Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Otros Foros Relacionados > Aerobic y Fitness
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Aerobic y Fitness Fitness, aerobic, spinning, step, GAP, batuka, capoeira, body combat, pilates, etc.

Clases dirigidas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 23-07-2015, 16:56
Avatar de PARKERS_R
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: España
Mensajes: 355
Entradas de Blog: 5
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 85,8
Etapa: VOLUMEN
Altura: 1,83
PARKERS_R is on a distinguished road
Predeterminado Clases dirigidas

abro foro para hablar y aportar contenido sobre las clases dirigidas: power pump, pilates, spining, cardio box, etc
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de PARKERS_R
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Entrenadores o gente que se quiera formar Libros y Métodos de Entrenamiento sergy84 23 1677 06-01-2018 23:28
Libro boyle Libros y Métodos de Entrenamiento TiranosaurioRex45 17 1214 22-12-2017 12:53
Libro funtional patter Libros y Métodos de Entrenamiento PARKERS_R 3 328 20-12-2017 20:57

  #2  
Antiguo 23-07-2015, 21:33
Avatar de pepeplata
Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Mensajes: 67
pepeplata is on a distinguished road
Predeterminado

Antes de comenzar a hacer spinning…


- Utiliza ropa ligera y que transpire, pues con el spinning se queman muchas calorías y este tipo de prendas es fundamental.
- Lleva al lado una botella de agua y una toalla para beber pequeños sorbos cada 4 o 5 minutos y quitarte el sudor.
- Haz los estiramientos correspondientes antes de comenzar la sesión de spinning.
- Calibra la bicicleta: Ponte al lado del aparato de spinning y pon el banco en dirección a la altura de tus caderas. - Recuerda que una correcta posición del sillín y el manillar es básico para evitar que los músculos se sobrecarguen.
- Ajusta bien el control de peso; gira el tornillo hacia la izquierda para aumentar el peso, y para la derecha para disminuirlo.

Una vez en la bicicleta…


- Ten en cuenta que tus rodillas han de quedar en dirección al pedal una vez estés sentado/a.
- Afloja los hombros y suelta la tensión de la nuca y la espalda.
- Deja los codos semi doblados cuando el pedal quede paralelo al suelo.
- Evita hiperflexionar la rodilla.
- Evita también la rigidez, pues no ocasionará más que problemas cervicales y lumbares.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 24-07-2015, 00:27
Avatar de PARKERS_R
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: España
Mensajes: 355
Entradas de Blog: 5
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 85,8
Etapa: VOLUMEN
Altura: 1,83
PARKERS_R is on a distinguished road
Predeterminado

alguien sabe instructor de spinnig?
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 24-07-2015, 16:00
Avatar de sanguina
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Mensajes: 134
sanguina is on a distinguished road
Predeterminado

Yo soy profesor de clases colectivas
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 24-07-2015, 16:50
Avatar de PARKERS_R
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: España
Mensajes: 355
Entradas de Blog: 5
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 85,8
Etapa: VOLUMEN
Altura: 1,83
PARKERS_R is on a distinguished road
Predeterminado

Me podrías pasar material? Yo estoy viendo haber un curso pero no me decido por la empresa
En G-SE hay uno que incluye, ciclo indoor, pilates, body tono y step?
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 04-08-2015, 11:49
Avatar de PARKERS_R
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: España
Mensajes: 355
Entradas de Blog: 5
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 85,8
Etapa: VOLUMEN
Altura: 1,83
PARKERS_R is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, alguien tiene múscia para spining, body tono?
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 26-03-2018, 22:05
Avatar de outletfit
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: Sevilla
Mensajes: 3
outletfit is on a distinguished road
Predeterminado

en mi opinión lo mejor para bajar peso es [Regístrate y verás el enlace]
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 01-08-2018, 12:36
Avatar de snap2902
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 23
snap2902 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por outletfit Ver Mensaje
en mi opinión lo mejor para bajar peso es [Regístrate y verás el enlace]
comparto lo de outletfit, prefiero spinning para bajar de peso.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
clases, dirigidas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 ahmed alimentación alimentos american américa antonio ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder brasil british buenas builder bull calorías canada canadian carlos casa cenas charles ciclo cocina comidas completo contest culturismo curso czech daddy datos david definición diario dias dieta dietas duda dutch ejercicios english entrenamiento entrenar español exclusion facturación fitness foro fotos german grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano mario masa max mega mensaje mexico mike mis muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso pierre posing post preparación presentacion presento proteínas recetas reported republic russia rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio stallion states super todos united varios vegetariana vida volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: Manual de ejercicio físico para personas de edad avanzada ( 1 2 3)
08-06-2017 02:00
por UPEL
Ultimo mensaje por Roado
Hoy 05:18
25 Respuestas, 1,557 Visitas
Entrenador personal avanzado ( 1 2 3 4 5)
19-11-2017 13:12
por dani22194
Ultimo mensaje por Roado
Hoy 05:08
56 Respuestas, 4,840 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 09:43
por MAX.
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 13:11
472 Respuestas, 15,696 Visitas
Creatina olympo sport
Hoy 12:56
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 13:03
1 Respuestas, 2 Visitas
Pocas comidas al día y metabolismo
Hoy 01:27
por indomito
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 11:25
3 Respuestas, 43 Visitas
bajar de peso
Ayer 17:39
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 09:27
2 Respuestas, 39 Visitas
usa bodybuilder ogburn
Hoy 07:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:30
0 Respuestas, 6 Visitas
usa bodybuilder henry mumford
Hoy 07:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:30
0 Respuestas, 6 Visitas
usa bodybuilder jack sullivan
Hoy 07:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:30
0 Respuestas, 5 Visitas
usa bodybuilder jay warren
Hoy 07:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:30
0 Respuestas, 3 Visitas
usa bodybuilder jossue diaz
Hoy 07:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:30
0 Respuestas, 6 Visitas
Me presento
Hoy 03:24
por logar
Ultimo mensaje por logar
Hoy 05:43
2 Respuestas, 22 Visitas
» Últimos Artículos
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por rafadeanaya
15-08-2018 16:51
46 Respuestas, 6,340 Visitas
Quemagrasas Mercadona Deliplus, ¿funcionan? ( 1 2 3 4)
24-10-2016 22:41
Ultimo mensaje por MAX.
15-08-2018 00:38
42 Respuestas, 1,876 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 13:53.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.38440 seconds with 38 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58