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Descarga: GYM PC Training v.5 -software gratuito de culturismo

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
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  #61  
Antiguo 16-12-2013, 07:53
Avatar de Manolillolee
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Cita:
Iniciado por donnyc84 Ver Mensaje
A mi no me deja bajarlo alguien sabe porque?
"Donnyc84" no puedes descargar nada hasta que no tengas el minimo de mensajes posteados necesarios.

Cita:
Iniciado por lopher Ver Mensaje
Un consulta por que no lo pude descargar
Que error te da para no poder descargar?
A mi si me deja descargarlo.
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  #62  
Antiguo 10-01-2014, 21:54
Avatar de proto
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Predeterminado pograma

gran aporte compañero un saludo
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #63  
Antiguo 14-02-2014, 08:07
Avatar de antonio0957
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Cita:
Iniciado por Pablo Ver Mensaje
Descargas: Una nueva descarga ha sido añadida por Pablo:

[Regístrate y verás el enlace]

El GYM PC Training v.5, es un software gratuito de culturismo y nutrición Requiere Microsoft Access 2000 o superior y también puede abrirse con el Access del OpenOffice si no simpatizas con Microsoft.
http://www.infoculturismo.com/imageh...933fd9746f.jpg

El programa PC Training v4 es una base de datos creada con Microsoft Access, por lo tanto, es necesario tener instalado el programa Microsoft Access para ejecutarlo.

Tiene como principales novedades respecto a la versión anterior:

-Calculadora 5x5

-Calculadora de dietas

-Mejoras en el generador de dietas

-Calculadora de Índice de masa corporal

.:: 1- El contenido del menú principal ::.


- "ENTRAR DATOS EN EL diario (ENTRENAMIENTO Y DIETA)": Desde aquí podremos acceder al formulario de entrada de datos, dónde introduciremos los datos de nuestro entrenamiento, nuestra dieta, los ejercicios aeróbicos que hagamos y los suplementos que tomemos.

- "UTILIDADES": Accederemos al menú de utilidades, donde encontraremos las siguientes:

a) "GENERADOR DE rutinas ": En el formulario que nos aparecerá podremos diseñar nuestra rutina, de modo que podamos imprimirla para llevárnosla al gimnasio. Que la sigamos o no, dependerá de nosotros, por lo que no tienen porque coincidir los datos de los diseños de nuestras rutinas con los que introduzcamos en el " diario ".

b) "GENERADOR DE DIETAS": Aquí podremos diseñar nuestra dieta, de modo que podamos calcular las calorías que necesitemos. Tampoco tienen porque coincidir los datos de nuestras dietas diseñadas con los datos que realmente introduciremos en la sección de dieta del " diario ".

c) "CALCULADORA DE RM" (Repetición Máxima): Podremos calcular diversos RM (1RM, 2RM, 5RM...) según el peso y las repeticiones que introduzcamos. También nos mostrará diversos porcentajes en relación al 1RM.

d) "TABLA DE ALIMENTOS": Es una completísima tabla de 557 alimentos con sus respectivas cantidades de agua, proteína, carbohidratos, lípidos (ácidos monosaturados, polisaturados y saturados), colesterol, fibra, sodio, potasio, magnesio, calcio, hierro y fósforo. Además, la tabla es totalmente ampliable. También permite la posibilidad de entrar el índice glucémico de los carbohidratos (IG) y el valor biológico de las proteínas (VB). Estos alimentos son los que usaremos a la hora de diseñar nuestras dietas y también cuando entremos los datos en la sección de dieta del " diario ".


- "ACTUALIZAR": Será necesario actualizar cuando creamos un nuevo día de entrenamiento y éste no aparece en el listado "Buscar y editar datos" (listado inferior).

- "ADMINISTRADOR DE ejercicios ": Es donde almacenaremos todos nuestros ejercicios . Podremos especificar a que músculo implica el ejercicio correspondiente, poner el peso que usamos en una 1RM (repetición máxima) y aplicarle diversos porcentajes de intensidad, según queramos trabajar hipertrofia, resistencia, etc.

- "ADMINISTRADOR DE rutinas ": Es importante asociar la sesión de entrenamiento a una rutina. La duración de una rutina puede ser muy variada (una semana, dos semanas, un mes...), por lo que podremos introducir la fecha del inicio y del final de la rutina. La referencia de la rutina puede coincidir con la que hayamos diseñado anteriormente.

- "LISTA DE suplementos ": Aquí introduciremos los suplementos que usamos. Nos servirá para escogerlos de un listado una vez nos encontremos en el " diario ".

- "LISTA DE AERÓBICOS": Introduciremos los aeróbicos que hagamos, pues también nos servirá para escogerlos de un listado una vez nos encontremos en el " diario ".

- Listado "BUSCAR Y EDITAR DATOS": Es un listado que expone, descendentemente (empezando por el último día, el más reciente), todas las sesiones de entrenamiento que hayamos introducido en días anteriores. Facilita su búsqueda para consultar datos de un modo más rápido.

.:: 2- El formulario " diario " ::.
A primera vista, parece un formulario muy complejo, difícil de entender, pero es todo lo contrario. El formulario está compuesto por cuatro subformularios (cuatro zonas diferenciadas por un color gris claro):

- ejercicios
- Dieta
- Ejercicio aeróbico
- suplementos

En la parte superior del formulario principal, deberemos introducir obligatoriamente la fecha de la SESIÓN de la rutina y, seguidamente, seleccionar la rutina del listado adyacente. Este paso, requiere que se haya entrado previamente los datos de la rutina actual en el «Administrador de rutinas ». Estos datos obligatorios aparecen en rojo como recordatorio. Sólo escapa de esta calificación la fecha del final de la rutina, puesto que si no tenemos planeado cuando terminará, no la podremos introducir hasta entonces.

Los cuatro subformularios:

2.1- Subformulario " ejercicios ": Seleccionaremos de la lista el ejercicio que hayamos realizado. Introduciremos el número de series, el número de repeticiones, el peso que hemos utilizado (en kilogramos) y el tiempo de descanso entre serie y serie.

2.2- Subformulario "Dieta": Seleccionaremos de la lista el alimento que hayamos consumido. La mayoría de los alimentos están entrados en base a un 100% de Porción Completa (100 gramos), por lo tanto, para modificar la cantidad del alimento en cuestión solo tendremos que modificar el coeficiente que, por norma general, será siempre 1. Ejemplo: consumimos 240 gramos de macarrones. Seleccionamos los macarrones en la lista y ponemos el coeficiente 2,4; ya que 2,4 x 100 = 240.

2.3- Subformulario "Aeróbicos": Seleccionaremos de la lista los aeróbicos que hayamos realizado ese día. Dentro de cada ejercicio aeróbico introduciremos la duración, las pulsaciones y las calorías gastadas (si las sabemos). Éstas no se usan en cálculos del programa, a excepción de la suma total de las calorías de los ejercicios aeróbicos que hayamos realizado ese día.

2.4- Subformulario " suplementos ": Seleccionaremos de la lista los suplementos que hayamos tomado, así como también la cantidad con su correspondiente sistema de medida. Ejemplos: 25 g, 600 mg, 5 ml, etc. Éstos tampoco son usados en cálculos del programa, por lo que solo sirven como anotación en nuestro diario .

.:: 3- Otros botones y utilidades del programa ::.
- "Introducir datos fisiológicos": Aquí podremos introducir nuestro propio peso, nuestras pulsaciones por minuto y nuestro porcentaje de grasa corporal, todos ellos corresponderán al día de la sesión en cuestión.

- "Ver contenidos de la dieta": Si hemos introducido datos en la sección de dieta del " diario " y nuestro peso corporal en el formulario anterior "Introducir datos fisiológicos", podremos ver una relación de carbohidratos, proteínas y grasas en porcentajes, así como también los totales en calorías (kcal.), colesterol, fibra, sodio, potasio, magnesio, calcio, hierro y fósforo. También el equivalente de cada uno de ellos (g por cada kg de peso corporal) en relación a nuestro peso corporal introducido.

- "Impresión de informes": Podremos imprimir diversos informes de nuestros entrenamientos y dietas.

Tamaño: 2,53 MB
a ver si puedo instalarlo en este pc la verdad es que no soy un genio en informatica a ver ......
A nitafitness le ha gustado este post.
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  #64  
Antiguo 14-02-2014, 08:13
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
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Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

"Antonio" este es un foro de culturismo, pero ya te daras cuenta que aqui ahi muchos compañeros que saben de todo y simpre echan una mano, ya sea de culturismo, informatica, bricolage y hasta tareas del hogar.

En serio, cualquier cosa preguntala y seguro que entre todos algo se podra hacer.

PD: Antonio no cites textos tan largos se ahce un poco incomodo de leer.
Toni y antonio0957 les ha gustado esto.
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  #65  
Antiguo 14-02-2014, 08:45
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,840
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

gracias a ti manolillolee si claro ya eso lo sabia digo lo de la tareas casera pero para eso tengo a mi mujercitaque me explica muy bien mis dudas y gracias
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #66  
Antiguo 14-06-2014, 13:59
Avatar de cintonegro
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Fecha de Ingreso: Jun 2014
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Mensajes: 2
cintonegro is on a distinguished road
Predeterminado lo pillo

lo descargo en cuanto pueda.
gracias
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  #67  
Antiguo 30-06-2014, 05:31
Avatar de pizgart
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Mensajes: 9
pizgart is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buen programa, de gran ayuda y lo mejor que lo compartes, gracias
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  #68  
Antiguo 17-08-2014, 00:46
Avatar de mpogonza
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Ubicación: Argentina, Buenos Aires
Mensajes: 21
mpogonza is on a distinguished road
Predeterminado

Lo voy a probar, mientras tanto gracias por el aporte
A antonio0957 le ha gustado este post.
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  #69  
Antiguo 18-08-2014, 00:23
Avatar de xilllida
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xilllida is on a distinguished road
Predeterminado

Tocara probarlo!

---------- Mensaje añadido el 18-08-2014 a las 00:23 ----------

Que tal os ha ido?
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  #70  
Antiguo 20-08-2014, 14:08
Avatar de Seninko
seny
 
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todavia no lo uedo descargar xk no tengo mas de 20 sms
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  #71  
Antiguo 22-08-2014, 15:31
Avatar de patitas
Junior Member
 
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Mensajes: 2
patitas is on a distinguished road
Predeterminado

quiero bajar y probar este software pero me piden como 20 nose que cosa que embole
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  #72  
Antiguo 15-09-2014, 15:07
Avatar de JLPC
Junior Member
 
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Mensajes: 25
JLPC is on a distinguished road
Predeterminado

Por lo que veo también me tocara esperar hasta conseguir el cupo de mensajes, de todas formas gracias por el aporte
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
culturismo, descarga, gratuito, gym, software, training

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