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  • 2 Post By madmaxmasalla
  • 2 Post By Pedober
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  #1  
Antiguo 11-12-2016, 17:13
Avatar de madmaxmasalla
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madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado VIDEO aproximacion y calentamiento



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  #2  
Antiguo 11-12-2016, 19:40
Avatar de Pedober
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Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Aúnque pones que es para principiantes conozco ha muchos con años de entrenamiento ha sus espaldas que les vendría bien verlo, así dejarían de quejarse de sus dolores de articulaciones.

Saludos y gracias

Enviado desde mi Aquaris U mediante Tapatalk
madmaxmasalla y HOMMER JAY les ha gustado esto.
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  #3  
Antiguo 12-12-2016, 23:23
Avatar de HOMMER JAY
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HOMMER JAY is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Pedober Ver Mensaje
Aúnque pones que es para principiantes conozco ha muchos con años de entrenamiento ha sus espaldas que les vendría bien verlo, así dejarían de quejarse de sus dolores de articulaciones.

Saludos y gracias

Enviado desde mi Aquaris U mediante Tapatalk
Hablas de mi?
A Pedober le ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 13-12-2016, 23:09
Avatar de rebelwade
A saco!
 
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rebelwade is on a distinguished road
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Predeterminado

Buen video, me viene bien. Siempre se aprende algo nuevo.

gracias Max
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #5  
Antiguo 26-02-2017, 14:39
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Otra manera de aproximar,un poco más rápida
5xbarra,30seg rest
5x40kg,30seg rest
3x60kg,1min rest
2x80kg,2min rest
1x90kg,2min rest
1x100kg,3 min rest

Aquí dos opciones:
serie efectiva
O
110kg activación,3min rest y serie efectiva

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aproximacion, calentamiento, video

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