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Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular

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  #1  
Antiguo 06-10-2011, 04:09
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raptor15 is on a distinguished road
Predeterminado Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular

Tengo esta duda actualmente dedidico un dia a la semana a cada uno, quisiera conocer opiniones al respecto
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  #2  
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whitemen is on a distinguished road
Predeterminado

yo hago pecho dorsal lunes
martes hombro biceps triceps
miercoles pierna
jueves pecho dorsal
viernes hombro biceps triceps y me va de lujo cada 4 semanas descanso 2 en circuito
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  #3  
Antiguo 06-10-2011, 09:25
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por raptor15 Ver Mensaje
Tengo esta duda actualmente dedidico un dia a la semana a cada uno, quisiera conocer opiniones al respecto
Una típica dividida, mucha gente entrena así con buenos resultados. Otros prefieren otro tipo de rutinas .
Si a ti te va bien pues adelante con ella
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  #4  
Antiguo 06-10-2011, 19:46
Avatar de jazam1977
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jazam1977 is on a distinguished road
Predeterminado

estoy de acuerdo con toni, cada cuerpo es distinto y cada persona piensa diferente, lo mas importante de la rutina que asumas es que te de los resultados que deseas.
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  #5  
Antiguo 06-10-2011, 19:47
Avatar de whitemen
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whitemen is on a distinguished road
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eso es verdad
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  #6  
Antiguo 06-10-2011, 20:40
Avatar de estenser
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estenser is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas, mucha razon toni cada cuerpo es diferente y a cada uno hay un tipo de rutina q va mejor.
Whitemen yo te doi mi opinion sin ofender ni nada nose si estaras en volumen o definicion supongo que si estas en volumen el entrenamiento no es bueno ya que le estas metiendo en un mismo dia dos musculos grande como pecho y dorsal a la vez no creo que puedas hacer el pecho con el dorsal tan intensamente como si hicieras pecho o dorsal.
Saludos y aunque no escriba mucho si que voi leiendo cositas y toni muy buen trabajo.
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  #7  
Antiguo 06-10-2011, 20:44
Avatar de whitemen
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whitemen is on a distinguished road
Predeterminado

no estoy a fuerza resistencia durante 10 semanas,y despues le meto volumen total.llevo 5 años entrenando y siempre lo hago antes de la epoca de volumen para meterle el maximo de kilos y rebentar.

ahora la semana que viene hago dos semanas de descarga y otras 4 asi con el maximo peso que pueda,y ya empiezo volumen.un saludo.
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cuantas, debe, entrenar, grupo, muscular, semana, veces

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