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Pastas o arroz en definicion?

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  #25  
Antiguo 09-09-2018, 10:14
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antonlima is on a distinguished road
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Será porque sino no seria un foro, seria un parrafazo en cada post, uno da esbozos, despues cada cual coje y aprende más... y para lo demás ya estas tu guapo

---------- Mensaje añadido el 09-09-2018 a las 10:19 ----------

La carga glucémica de un alimento es un valor que relaciona la cantidad de hidratos de carbono por porción de consumo habitual (en gramos) y su impacto sobre la glucemia (el índice glucémico - IG)

La carga glucémica de un alimento se calcula así:

Carga glucémica = (IG x HC (g) por porción de consumo habitual) / 100.

Así, por ejemplo, para igualar el nivel de glucosa en sangre que producen 50 g de azúcar tendríamos que comernos 1 kg de sandía. Ambos alimentos contienen carbohidratos de alto índice glucémico, pero son necesarias diferentes cantidades de cada uno de ellos para llegar al mismo nivel de glucosa en sangre.

Cuanto menor sea la carga glucémica de un alimento, menor será el pico de glucosa en sangre, por tanto, una carga glucémica reducida de los alimentos nos ayudará a mantener bajo nuestro nivel de glucosa en sangre.



Lo que viene siendo la diferencia entre una ostia a mano abierta o a mano cerrada, pero es una ostia igual. Una dolerá más que la otra pero de la ostia nadie te salva.
A Rubiovlc le ha gustado este post.

Última edición por antonlima; 09-09-2018 a las 10:29
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  #26  
Antiguo 09-09-2018, 10:38
Avatar de MAX.
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Hay que dar el relevo a la juventud.
Piensa que de la Carga glycèmica ya he hablado 50veces.

Bién explicao.
A antonlima le ha gustado este post.
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  #27  
Antiguo 09-09-2018, 10:42
Avatar de antonlima
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antonlima is on a distinguished road
Predeterminado

Si el "paciente" tolera todo bien para que andar con gaitas, pero antes de quitar el arroz del todo... pues habrá ir jugando.

Pero yo como ya soy Fanboy de Brillante desde los 5 añitos... pues no me des SOS.
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  #28  
Antiguo 15-10-2018, 00:17
Avatar de sportsdaily
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sportsdaily is on a distinguished road
Predeterminado

Pues yo lo que suelo hacer es bajar un 10% de mis calorias de mantenimiento. Como ambas, depende como vaya en proteinas, la pasta tiene mas proteinas si veo que ese dia voy escaso escojo pasta y al revés. La pasta siempre integral y al dente (durilla) y el arroz o basmati o integral, y no muy hecho. Por lo del IG que comentaban antes. Saludos.
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  #29  
Antiguo 23-04-2019, 08:04
Avatar de derfer
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derfer is on a distinguished road
Predeterminado

tan bueno es el arroz basmati?
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  #30  
Antiguo 23-04-2019, 12:56
Avatar de Rubiovlc
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Rubiovlc is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por derfer Ver Mensaje
tan bueno es el arroz basmati?
Se gasta más porque no se queda tan apelmazado como el normal tras hacerlo y tirarlo a los tuppers.
Y seguramente porque tenga indice glucemico mas bajo pero esto ya no lo se seguro.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #31  
Antiguo 23-04-2019, 22:32
Avatar de derfer
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derfer is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Se gasta más porque no se queda tan apelmazado como el normal tras hacerlo y tirarlo a los tuppers.
Y seguramente porque tenga indice glucemico mas bajo pero esto ya no lo se seguro.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
gracias, lo tendre que probar!
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  #32  
Antiguo 29-04-2019, 01:17
Avatar de lalolandalalolanda
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Mensajes: 22
lalolandalalolanda is on a distinguished road
Predeterminado

Lo más importante es el deficit calórico y que cuadren los macros. El arroz va a ser un poco mejor, pero si comer pastas de vez en cuanto te hace más sostenible la dieta no te va a afectar en demasía.
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  #33  
Antiguo 01-05-2019, 00:35
Avatar de Gazapito
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Gazapito is on a distinguished road
Predeterminado

Opino igual, cantidad dependiendo de las calorías necesarias.
También del arroz integral al arroz normal las diferencias son minimas
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  #34  
Antiguo 09-05-2019, 15:08
Avatar de sebasagaz
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sebasagaz is on a distinguished road
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arroz integral ayuda a la saciedad
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  #35  
Antiguo 09-05-2019, 15:34
Avatar de Gazapito
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Gazapito is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por sebasagaz Ver Mensaje
arroz integral ayuda a la saciedad
Ah si? La primera vez que lo oigo, y en que ayuda?
Llena más?
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  #36  
Antiguo 18-05-2019, 04:59
Avatar de revival
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Ubicación: España
Mensajes: 1,420
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

El arroz integral es una mierda,siempre queda duro,tiene mas kcal que el normal...
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Etiquetas
arroz, definición, pastas

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