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  #13  
Antiguo 13-11-2011, 03:59
Avatar de Kulgark
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Fecha de Ingreso: Nov 2011
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Kulgark is on a distinguished road
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Genial, ahora tengo una gran razón para descansar como los Dioses!
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  #14  
Antiguo 13-11-2011, 04:33
Avatar de arnaldoandres
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Fecha de Ingreso: Nov 2011
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Mensajes: 8
arnaldoandres is on a distinguished road
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me voy a dormir!!!!!!!!!!!!
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  #15  
Antiguo 24-12-2011, 08:35
Avatar de arcper
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Ubicación: España
Mensajes: 7
arcper is on a distinguished road
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a supongo que sera algo general, a mi me es imposible dormir mas de 6 horas seguidas.
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  #16  
Antiguo 24-12-2011, 11:09
Avatar de nostramox
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nostramox is on a distinguished road
Predeterminado

Ultimamente no paro de llevarme chascos, duermo poco, entreno dos horas al día hago dieta a base de carbos en lugar de grasas, coño lo hago todo mal
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  #17  
Antiguo 24-12-2011, 11:22
Avatar de DocHoliday
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Cita:
Iniciado por whitemen Ver Mensaje
una pregunta eso de que la siesta ¨engorda¨???es verdad.
Yo creo que lo de la siesta se refiere a acostarte recie comido
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  #18  
Antiguo 24-12-2011, 11:46
Avatar de trukis
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Cita:
Iniciado por whitemen Ver Mensaje
supongo que es por lo que dices,yo siempre me duermo 1hora de siesta.
En mi opinión es una idiotez como tantas otras y trato de explicarme.

El engordar o no tiene que ver con la ingesta y balance calórico, así que obviamente recién comido sin quemar absolutamente nada, si la ingesta ha sido alta, y sobre todo con indices glucemicos altos, será mas fácil "engordar". Pero la diferencia entre comer y tumbarse a ver la tele, y echarse una siesta la diferencia es ridícula, con la bondad que tras la siesta , sino es de las de orinal , estarás mas predispuesto a la actividad de tarde, mas aun si vas a entrenar.

Espero haberme explicado.

Un saludo.
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  #19  
Antiguo 24-12-2011, 11:55
Avatar de albertoimplantes
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albertoimplantes is on a distinguished road
Predeterminado

Creo q el estudio esta un poco sesgado, 5,5 horas es bastante poco, se consideran al menos 6 horas necesarias. Cuando duermes menos el cuerpo elimina lo q le sobra, aquello q haga q durante el dia gaste mas, por ello lo primero q se carga es el musculo, y no la grasa.
Lo interesante seria comparar por ejemplo 7/8 horas con 9/10 y ver q es mejor, si levantarte y desayunar a las 7/8 horas o hacerte el remolon e intentar dormir mas y un poco de ayuno .
Lo q si esta demostrado es q dormir poco hace q catabolices tu masa muscular.
Jo white, q envidia me das con las siestas....
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  #20  
Antiguo 29-12-2011, 21:15
Avatar de jose_12
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 7
jose_12 is on a distinguished road
Predeterminado

Pues a dormir todo lo que se pueda...
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  #21  
Antiguo 09-01-2012, 05:33
Avatar de parkosaez
Junior Member
 
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Ubicación: España
Mensajes: 2
parkosaez is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno creo que no m costará adaptarme a este plan jeejejejeje
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  #22  
Antiguo 07-02-2012, 21:00
Avatar de penchu101
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Ubicación: España
Mensajes: 13
penchu101 is on a distinguished road
Predeterminado

joder¡¡¡¡ yo q duermo 12 horitas todos los dias jajajajjaj
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  #23  
Antiguo 07-02-2012, 21:04
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
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madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por penchu101 Ver Mensaje
joder¡¡¡¡ yo q duermo 12 horitas todos los dias jajajajjaj
XDD!
Pole dormilón!
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  #24  
Antiguo 07-02-2012, 21:33
Avatar de Pedro_betico
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,332
Pedro_betico is on a distinguished road
Predeterminado

Ya somos 2 penchu101

Duermo menos solo cuando me tengo que levantar para ir al instituto
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