes : espalda y biceps.

me baje de esta pagina el libro de flaco a musculoso. que opinion tienen de este sistema?
sirve para un novato? sirve para hacerlo unos meses nada mas?
es pura chachara?

que consejo pueden darme a una persona como yo?

no me interesa ser un culturista profesional, pero si me gustaria verme mejor frente al espejo
desde ya, gracias
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  #2  
Antiguo 07-09-2011, 16:32
Avatar de whitemen
Total Weider
 
Fecha de Ingreso: Aug 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,360
Peso Inicial: 46
Peso Actual: 70
Objetivo: 76
Etapa: A Tope.
Altura: 1,69cm
whitemen is on a distinguished road
Predeterminado

yo lo que haria es cuidar la dieta,hacer un poco de deporte sin forzar,y poco mas,todo lo que usted vea que le puede venir bien,ir poco a poco y ya esta.lo justo para tener una calidad de vida buena y un aspecto saludable.En este foro tiene todo lo necesario.
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  #3  
Antiguo 14-09-2011, 10:14
Avatar de norris14
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
norris14 is on a distinguished road
Predeterminado

donde puedo encontrar los libros esos para descargar?
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  #4  
Antiguo 17-09-2011, 00:44
Avatar de terminata
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
terminata is on a distinguished road
Predeterminado

Yo te recomendaria que leyeras el libro de Vince del Monte "Culturismo sin tonterias". Me parece que es bastante mejor. Es mas yo diria que "De flaco a musculoso" plagia algunas cosas de este otro.
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  #5  
Antiguo 17-09-2011, 19:48
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,137
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cidado! te vas a sobreentrenar!
yo he leido los dos libros
y en un 50% es un plagio!

el bueno es elde Vince del Monte
te dire q tal funciona en unas 30 semanas
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 20-09-2011, 15:39
Avatar de cuco
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2011
Ubicación: Argentina
Mensajes: 8
cuco is on a distinguished road
Predeterminado

gracias por todos los consejos
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 20-09-2011, 20:55
Avatar de basio
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: mx
Mensajes: 12
basio is on a distinguished road
Predeterminado

en cuanto tiempo s ehace el musculo si se dedica uno

---------- Post added 20-09-2011 at 12:59 PM ----------

habra un libro de Gordo a Musculoso

---------- Post added 20-09-2011 at 01:01 PM ----------

habra un libro de Gordo a Musculoso
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 20-09-2011, 22:32
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,137
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por basio Ver Mensaje
en cuanto tiempo s ehace el musculo si se dedica uno

---------- Post added 20-09-2011 at 12:59 PM ----------

habra un libro de Gordo a Musculoso

---------- Post added 20-09-2011 at 01:01 PM ----------

habra un libro de Gordo a Musculoso
Todo dependera de la genetica y unos cuentos factores mas
de gordo a musculoso no hay, por q si no eres capaz de adelagazar mucho menos de ponerte fuerte
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flaco, musculoso

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