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Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

Necesito motivación para definir...

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  #1  
Antiguo 30-04-2015, 11:31
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Predeterminado Necesito motivación para definir...

Hola. Creo que los días libre (Comida trampa) hacen que se retrasen mucho mis cambios.
Estoy haciendo dieta de 1800kcal, hago cardio en ayunas 30min y 15min después de las pesas, creeis que definiré haciendo dia libre en todas las comidas los domingos??
Mi objetivo es quedarme en 10 o 12%, como un competidor de fitness

Aunque ya lo conseguí una vez quedarme bien podeis verlo en mi video de mi transformación, este año me cuesta mas, tengo como mas ansia de comidas trampa...


Un saludo.

Última edición por kyoshoaskeroso; 07-10-2015 a las 18:00
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  #2  
Antiguo 30-04-2015, 13:30
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Prueba a añadir más tiempo de cardio después de las pesas. 15min me parece poco
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  #3  
Antiguo 30-04-2015, 14:32
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Prueba a añadir más tiempo de cardio después de las pesas. 15min me parece poco
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  #4  
Antiguo 30-04-2015, 14:37
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ah ok, no lo sabía, he caido como un pardillo entonces
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  #5  
Antiguo 30-04-2015, 14:40
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Os dejo mi canal de Nutrición y Fitness - InfoCulturismo.com

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---------- Mensaje añadido el 30-04-2015 a las 13:41 ----------

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ah ok, no lo sabía, he caido como un pardillo entonces
Jajajaj tranquilo, a mas de uno nos ha pasado, picamos por tontorrones.
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  #6  
Antiguo 30-04-2015, 14:42
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yo que iba a suscribirme...
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 30-04-2015, 17:46
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
ah ok, no lo sabía, he caido como un pardillo entonces
No eres un pardillo lo que digo lo digo de verdad, vale haré mas de 15, 20 o 30min, el miedo que tengo es que pierda mucha masa entre el cardio en ayunas y el cardio despues de las pesas, pero muchas gracias!

PD: Pues claro que quiero suscriptores y solo he dicho eso que me animaría mas tener mas, para seguir adelante y demostrar como voy en los videos, tampoco obligo a la gente que se suscriba me quedo con las ayudas que dais

Un saludo.
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #8  
Antiguo 30-04-2015, 17:49
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Create un post en presentaciones y hazte un diario , quizás así la gente te pueda ayudar más y mejor.

Y haz 30min después de las pesas. Tómate después un batido post entreno y ya está. No creo que pierdas músculo.
A cucinco le ha gustado este post.
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  #9  
Antiguo 30-04-2015, 17:54
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Create un post en presentaciones y hazte un diario , quizás así la gente te pueda ayudar más y mejor.

Y haz 30min después de las pesas. Tómate después un batido post entreno y ya está. No creo que pierdas músculo.
Vale muchas gracias!
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #10  
Antiguo 07-05-2015, 10:12
Avatar de gomez1991
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Mientras comas como debes,yo lo veo bastante bien,entrenando pesas a bastante intensidad sin mucho descanso entre series,cardio después de pesas 20 min min..que es cuando pierdes grasa. Animo!!!!
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  #11  
Antiguo 07-05-2015, 12:35
Avatar de JmFernandez
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JmFernandez is on a distinguished road
Predeterminado

Un tio que ha hecho ya un trabajo estupendo de definicion y lo tiene documentado en video yeditado y bla bla bla... y necesitas motivacion??, anda ya
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  #12  
Antiguo 07-05-2015, 12:58
Avatar de kyoshoaskeroso
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kyoshoaskeroso is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por gomez1991 Ver Mensaje
Mientras comas como debes,yo lo veo bastante bien,entrenando pesas a bastante intensidad sin mucho descanso entre series,cardio después de pesas 20 min min..que es cuando pierdes grasa. Animo!!!!
Ya estoy viendo cambios , es que tanto tiempo en volumen había ganado mucha grasa, y nunca me veía bien, pero ya poco a poco voy notando algo
Si ahora hago superseries, 20min después de las pesas, y cardio en ayunas, 30min, gracias por los animos!

---------- Mensaje añadido el 07-05-2015 a las 12:12 ----------

Cita:
Iniciado por JmFernandez Ver Mensaje
Un tio que ha hecho ya un trabajo estupendo de definicion y lo tiene documentado en video yeditado y bla bla bla... y necesitas motivacion??, anda ya
Ya gracias! Pero es que no estoy con ese cuerpo ahora, me he pasado en volumen... pero ya estoy viendo cambios
Y aparte que me dicen que para 1 año y medio que llevo debería estar mejor...

Esta tiene 1 semana.


En comparación con la ultima del video creéis que me voy a quedar mejor este año?
Es que yo creo que me voy a quedar igual por eso pienso que es tiempo perdido, y también veo que el biceps esta igual no se porque no me crece.
Saludos.
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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