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Plantillas de rutina de musculación. Excel

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  • 3 Post By Tijuanatico
  • 1 Post By Thebest21

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  #1  
Antiguo 20-01-2019, 02:50
Avatar de Tijuanatico
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: Murcia
Mensajes: 22
Tijuanatico is on a distinguished road
Predeterminado Plantillas de rutina de musculación. Excel

Buenas chicos, os adjunto dos plantillas de rutina de musculación totalmente editables a vuestro antojo desde Excel que he utilizado para seguir algunos de mis entrenamientos.

Cualquier consideración o crítica constructiva será bien recibida

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Tipo de Archivo: xlsx Plantilla. Rutina de musculación por día.xlsx (60.7 KB, 73 visitas)
Tipo de Archivo: xlsx Plantilla. Rutina de musculación simplicada.xlsx (59.8 KB, 57 visitas)
Toni, eduf95 y kuntur les ha gustado esto.
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  #2  
Antiguo 20-01-2019, 19:33
Avatar de kuntur
Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2019
Ubicación: Argentina
Edad: 58
Mensajes: 52
Peso Inicial: 117
Peso Actual: 110
Objetivo: 105
Altura: 1.92 mts
kuntur is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por compartir!
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  #3  
Antiguo 09-02-2019, 09:40
Avatar de Nutri4train
(Ramón)
 
Fecha de Ingreso: Feb 2019
Ubicación: España
Edad: 23
Mensajes: 25
Nutri4train is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Nutri4train
Predeterminado

Yo le añadiría la variable RIR/RPE, aún así buena tablita
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  #4  
Antiguo 11-02-2019, 20:11
Avatar de wuiishoo
Banned
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 24
wuiishoo is on a distinguished road
Predeterminado

buen aporte
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  #5  
Antiguo 15-04-2019, 14:22
Avatar de BotNogues
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2019
Ubicación: Alhama de Murcia
Mensajes: 21
BotNogues is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias
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  #6  
Antiguo 15-04-2019, 19:42
Avatar de Thebest21
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2019
Ubicación: España
Mensajes: 26
Peso Inicial: 50
Peso Actual: 57
Altura: 1.65
Thebest21 is on a distinguished road
Predeterminado

YO UTILIZO ESTA
SALUDOS!
Archivos Adjuntos
Tipo de Archivo: xlsx workout template 02.xlsx (14.4 KB, 18 visitas)
A alb le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 18-04-2019, 22:01
Avatar de frankymd
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2018
Ubicación: España
Mensajes: 20
Entradas de Blog: 2
frankymd is on a distinguished road
Predeterminado

gracias buen dato ...
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  #8  
Antiguo 19-04-2019, 16:12
Avatar de CASTO
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2018
Ubicación: España
Mensajes: 9
CASTO is on a distinguished road
Ok

Muchas gracias compañero.
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  #9  
Antiguo 21-04-2019, 03:51
Avatar de alb
alb alb esta offline
nadie
 
Fecha de Ingreso: Dec 2015
Ubicación: argentina
Mensajes: 75
Entradas de Blog: 10
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 76
Objetivo: 80
alb is on a distinguished road
Predeterminado

buen aporte. gracias
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  #10  
Antiguo 01-06-2019, 11:41
Avatar de eduf95
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2018
Ubicación: Santiago De Compostela
Edad: 23
Mensajes: 3
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Etapa: Definición
Altura: 183
eduf95 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Tijuanatico Ver Mensaje
Buenas chicos, os adjunto dos plantillas de rutina de musculación totalmente editables a vuestro antojo desde Excel que he utilizado para seguir algunos de mis entrenamientos.

Cualquier consideración o crítica constructiva será bien recibida

Completa:
https://i.postimg.cc/gjwbt5JZ/1.png

Simplificada:
https://i.postimg.cc/j2G0pXwk/2.png
Gracias!
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  #11  
Antiguo 09-06-2019, 20:54
Avatar de RocMarciano
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2019
Ubicación: España
Mensajes: 2
RocMarciano is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias tiene muy buena pinta!
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  #12  
Antiguo 16-06-2019, 11:38
Avatar de mmjm
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2019
Ubicación: España
Mensajes: 4
mmjm is on a distinguished road
Predeterminado

hola muy buen trabajo
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
excel, musculación, plantillas, rutina

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