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  • 2 Post By madmaxmasalla
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  #1  
Antiguo 11-12-2016, 17:13
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Antiguo 11-12-2016, 19:40
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Aúnque pones que es para principiantes conozco ha muchos con años de entrenamiento ha sus espaldas que les vendría bien verlo, así dejarían de quejarse de sus dolores de articulaciones.

Saludos y gracias

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  #3  
Antiguo 12-12-2016, 23:23
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HOMMER JAY is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por Pedober Ver Mensaje
Aúnque pones que es para principiantes conozco ha muchos con años de entrenamiento ha sus espaldas que les vendría bien verlo, así dejarían de quejarse de sus dolores de articulaciones.

Saludos y gracias

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Hablas de mi?
A Pedober le ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 13-12-2016, 23:09
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Buen video, me viene bien. Siempre se aprende algo nuevo.

gracias Max
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  #5  
Antiguo 26-02-2017, 14:39
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Otra manera de aproximar,un poco más rápida
5xbarra,30seg rest
5x40kg,30seg rest
3x60kg,1min rest
2x80kg,2min rest
1x90kg,2min rest
1x100kg,3 min rest

Aquí dos opciones:
serie efectiva
O
110kg activación,3min rest y serie efectiva

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