Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas > Recetas
Recuperar contraseña Unirse al Foro

La cocina de Max

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura508Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #37  
Antiguo 22-04-2012, 18:00
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,659
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

editao ups...
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes

Última edición por madmaxmasalla; 22-04-2012 a las 18:31
Responder Con Cita
  #38  
Antiguo 22-04-2012, 18:04
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Me refiero en el final del video max
Responder Con Cita
  #39  
Antiguo 22-04-2012, 18:27
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,659
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

EL BATIDO CULTURISTA

Asi bien grande
si ya se, que no es nada especial, pero como veo gente tomando
leche con fruta, que parece esto info-preplayismo

voy a poner un par de recetas

Lo basico, de un batido para una persona que entrena seriamente
es:que antes del batido partimos de la base de que come
seriamente, repito por si no me entienden los de la LOGSE:
SE-RIA-MEN-TE señores y señoras

si comes como un tirillas, solo
consegiras un estomago prominente
e ir ametrallando a pedos a la familia

OK, entonces, que buscamos en un batido
ya seapost-entreno o mañanero o por que por cuestiones laborales, no queda bonito poneros a comer una pechuga de pollo mientras conducis el autobus de linea
buscamos: alto contenido proteico,de alta biodisponibilidad y facil-rapida asimilacion

hay muchos tipos de proteina en polvo
y un bonito buscador para decidir cual tomais
yo pondre como ejemplo una a base ternera
por cambiar un poco de la tipica whey


una cacito o dos y tenesi entre 27 a 54 gr de proteina buena buena ,con sus Bcaa,s de la muerte y 3 a 6gr de creatina "pa poneros como un toro"!!XDD!

Ok, tambien lo podemos poner fruta
por eso recomiendo los sabores NEUTROS
por que no hay punto de comparacion entre poner fruta de verdad a una whey con sabor a lo que sea
y claro, es que estamos cocinando, se trata de esto

asi que a este batido le pondremos fresas, bajisimas en calorias y carbohidratos, con lo cual es un batio ideal para cualquier momento del dia

como ya estaban bien maduras,las dejo lavados y troceadas en leche, asi me duran 24horas mas

PERO , que pasa si el mañanero
pues que querremos carbohidratos IG medio/alto, indice glucemico
con meter una fruta alta en estos carbos, solucionado
por ejemplo kiwi o mango, que rico!

200gr de mango os daran 25gr de carbohidrato de IG 50
si es el batido es post-entreno
le podeis meter un poco de vitargo,maltodextrina, dextrosa etc
calculando bien vuestras necesidades de carbos despues de entrenar, por que mucho azucar se convertiria en parte en grasa
y eso no lo queremos, queremos justo el pico e insulina y rellenar de energia los musculos


ponemos los ingreientes en la batidora
añadimos media a una cucharadita de canela
por su alto poder termogenico y porqueyolovalgo

mezclamos con agua, preferentemente
leche, no se yo, hay mucho debate y este no es el sitio
y obtenemos un batido culturista para hipertrofia
NO el batido de la señorita pepis con leche y fruta,que solo vale de merienda para los bebes


Max

---------- Mensaje añadido el 22-04-2012 a las 18:29 ----------

Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
Me refiero en el final del video max
es que en la foto en blanco y negro salgo mas guapo
Toni, Spartan y Zeed005 les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #40  
Antiguo 22-04-2012, 18:34
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Asi bien grande si ya se, que no es nada especial, pero como veo gente tomando leche con fruta, que parece esto info-preplayismo
Que malo eres....

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Lo basico, de un batido para una persona que entrena seriamente es:que antes del batido partimos de la base de que come seriamente, repito por si no me entienden los de la LOGSE: SE-RIA-MEN-TE señores y señoras
Malo malisimo

Rico batido
Responder Con Cita
  #41  
Antiguo 22-04-2012, 18:51
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,659
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
Que malo eres....
Malo malisimo
Rico batido
Haciendo amigos
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #42  
Antiguo 22-04-2012, 19:10
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 43
Mensajes: 29,121
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 105Kg
Objetivo: 100seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,85
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Que buena pinta ese batido

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
NO el batido de la señorita pepis con leche y fruta,que solo vale de merienda para los bebes
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 22-04-2012, 22:23
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,424
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Diossss, que guapa la batidora, con un grifito cervecero para dispensar el batido preparado ...quiero uno....quiero todo lo que tiene Max...soy un envidioso
A Zeed005 le ha gustado este post.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 22-04-2012, 22:29
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,659
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Diossss, que guapa la batidora, con un grifito cervecero para dispensar el batido preparado ...quiero uno....quiero todo lo que tiene Max...soy un envidioso
te quedas a los crios una temporadita?
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #45  
Antiguo 22-04-2012, 22:58
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,424
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias, de eso si que tengo, una pequeñaja que da el trabajo de 2
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #46  
Antiguo 23-04-2012, 11:31
Avatar de Alex VP
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 683
Alex VP is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Alex VP
Predeterminado

Jol he llegado tarde al post pero ya me pongo al dia. MMMMMMMMM

Alguna receta arrocera Max.
Responder Con Cita
  #47  
Antiguo 23-04-2012, 13:19
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,659
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Alex VP Ver Mensaje
Jol he llegado tarde al post pero ya me pongo al dia. MMMMMMMMM

Alguna receta arrocera Max.
Por dios! yo soy Paleo my friend

pero nontipreocupare,
algunas recetas de carne,tendran su salsita
para que puedas acompañarlas con arroz
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 24-04-2012, 09:29
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,659
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

POLLO EN PEPITORIA PARA BODYBUILDERS

subiendo video, esta noche lo tendreis



paleo rules!

__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes

Última edición por madmaxmasalla; 24-04-2012 a las 20:53
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
cocina, max

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alguien alpha alvaro american antonio arnold ayuda baby beast bienvenido boy brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic consejos consulta cuerpo culturismo daddy datos definición descarga diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esteroides esto exclusion fisico fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian jorge josé libro libros mensaje mensajes mexico monster mujer muscle muscles muscular músculo natural nueva nuevo nutrición opinion pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer proteínas protocolo publiques recomendacion reported russian rutina rutinas saludo saludos semanas stallion stud super suplementos swiss team tod@s todos tollo tollointra utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Manual NSCA-Fundamentos del entrenamiento personal ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-02-2015 10:23
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 14:19
117 Respuestas, 24,079 Visitas
super pack fitness todos los tomos incluidos ( 1 2)
01-05-2014 22:55
Ultimo mensaje por virgilioleon
Ayer 05:04
12 Respuestas, 1,320 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 23:17
9,800 Respuestas, 566,047 Visitas
Que son las rutinas fullbody?
14-06-2017 21:58
por fenix17
Ultimo mensaje por The Spectre
Ayer 21:29
1 Respuestas, 53 Visitas
Pseudoartrosis gonzalo
30-03-2016 07:13
Ultimo mensaje por dailop82
Ayer 20:17
5 Respuestas, 235 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Ayer 19:31
727 Respuestas, 28,697 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 17:16
3,990 Respuestas, 109,130 Visitas
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 17:13
313 Respuestas, 8,817 Visitas
Manual NSCA-Fundamentos del entrenamiento personal ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-02-2015 10:23
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 14:19
117 Respuestas, 24,079 Visitas
Iranian super master Reza Amin Torabi
Ayer 12:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 12:30
0 Respuestas, 13 Visitas
super pack fitness todos los tomos incluidos ( 1 2)
01-05-2014 22:55
Ultimo mensaje por virgilioleon
Ayer 05:04
12 Respuestas, 1,320 Visitas
Presentación colominaa
Ayer 01:33
por colominaa
Ultimo mensaje por colominaa
Ayer 01:33
0 Respuestas, 24 Visitas
» Últimos Artículos
Entrenamiento de contraste interno
10-12-2015 14:11
Ultimo mensaje por virgilioleon
27-06-2017 06:01
2 Respuestas, 392 Visitas
novedoso entrenamiento HIIT ( 1 2)
22-04-2015 07:28
Ultimo mensaje por virgilioleon
27-06-2017 05:59
19 Respuestas, 2,185 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 07:29.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.73698 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70