Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Otros Foros Relacionados > Aerobic y Fitness
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Aerobic y Fitness Fitness, aerobic, spinning, step, GAP, batuka, capoeira, body combat, pilates, etc.

Clases dirigidas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 23-07-2015, 17:56
Avatar de PARKERS_R
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: España
Mensajes: 356
Entradas de Blog: 5
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 85,8
Etapa: VOLUMEN
Altura: 1,83
PARKERS_R is on a distinguished road
Predeterminado Clases dirigidas

abro foro para hablar y aportar contenido sobre las clases dirigidas: power pump, pilates, spining, cardio box, etc
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de PARKERS_R
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Entrenadores o gente que se quiera formar Libros y Métodos de Entrenamiento fucking 30 2484 07-01-2018 00:28
Libro boyle Libros y Métodos de Entrenamiento marcospv 18 1663 22-12-2017 13:53
Libro funtional patter Libros y Métodos de Entrenamiento PARKERS_R 3 402 20-12-2017 21:57

  #2  
Antiguo 23-07-2015, 22:33
Avatar de pepeplata
Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Mensajes: 67
pepeplata is on a distinguished road
Predeterminado

Antes de comenzar a hacer spinning…


- Utiliza ropa ligera y que transpire, pues con el spinning se queman muchas calorías y este tipo de prendas es fundamental.
- Lleva al lado una botella de agua y una toalla para beber pequeños sorbos cada 4 o 5 minutos y quitarte el sudor.
- Haz los estiramientos correspondientes antes de comenzar la sesión de spinning.
- Calibra la bicicleta: Ponte al lado del aparato de spinning y pon el banco en dirección a la altura de tus caderas. - Recuerda que una correcta posición del sillín y el manillar es básico para evitar que los músculos se sobrecarguen.
- Ajusta bien el control de peso; gira el tornillo hacia la izquierda para aumentar el peso, y para la derecha para disminuirlo.

Una vez en la bicicleta…


- Ten en cuenta que tus rodillas han de quedar en dirección al pedal una vez estés sentado/a.
- Afloja los hombros y suelta la tensión de la nuca y la espalda.
- Deja los codos semi doblados cuando el pedal quede paralelo al suelo.
- Evita hiperflexionar la rodilla.
- Evita también la rigidez, pues no ocasionará más que problemas cervicales y lumbares.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 24-07-2015, 01:27
Avatar de PARKERS_R
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: España
Mensajes: 356
Entradas de Blog: 5
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 85,8
Etapa: VOLUMEN
Altura: 1,83
PARKERS_R is on a distinguished road
Predeterminado

alguien sabe instructor de spinnig?
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 24-07-2015, 17:00
Avatar de sanguina
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Mensajes: 134
sanguina is on a distinguished road
Predeterminado

Yo soy profesor de clases colectivas
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 24-07-2015, 17:50
Avatar de PARKERS_R
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: España
Mensajes: 356
Entradas de Blog: 5
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 85,8
Etapa: VOLUMEN
Altura: 1,83
PARKERS_R is on a distinguished road
Predeterminado

Me podrías pasar material? Yo estoy viendo haber un curso pero no me decido por la empresa
En G-SE hay uno que incluye, ciclo indoor, pilates, body tono y step?
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 04-08-2015, 12:49
Avatar de PARKERS_R
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: España
Mensajes: 356
Entradas de Blog: 5
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 85,8
Etapa: VOLUMEN
Altura: 1,83
PARKERS_R is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, alguien tiene múscia para spining, body tono?
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 26-03-2018, 23:05
Avatar de outletfit
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: Sevilla
Mensajes: 3
outletfit is on a distinguished road
Predeterminado

en mi opinión lo mejor para bajar peso es [Regístrate y verás el enlace]
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 01-08-2018, 13:36
Avatar de snap2902
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 23
snap2902 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por outletfit Ver Mensaje
en mi opinión lo mejor para bajar peso es [Regístrate y verás el enlace]
comparto lo de outletfit, prefiero spinning para bajar de peso.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
clases, dirigidas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 adrian african ahmed alguien alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos casa cenas charles ciclo comidas contest culturismo czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion facturación farmacos fitness foro fotos ganar german grasa gym hipertrofia hispanic hola indefinida información infracción inicial iranian josé juan kuwait libro libros luis man masa mega mejor mensaje mensajes mexican mexico michael mike mis monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición pdf permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: Musculación. Entrenamiento avanzado 3ra edición ( 1 2)
19-09-2015 09:06
por Gui
Ultimo mensaje por cedni7
19-11-2018 14:33
20 Respuestas, 6,629 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Presentacion
Hoy 11:33
Ultimo mensaje por juan.fitencasa
Hoy 11:46
2 Respuestas, 9 Visitas
Diario de un cambio de vida. ( 1 2)
13-11-2018 14:14
por amfdv92
Ultimo mensaje por juan.fitencasa
Hoy 11:41
23 Respuestas, 373 Visitas
united kingdom muscles man Anth Bailes
Hoy 07:14
Ultimo mensaje por BRUTAL
Hoy 10:22
1 Respuestas, 16 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:55
517 Respuestas, 19,181 Visitas
united kingdom bodybuilder Josh Maley
Hoy 07:14
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:14
0 Respuestas, 11 Visitas
que le pasa al foro? ( 1 2)
19-11-2017 23:08
por revival
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 06:46
16 Respuestas, 928 Visitas
Comida libre favorita
Ayer 19:10
por ceferi
Ultimo mensaje por revival
Hoy 06:36
6 Respuestas, 89 Visitas
Brutal Iranian pitbull Morteza Shafiei
Hoy 03:47
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:47
0 Respuestas, 12 Visitas
Saludos y presentación
Ayer 23:26
por IKON
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 02:28
1 Respuestas, 45 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 23:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 02:21
210 Respuestas, 10,084 Visitas
» Últimos Artículos
Quemagrasas Mercadona Deliplus, ¿funcionan? ( 1 2 3 4)
24-10-2016 23:41
Ultimo mensaje por richeir0
07-11-2018 14:18
45 Respuestas, 2,763 Visitas
Tristyn Lee 16 añazos ( 1 2 3)
03-11-2018 08:35
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
05-11-2018 13:07
31 Respuestas, 765 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 12:38.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 2.24128 seconds with 38 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73