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  #1  
Antiguo 07-08-2013, 01:22
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Musculo Somanabolic en español

Hola a todos, aqui les dejo un sistema que a mi parecer tiene muy buena pinta, es el famoso Maximizador de musculos Somanabolico en español.

Yo lo estoy usando en este momento llevo 1 semana, ya les avisare los resultados !!

Para calcular el somatipo yo use esta pagina:
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  #2  
Antiguo 27-08-2013, 15:38
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Predeterminado Tengo una duda¡¡¡

hola amigo quisiera saber si puedo utilizar el maximizador de musculos somanabolico pero no siguiendo los ejercicios que me propone segun mi somatotipo sino seguir haciendo las rutinas que hago.

---------- Mensaje añadido el 27-08-2013 a las 16:22 ----------

amigo me parece que al programa le falta algun tipo de extencion para que funcione , el programa cuando pones meal plan o alguna opcion no anda es como que si fuera solamente un cartel . no anda esa funcion. ni ninguna otra. Aver como me ayudan muchas gracias.
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  #3  
Antiguo 27-08-2013, 17:40
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amigo ya solucione el tema del programa . vi el video y ya lo solucione
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  #4  
Antiguo 27-08-2013, 19:43
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¿en que consiste?
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  #5  
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consiste en un mms de exel para calcular las cantidades exatas que tu cuerpo nesecita para crear musculo magro sin grasa. cuando comer y que . saludos
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  #6  
Antiguo 27-08-2013, 20:39
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En casa le echaré un vistazo...
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  #7  
Antiguo 28-08-2013, 14:20
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yo lo tenia en ingles porque me lo baje hace uno o dos años...ya diras que te parece dark ajajaj
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  #8  
Antiguo 28-08-2013, 17:32
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lo unico que quisiera saber es que si es el mismo plan todo los dias ?? o como hago para hacer un plan de lunes a domingo ???? porque está en ingles y mucho no entiendo . me gustaria que alguien me ayude . Gracias
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  #9  
Antiguo 28-08-2013, 18:52
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Hola darksector, si quieres puedes seguir el plan de dieta que arroja automaticamente todos los dias ( lo mas recomendable ) o puedes escojer los alimentos para hacerla a tu gusto siempre y cuando respetes las cantidades de calorias que te toca consumir, de hecho vienen dos botones marcados " custom plan " para que ahi puedas hacer tu propia dieta,escojiendo los alimentos deseados. Los alimentos que empiezan con un asterisco * son los recomendados por los expertos, ahi puedes poner la dieta que seguirias otras semanas.
Lo que hacemos casi todos para no complicarnos mucho la vida es seguir el mismo plan alimenticio todos los dias, si de por si cuando tienes un horario muy apretado en tus labores cotidianas es dificil cocinar y preparar tus comidas para todo el dia y si a eso le añades variedad en la dieta todos los dias, no saldrias del supermercado y la cocina .
El programa viene en ingles pero es muy sencillo de manejar , tienes que llenar todos los datos que pide para que haga con presicion el calculo de tus cantidades caloricas; En el peso y en la altura puedes cambiar las unidades de medida de libras a kilos y de pulgadas a centimetros asi como en ( weight training hours per week ) ahi escojes cuantas horas entrenas a la semana por ejemplo si vas 8 dias 1 hora diaria ( super excesivo ya que no tendrias ni un solo dia de descanso que es malisimo no te lo recomiendo ) escojes "Eight hours (high)" y calcula las calorias que vas a gastar diariamente con ese tipo de entrenamiento.
En "Weight training shedule" ahi pones cuando entrenas ( despues de que comida entrenas ) para que el programa calcule correctamente las cantidades de calorias de la comida pre entrenamiento y la comida post entreno.
Una vez llenes los datos requeridos le presionas al boton " meal plan # 1 " y te arrojara los datos correctos para tu alimentacion, salvas y listo.
Si algun alimento no lo pudieras conseguir o no te gusta lo puedes cambiar si tu lo deseas nadamas escojes el grupo al que pertenece con el boton " food groups " despues te vas sobre el alimento a cambiar , le das un click y te saldra la lista de alimentos del grupo al que pertenece y de ahi escojes el que quieras y no le cambies la cantidad para que sigan iguales las cantidades caloricas.
Al momento de preparar tus alimentos te puede ser de mucha ayuda un pequeño conversor de onzas a gramos que trae el programa ahi llamado " convertion tool ".
Todo viene en los documentos en pdf que estan ahi, todos estan es español y se repiten unos cuantos en ingles ( no los borre para no mutilar el programa ya que venia asi ) pero toda la info esta ahi.
Es super importante que los lean completamente para que puedan sacar provecho del programa.
Si no desean seguir el entrenamiento que viene ahi pueden continuar con su rutina yo probe 3 semanas la rutina que viene recomendada y me senti muy bien pero ahora voy a hacer mi rutina anterior otras 3 semanas para probar y ver con cual me siento mejor entrenado.
Bueno es todo y si tienen alguna pregunta no duden en postearla o buscarle en el foro que hay bastante y muy buena informacion.
Feliz entreno !!
darkhugo y Victorraul les ha gustado esto.

Última edición por JAGG; 28-08-2013 a las 19:09
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  #10  
Antiguo 28-08-2013, 19:09
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jagg te lo agradesco muchisimo gracias compi
A Toni le ha gustado este post.
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  #11  
Antiguo 28-08-2013, 20:32
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¿no pone que es en español?
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  #12  
Antiguo 28-08-2013, 20:53
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Hola, pues se supone que es la edicion en español pero efectivamente el programa en excel viene en ingles, tratare de modificar el archivo traduciendolo al castellano y si queda lo subo para que su uso sea mas comodo y rapido.
Toni, darkhugo, Manolillolee y 5 foreros más les ha gustado este post.
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