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importancia del cardio en nuestros deportes

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  #1  
Antiguo 11-11-2017, 13:38
Avatar de revival
Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 61
revival is on a distinguished road
Valido importancia del cardio en nuestros deportes

buenas,que opinais los foreros de realizar 30 minutos de cardio en bici estatica y en ayunas?
es mejor que en otro momento del dia?
lo soleis practicar?
aun que sea solo por salud.

saludos.
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  #2  
Antiguo 11-11-2017, 17:41
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Mensajes: 194
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Si estas OFF da igual el momento del dia que hagas cardio,si vas ON si que es un buen momento.
Esto como sugerencia generalizada .
El moderador max discrepa con esto.
Ya a modo de experiencia personal,a mi lo que me esta viniendo bien es cardio tras pesas y tras ultima comida del dia.
Lo del cardio en ayunas yendo ON la explicacion segun creo recordar era porque segun el estado anabolico creado en el cuerpo ahi se tiraba si o si de grasa a saco como energia,cosa que yendo OFF no....pero tira de google o si alguno quiere que lo cuente bien.


Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
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  #3  
Antiguo 14-11-2017, 14:37
Avatar de revival
Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 61
revival is on a distinguished road
Predeterminado

gracias por la aclaracion
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  #4  
Antiguo 16-11-2017, 20:59
Avatar de dani22194
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 28
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 93
Objetivo: 82
Etapa: definicion
Altura: 176
dani22194 is on a distinguished road
Predeterminado

La verdad que en ayunas va bastante bien pero es como todo cada cuerpo es un mundo de 50 personas le puede funcionar a 49 y a 1 no.Al hacerlo en ayunas cardio a una velocidad ligera no corriendo va fenomenal teniendo en cuenta que no tenemos en nuestro cuerpo nada para utilizar de fuente de energía en toces es cuando el cuerpo empieza a oxidar grasas para obtener la energía también se podría realizar tras el entrenamiento de pesas o realizar un hiit después de las pesas un hiit de 20 minutos en intervaluos ya puede ser por tiempo,distancia o sensaciones ejemplo 20 seg correr a full y 1 minuto andando para recuperar asin 20 minutos.
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  #5  
Antiguo 16-11-2017, 22:36
Avatar de cescgun
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: MADRID
Mensajes: 25
cescgun is on a distinguished road
Predeterminado

yo la verdad es que le he visto pocos resultados a nivel de grasa corporal quemada, al menos yo teniendo un 13%, tal vez con más sí sea efectivo, pero a mi me va mejor con los HIIT
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Etiquetas
cardio, deportes, importancia, nuestros

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