Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas > Recetas
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Receta: Tortilla de patatas Fitness

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura15Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 08-02-2014, 12:01
Avatar de Fred Rss
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,376
Fred Rss will become famous soon enough
Predeterminado Receta: Tortilla de patatas Fitness

FITNESSRECETA de “Tortilla de patatas Fitness”.

Ingredientes:



- 1 kg. de patatas nuevas.

- 1 Pimiento.

- 1 Cebolla o cebolleta.

- ½ Sobre de levadura.

- 3 huevos.

- 10 claras.

- Unas gotitas de aceite.

- Sal baja en sodio.

Preparación:

- Pelar las patatas, y ponerlas a cocer con un poco de sal.



- En una sartén previamente engrasada con una servilleta y aceite de oliva, salteamos la cebolleta y el pimiento, ya cortados.



- Una vez tenemos las patatas cocidas, nosotros las pasamos por el pasapurés, para que quede con una textura más suave. Si lo prefieres, te puedes saltar éste paso y aplastarlas con un tenedor.





- Batimos los huevos y las claras, y añadimos medio sobre de levadura y sal.



- Mezclamos bien todos los ingredientes, y los ponemos en la sartén, a fuego lento.





- Con un poco de paciencia, dejamos que se vaya cocinando, dándole un par de vueltas con mucho cuidado. Lo mejor es ayudamos de un plato para voltearla.



- Resultado magnífico.



- Pedazo de tortillón con todo el sabor, y sin grasas saturadas.







- Fuente de hidratos y proteinas, ideal para acompañar a tu plato de proteinas favoritas.



Valor nutricional por 100 gr:

Kcal: 77 Proteínas: 4.7 g. Hidratos: 8.9 g. Grasas: 2,1 g.

Vía:recetasyfitness.wordpress.com
[Regístrate y verás el enlace]
darkhugo, a_doramas, king_africa y 5 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Fred Rss
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
ZhasniMotivation - Zhasni Bodybuilding - MAKE IT... Culturistas gongon 1 582 22-04-2015 20:40
ZhasniMotivation - Zhasni Bodybuilding - BACK DAY Culturistas Fred Rss 0 606 02-03-2015 20:40
ZhasniMotivation - Zhasni Bodybuilding - Change... Culturistas Fred Rss 0 670 25-11-2014 16:11

  #2  
Antiguo 08-02-2014, 15:12
Avatar de neuder
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: Córdoba
Mensajes: 1,028
Peso Inicial: 3,5
Peso Actual: 82,3
Objetivo: 80
Etapa: MUTANNNNDOO!!!!
Altura: 1,80
neuder is on a distinguished road
Predeterminado

nunca habia vsto usar levadura en una tortilla de patataas
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 08-02-2014, 18:09
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 40
Mensajes: 18,383
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Mi madre siempre le ponía una pizca, y quedaba mas gorda y esponjosa.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 08-02-2014, 19:50
Avatar de jberag2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2014
Ubicación: España
Mensajes: 8
jberag2 is on a distinguished road
Predeterminado

que buena parece,la acompañas con alyoli y listo,jejejej
es broma
para quitar un capricho
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 08-02-2014, 20:39
Avatar de yo1808
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2013
Ubicación: España
Mensajes: 26
yo1808 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo hago otra q quedan las patatas como fritas. Corto finas tipo panadera.las pongo en un plato encima de papel vegetal y al microondas unos 7-8 min. Luego echar al huevo batido y demás y a la sartén antiadherente con dos gotas de aceite untada a fuego medio pa q no se pegue
A neuder le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 04-07-2015, 17:20
Avatar de Tina
Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Edad: 50
Mensajes: 59
Peso Inicial: 53
Peso Actual: 49.9
Objetivo: 48
Etapa: Definición
Altura: 153
Tina is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por yo1808 Ver Mensaje
Yo hago otra q quedan las patatas como fritas. Corto finas tipo panadera.las pongo en un plato encima de papel vegetal y al microondas unos 7-8 min. Luego echar al huevo batido y demás y a la sartén antiadherente con dos gotas de aceite untada a fuego medio pa q no se pegue
Que buena la próxima vez la haré asi
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 08-07-2015, 17:23
Avatar de Yani
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2015
Ubicación: Peru
Mensajes: 13
Entradas de Blog: 1
Yani is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Fred Rss Ver Mensaje
FITNESSRECETA de “Tortilla de patatas Fitness”.

Ingredientes:

301 Moved Permanently

- 1 kg. de patatas nuevas.

- 1 Pimiento.

- 1 Cebolla o cebolleta.

- ½ Sobre de levadura.

- 3 huevos.

- 10 claras.

- Unas gotitas de aceite.

- Sal baja en sodio.

Preparación:

- Pelar las patatas, y ponerlas a cocer con un poco de sal.

301 Moved Permanently

- En una sartén previamente engrasada con una servilleta y aceite de oliva, salteamos la cebolleta y el pimiento, ya cortados.

301 Moved Permanently

- Una vez tenemos las patatas cocidas, nosotros las pasamos por el pasapurés, para que quede con una textura más suave. Si lo prefieres, te puedes saltar éste paso y aplastarlas con un tenedor.

301 Moved Permanently

301 Moved Permanently

- Batimos los huevos y las claras, y añadimos medio sobre de levadura y sal.

301 Moved Permanently

- Mezclamos bien todos los ingredientes, y los ponemos en la sartén, a fuego lento.

301 Moved Permanently

301 Moved Permanently

- Con un poco de paciencia, dejamos que se vaya cocinando, dándole un par de vueltas con mucho cuidado. Lo mejor es ayudamos de un plato para voltearla.

301 Moved Permanently

- Resultado magnífico.

301 Moved Permanently

- Pedazo de tortillón con todo el sabor, y sin grasas saturadas.

301 Moved Permanently



301 Moved Permanently

- Fuente de hidratos y proteinas, ideal para acompañar a tu plato de proteinas favoritas.



Valor nutricional por 100 gr:

Kcal: 77 Proteínas: 4.7 g. Hidratos: 8.9 g. Grasas: 2,1 g.

Vía:recetasyfitness.wordpress.com
[Regístrate y verás el enlace]
yo pienso agregar una lata de atun light.
A JmFernandez le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 08-07-2015, 18:06
Avatar de JmFernandez
Personal Trainer
 
Fecha de Ingreso: Feb 2015
Ubicación: Salamanca (España)
Mensajes: 461
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 81
Objetivo: 79
Etapa: Secando...
Altura: 182
JmFernandez is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Yani Ver Mensaje
yo pienso agregar una lata de atun light.
Pues es una idea cojonuda, unos 18-20 grms que tiene una lata mas lo que tengas de las claras y la prote incompleta de la patata te daaran casi unos 25 gr por cada 100, asi que estara cojonuda..

Yo la hago asi, pero con las patatas al microondas y sin levadura.. pero es cierto, posiblemente este mas esponjosa asi
A Yani le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 13-01-2016, 18:55
Avatar de fernandogutierrez
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 22
fernandogutierrez is on a distinguished road
Predeterminado

Yo la hago así muchas veces, esta muy rica
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 25-03-2016, 18:22
Avatar de flamenco
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 22
flamenco is on a distinguished road
Predeterminado

Interesante lo de la levadura. Mañana mismo lo pruebo.

Última edición por flamenco; 25-03-2016 a las 23:20
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 25-03-2016, 21:58
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 3,949
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 26-03-2016, 02:03
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,325
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 66
Objetivo: 73kg
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

buuff que hambre me ha dado y yo sin CH desde las 15h
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
receta

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alberto alguien alimentos alpha american angel arnold ayuda beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo completo consejos culturismo curso daddy dani datos definición deporte descargar diario dias dieta duda dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fitness follistatin foro fotos fran fuerza futuro gimnasio god gonzalo grasa guia hipertrofia hola hunk imanol infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian jorge josé juan libro libros luis manual mega mensaje mensajes monster muscle muscles musculación muscular natural novato nuevo nutrición opiniones pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion stud suplemento suplementos team tod@s todos tollo tollointra tontoposter utilidad video volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:49
8 Respuestas, 1,507 Visitas
Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3)
05-08-2015 02:20
por Gui
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:39
26 Respuestas, 2,227 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Descarga: Dietas Musculacion (Volumen y Definicion) ( 1 2 3 4 5)
06-01-2011 13:40
por Pablo
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 01:04
56 Respuestas, 13,867 Visitas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:49
8 Respuestas, 1,507 Visitas
Tutorial MiDietario ( 1 2 3 4 5)
31-05-2013 15:27
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:44
51 Respuestas, 13,450 Visitas
Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3)
05-08-2015 02:20
por Gui
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:39
26 Respuestas, 2,227 Visitas
ejemplo de periodizacion del entrenamiento fitness
02-06-2015 22:21
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:37
2 Respuestas, 425 Visitas
Presentación
Hoy 00:17
por B3nju8
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:17
0 Respuestas, 10 Visitas
Diario de un chico basto de pueblo ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
29-05-2016 23:02
por IvanMGL
Ultimo mensaje por IvanMGL
Ayer 23:44
229 Respuestas, 7,156 Visitas
Diario de Mati-017 ( 1 2 3 4 5)
19-12-2016 15:10
Ultimo mensaje por matiasarenal
Ayer 23:24
56 Respuestas, 913 Visitas
Opinión tegor sport
Ayer 00:21
Ultimo mensaje por Cervelonegro
Ayer 23:18
4 Respuestas, 52 Visitas
Diario de un GLADIADOR! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-11-2015 23:11
por mariogp4
Ultimo mensaje por mariogp4
Ayer 22:23
312 Respuestas, 10,632 Visitas
» Últimos Artículos
como elegir el suplemento adecuado para el ciclismo
13-03-2016 14:23
Ultimo mensaje por Cervelonegro
18-01-2017 23:50
1 Respuestas, 183 Visitas
Press de pecho en banco declinado - Press de banca declinado ( 1 2)
16-02-2010 18:40
Ultimo mensaje por MiniSaba
18-01-2017 01:39
21 Respuestas, 15,348 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 07:40.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.42905 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69