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Tortilla de brocoli y avena - Rico rico...

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  • 1 Post By Toni
  • 1 Post By chasaudio

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  #1  
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Recetas Tortilla de brocoli y avena - Rico rico...

Tortilla de brocoli y avena

Ingredientes: 1 brocoli (añadir brocoli Ad lívitum...)
50gr. de avena
275ml. de claras y 2 huevos enteros

  • Se corta el brocoli en floretes. Intentamos que el tamaño sea bastante homogeneo. También se puede aprovechar el tronco - simplemente se pela y se corta en discos
  • Se ponen tan solo 2 dedos de agua en una olla grande. Se pone un poco de sal, se tapa y se pone a fuego fuerte
  • Cuando está hirviendo el agua, se echan los floretes. Se tapa la olla y se deja 5 minutos atope
  • A los 5 minutos (menos si te gusta mas al dente), se apaga el fuego y se escurre el brocoli en un colador
  • Por otro lado se ponen las claras, la avena y los huevos en un bol, se bate y se echa en la sarten para hacer la tortilla, acto seguido añadimos el brocoli, le damos la vuelta a la tortilla y listo.


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  #2  
Antiguo 11-11-2011, 22:12
Avatar de whitemen
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dormiras solo no toni??? por que la que vas a preparar va ser gorda jajjajja..
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  #3  
Antiguo 11-11-2011, 22:26
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por whitemen Ver Mensaje
por que la que vas a preparar va ser gorda jajjajja..
¿y eso?
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  #4  
Antiguo 11-11-2011, 22:27
Avatar de whitemen
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whitemen is on a distinguished road
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los gasessssssssssssss
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  #5  
Antiguo 11-11-2011, 22:33
Avatar de Toni
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A mi eso no me da gases, mi estomago está acostumbrado
Si fuese fabada o garbanzos...
De todos modos duermo solo
A whitemen le ha gustado este post.
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  #6  
Antiguo 11-11-2011, 23:41
Avatar de fernandagentilini
:)
 
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los gasessssssssssssss
Peor si fuera tortilla de espinacas!!!!!!!!!!! jajajaja

Yo ya la había hecho y está buenísima!!!!!!!!
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  #7  
Antiguo 11-11-2011, 23:42
Avatar de trukis
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Parece un O.T.N.I, objeto tortillivoro no identificado
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  #8  
Antiguo 12-11-2011, 07:38
Avatar de Toni
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Reporte de los efectos secundarios... gases cero
la que si me da gases es la tortilla de patatas con cebolla.
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  #9  
Antiguo 14-11-2011, 21:06
Avatar de chasaudio
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Se ve muy gueno, lo voy a intentar, gracias
A Toni le ha gustado este post.
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  #10  
Antiguo 16-11-2011, 19:52
Avatar de mia321014
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Gracias , se ve rica.
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Etiquetas
avena, brocoli, rico, tortilla

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