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Intercalar ejercicios de dos grupo musculares

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  #1  
Antiguo 27-04-2016, 16:13
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LUIS_ROJAS is on a distinguished road
Musculo Intercalar ejercicios de dos grupo musculares

Me gustaria saber que opinais sobre intercalar ejercicios de dos grupos musculares en una sesion de entrenamiento.
Ejemplo:
1-curl biceps barra recta de pie
2-press frances barra tumbado en banco
3-curl alterno con mancuernas de pie
4-extension de triceps en polea alta manos pronacion

ventajas/desventajas.
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  #2  
Antiguo 27-04-2016, 16:27
Avatar de rebelwade
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si haces superseries, estaría bien
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  #3  
Antiguo 27-04-2016, 16:36
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LUIS_ROJAS is on a distinguished road
Predeterminado

[QUOTE=LUIS_ROJAS;237200]Me gustaria saber que opinais sobre intercalar ejercicios de dos grupos musculares en una sesion de entrenamiento.
Ejemplo:
1-curl biceps barra recta de pie
2-press frances barra tumbado en banco
3-curl alterno con mancuernas de pie
4-extension de triceps en polea alta manos pronacion

Seria sin superseries.

ventajas/desventajas.

---------- Mensaje añadido el 27-04-2016 a las 16:38 ----------

La ventaja es que puedes mover mas peso y la desventaja
que no bombeas tanto.
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  #4  
Antiguo 27-04-2016, 16:40
Avatar de rebelwade
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si lo haces todo en una misma sesión, no debería de haber muchas diferencias. Lo único lo que dices, si alternas ejercicios , estás descansando el músculo y si no intercalas, estás estresándolo más.
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  #5  
Antiguo 27-04-2016, 18:06
Avatar de Pedober
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Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Yo he probado de varias maneras y la verdad es que siento mejor congestión cuando lo entreno en Superserie Tríceps/Bíceps.

Saludos.
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Etiquetas
ejercicios, grupo, intercalar, musculares

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