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  #1  
Antiguo 04-04-2017, 13:02
Avatar de neohacker29
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neohacker29 is on a distinguished road
Predeterminado Descarga: cuerpo perfecto en 4 horas

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Éste no es un libro más sobre dietas y fitness, sino el resultado de una búsqueda obsesiva durante más de una década. Timothy Ferriss invirtió más de doscientos cincuenta mil dólares para probar consigo mismo cada moda, dieta, suplemento y entrenamiento que encontró para identificar las pocas cosas que realmente funcionan con el menor gasto de tiempo y esfuerzo. Más de cien expertos lo ayudaron en su busca, incluyendo médicos, ...
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  #2  
Antiguo 04-04-2017, 13:27
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,137
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

4h al día;igual que Toni,supongo
king_africa y NeoX01 les ha gustado esto.
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  #3  
Antiguo 04-04-2017, 15:17
Avatar de Marques
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Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: Madrid
Mensajes: 29
Marques is on a distinguished road
Predeterminado

me pide la clave de cifrado
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  #4  
Antiguo 04-04-2017, 19:19
Avatar de Vanyuska
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: Barcelona, España
Edad: 45
Mensajes: 292
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 76
Objetivo: 74
Etapa: 3,2,1......
Altura: 170
Vanyuska is on a distinguished road
Predeterminado

Mas de lo mismo.....
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  #5  
Antiguo 14-04-2017, 08:13
Avatar de DJEAN
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 12
DJEAN is on a distinguished road
Predeterminado

Lo recomiendan?
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  #6  
Antiguo 14-04-2017, 10:42
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,295
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Etapa: Volumen
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king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
4h al día;igual que Toni,supongo
el de Toni en 1 hora y media...
y yo riendome de rafa martin y sus Brownies, por lo visto el fue bastante light

---------- Mensaje añadido el 14-04-2017 a las 10:44 ----------

Cita:
Iniciado por DJEAN Ver Mensaje
Lo recomiendan?
enserio?
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  #7  
Antiguo 06-07-2017, 05:25
Avatar de Madge
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: Usa
Mensajes: 22
Madge is on a distinguished road
Predeterminado

¿Cual es la Clave de Cifrado?
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 08-07-2017, 12:55
Avatar de Ifx2017
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: España
Mensajes: 14
Ifx2017 is on a distinguished road
Predeterminado

A ver si leo este libro puede aportar ideas interesantes sobre el tema de nutrición y entrenamiento. En el entrenamiento el concepto de de mínima dosis efectiva me interesa bastante, y es una de las bases del libro.
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 10-01-2018, 01:47
Avatar de Cjhs1974
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2017
Ubicación: Santiago
Mensajes: 23
Cjhs1974 is on a distinguished road
Predeterminado

Cual es la clave de cifrado estimados???
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  #10  
Antiguo 10-01-2018, 09:12
Avatar de Logan
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2016
Ubicación: España
Mensajes: 122
Logan is on a distinguished road
Predeterminado

Pues no está tan mal... Quiero decir, está claro que para un culturista pro no es. Pero para una persona que no ha hecho deporte en su vida le puede venir muy bien. Básicamente se base en 4 horas a la semana de ejercicio en plan heavy dutty, llevar una dieta que el denomina de Ch lentos, comer básicamente legumbres, vegetales, huevos, carnes y pescados evitando los picos de insulina y un día de cheatmeal.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 10-01-2018, 13:31
Avatar de chamelfo
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: Valparaiso
Mensajes: 65
chamelfo is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por aportar, pero sin la clave de cifrado es difícil opinar.
A VitoAndolini le ha gustado este post.
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  #12  
Antiguo 27-01-2018, 09:11
Avatar de samfrancisko
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: España
Mensajes: 16
samfrancisko is on a distinguished road
Predeterminado

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cuerpo, descarga, horas, perfecto

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