Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento > Ejercicios
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Ejercicios Preguntas y dudas acerca de los ejercicios. Vídeos de ejercicios, descripciones, consejos, etc.

Intercalar ejercicios de dos grupo musculares

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 27-04-2016, 17:13
Avatar de LUIS_ROJAS
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 3
LUIS_ROJAS is on a distinguished road
Musculo Intercalar ejercicios de dos grupo musculares

Me gustaria saber que opinais sobre intercalar ejercicios de dos grupos musculares en una sesion de entrenamiento.
Ejemplo:
1-curl biceps barra recta de pie
2-press frances barra tumbado en banco
3-curl alterno con mancuernas de pie
4-extension de triceps en polea alta manos pronacion

ventajas/desventajas.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de LUIS_ROJAS
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Intercalar ejercicios de dos grupo musculares Ejercicios Pedober 4 391 27-04-2016 17:13
Correcta division del entrenamiento de hombros Ejercicios protos 2 357 12-04-2016 21:06

  #2  
Antiguo 27-04-2016, 17:27
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,840
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 91,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

si haces superseries, estaría bien
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 27-04-2016, 17:36
Avatar de LUIS_ROJAS
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 3
LUIS_ROJAS is on a distinguished road
Predeterminado

[QUOTE=LUIS_ROJAS;237200]Me gustaria saber que opinais sobre intercalar ejercicios de dos grupos musculares en una sesion de entrenamiento.
Ejemplo:
1-curl biceps barra recta de pie
2-press frances barra tumbado en banco
3-curl alterno con mancuernas de pie
4-extension de triceps en polea alta manos pronacion

Seria sin superseries.

ventajas/desventajas.

---------- Mensaje añadido el 27-04-2016 a las 16:38 ----------

La ventaja es que puedes mover mas peso y la desventaja
que no bombeas tanto.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 27-04-2016, 17:40
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,840
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 91,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

si lo haces todo en una misma sesión, no debería de haber muchas diferencias. Lo único lo que dices, si alternas ejercicios , estás descansando el músculo y si no intercalas, estás estresándolo más.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 27-04-2016, 19:06
Avatar de Pedober
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 1,104
Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Yo he probado de varias maneras y la verdad es que siento mejor congestión cuando lo entreno en Superserie Tríceps/Bíceps.

Saludos.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ejercicios, grupo, intercalar, musculares

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 alimentación alimentos alpha american arnold ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo cuerpo culturismo curso datos david definición deportiva descarga diario dias diego dieta dietas duda dudas día ejercicios english entrenador entrenamiento español este exclusion fernando fitness forma foro fotos franco fuerza ganar gimnasio gracias grasa guia gym hipertrofia hola indefinida infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man manual mariano mario maría mega minutos mis monster muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf perder peso posing post preparación presentacion presento primer recetas reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio stallion super superdrol suplementos swiss todos varios vegetariana vida volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: De Flaco a Musculoso ( 1 2 3)
05-10-2011 20:08
Ultimo mensaje por chilenito75
Hoy 04:49
29 Respuestas, 4,618 Visitas
Libro boyle ( 1 2)
22-12-2017 13:53
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por romunoz
Ayer 19:54
15 Respuestas, 470 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Iniciando en este excelente Foro
Hoy 18:13
Ultimo mensaje por maverick1203
Hoy 18:13
0 Respuestas, 1 Visitas
¡Hola!
Hoy 17:36
Ultimo mensaje por JoshuaDRobayna
Hoy 17:36
0 Respuestas, 5 Visitas
El mejor "Youtuber" del mundo!!
Hoy 16:11
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 16:29
1 Respuestas, 18 Visitas
Fénix 2018, mutando en pareja. ( 1 2 3 4 5 6 7)
03-01-2018 20:19
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 14:38
80 Respuestas, 2,404 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 16:23
por Toni
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 14:35
10,037 Respuestas, 650,362 Visitas
Descarga: De Flaco a Musculoso ( 1 2 3)
05-10-2011 20:08
Ultimo mensaje por chilenito75
Hoy 04:49
29 Respuestas, 4,618 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
Ayer 13:38
por saga1581
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 22:50
1 Respuestas, 61 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
Ayer 13:29
por saga1581
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 22:41
2 Respuestas, 63 Visitas
metodos de entrenamiento
Ayer 20:14
por chachihot
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 21:11
1 Respuestas, 46 Visitas
Hola
Ayer 20:54
por santosvic
Ultimo mensaje por santosvic
Ayer 20:54
0 Respuestas, 17 Visitas
» Últimos Artículos
Descarga: Estudio hipogonadismo masculino
20-02-2018 00:38
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
20-02-2018 00:38
0 Respuestas, 60 Visitas
Energía para deportistas: ¿Grasa o carbohidratos? (Owen Anderson)
06-08-2013 23:10
Ultimo mensaje por whisnow
19-02-2018 02:05
4 Respuestas, 843 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 18:35.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.22894 seconds with 35 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71