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Entrenar piernas 3 días?

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  • 1 Post By kharo

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  #1  
Antiguo 15-01-2017, 16:52
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Predeterminado Entrenar piernas 3 días?

Hola chic@s!
Actualmente estoy haciendo una rutina torso pierna. Son los mismo ejercicios a repetir no tiene A y B. Sería conveniente hacer un tercer día? O debería enfocar ese tercer día a ciertos músculos?
Gracias
ESTA ES LA RUTINA PERDON LA FOTO. La saqué de alguna parte no recuerdo

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Última edición por kharo; 15-01-2017 a las 16:58
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  #2  
Antiguo 15-01-2017, 17:56
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madmaxmasalla is on a distinguished road
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Hola Kharo
Depende de cual sea tu objetivo,qué quieres consegir exactamente.

Si me dices:quiero un culo de acero
Yo haría Lunes;sentadilla,bajando bién,no digo profunda,lo que digo es mínimo alcanzar los 90°.45min de series entre 6 y 8repes con 3min de descanso.las series que salgan.

Y luego esa rutina
Miercoles ,torso
Viernes,pierna
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hecho por y para principiantes
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  #3  
Antiguo 15-01-2017, 18:34
Avatar de kharo
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Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Hola Kharo

Depende de cual sea tu objetivo,qué quieres consegir exactamente.



Si me dices:quiero un culo de acero

Yo haría Lunes;sentadilla,bajando bién,no digo profunda,lo que digo es mínimo alcanzar los 90°.45min de series entre 6 y 8repes con 3min de descanso.las series que salgan.



Y luego esa rutina

Miercoles ,torso

Viernes,pierna


Max hola!
Pues todavía sigo perdiendo grasa.
Tu dices hacer lunes miércoles y viernes piernas y solo miércoles torso?
Un saludo!


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  #4  
Antiguo 15-01-2017, 18:41
Avatar de madmaxmasalla
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Nop

Yo digo:
Lunes sentadilla
Miercoles torso
Viernes pierna

Un saludo.
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  #5  
Antiguo 15-01-2017, 18:46
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Pues ya entendí. Y me parece buena idea. Gracias como siempre muy gentil Max


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A madmaxmasalla le ha gustado este post.
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dias, entrenar, piernas

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