Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

Necesito motivación para definir...

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura14Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 30-04-2015, 10:31
Avatar de kyoshoaskeroso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
kyoshoaskeroso is on a distinguished road
Predeterminado Necesito motivación para definir...

Hola. Creo que los días libre (Comida trampa) hacen que se retrasen mucho mis cambios.
Estoy haciendo dieta de 1800kcal, hago cardio en ayunas 30min y 15min después de las pesas, creeis que definiré haciendo dia libre en todas las comidas los domingos??
Mi objetivo es quedarme en 10 o 12%, como un competidor de fitness

Aunque ya lo conseguí una vez quedarme bien podeis verlo en mi video de mi transformación, este año me cuesta mas, tengo como mas ansia de comidas trampa...


Un saludo.

Última edición por kyoshoaskeroso; 07-10-2015 a las 17:00
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de kyoshoaskeroso
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Ayuda con rutina por favor... Rutinas de Entrenamiento Isaac25 1 519 07-10-2015 13:38
Mi presentación y ando desmotivado Foro de Presentaciones darkhugo 8 581 30-04-2015 18:01
Necesito motivación para definir... Perdida de Grasa (Definición) ivanperezgarcia 17 1558 30-04-2015 10:31

  #2  
Antiguo 30-04-2015, 12:30
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 9,614
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 95,4
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Prueba a añadir más tiempo de cardio después de las pesas. 15min me parece poco
A cucinco le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 30-04-2015, 13:32
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,096
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Prueba a añadir más tiempo de cardio después de las pesas. 15min me parece poco
Spam Rebel; no te canses

2 mensajes
1 cada 6 meses pidiendo subcripciones.....
Manolillolee, king_africa, rebelwade y 1 foreros más les ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 30-04-2015, 13:37
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 9,614
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 95,4
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Spam Rebel; no te canses

2 mensajes
1 cada 6 meses pidiendo subcripciones.....
ah ok, no lo sabía, he caido como un pardillo entonces
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 30-04-2015, 13:40
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Spam Rebel; no te canses 2 mensajes 1 cada 6 meses pidiendo subcripciones.....


Os dejo mi canal de Nutrición y Fitness - InfoCulturismo.com

Solo quiere suscriptores, nada mas.

---------- Mensaje añadido el 30-04-2015 a las 13:41 ----------

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
ah ok, no lo sabía, he caido como un pardillo entonces
Jajajaj tranquilo, a mas de uno nos ha pasado, picamos por tontorrones.
A cucinco le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 30-04-2015, 13:42
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 9,614
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 95,4
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

yo que iba a suscribirme...
A Manolillolee le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 30-04-2015, 16:46
Avatar de kyoshoaskeroso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
kyoshoaskeroso is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
ah ok, no lo sabía, he caido como un pardillo entonces
No eres un pardillo lo que digo lo digo de verdad, vale haré mas de 15, 20 o 30min, el miedo que tengo es que pierda mucha masa entre el cardio en ayunas y el cardio despues de las pesas, pero muchas gracias!

PD: Pues claro que quiero suscriptores y solo he dicho eso que me animaría mas tener mas, para seguir adelante y demostrar como voy en los videos, tampoco obligo a la gente que se suscriba me quedo con las ayudas que dais

Un saludo.
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 30-04-2015, 16:49
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 9,614
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 95,4
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Create un post en presentaciones y hazte un diario , quizás así la gente te pueda ayudar más y mejor.

Y haz 30min después de las pesas. Tómate después un batido post entreno y ya está. No creo que pierdas músculo.
A cucinco le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 30-04-2015, 16:54
Avatar de kyoshoaskeroso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
kyoshoaskeroso is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Create un post en presentaciones y hazte un diario , quizás así la gente te pueda ayudar más y mejor.

Y haz 30min después de las pesas. Tómate después un batido post entreno y ya está. No creo que pierdas músculo.
Vale muchas gracias!
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 07-05-2015, 09:12
Avatar de gomez1991
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2015
Ubicación: España
Mensajes: 18
gomez1991 is on a distinguished road
Predeterminado

Mientras comas como debes,yo lo veo bastante bien,entrenando pesas a bastante intensidad sin mucho descanso entre series,cardio después de pesas 20 min min..que es cuando pierdes grasa. Animo!!!!
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 07-05-2015, 11:35
Avatar de JmFernandez
Personal Trainer
 
Fecha de Ingreso: Feb 2015
Ubicación: Salamanca (España)
Mensajes: 461
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 81
Objetivo: 79
Etapa: Secando...
Altura: 182
JmFernandez is on a distinguished road
Predeterminado

Un tio que ha hecho ya un trabajo estupendo de definicion y lo tiene documentado en video yeditado y bla bla bla... y necesitas motivacion??, anda ya
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 07-05-2015, 11:58
Avatar de kyoshoaskeroso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
kyoshoaskeroso is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por gomez1991 Ver Mensaje
Mientras comas como debes,yo lo veo bastante bien,entrenando pesas a bastante intensidad sin mucho descanso entre series,cardio después de pesas 20 min min..que es cuando pierdes grasa. Animo!!!!
Ya estoy viendo cambios , es que tanto tiempo en volumen había ganado mucha grasa, y nunca me veía bien, pero ya poco a poco voy notando algo
Si ahora hago superseries, 20min después de las pesas, y cardio en ayunas, 30min, gracias por los animos!

---------- Mensaje añadido el 07-05-2015 a las 12:12 ----------

Cita:
Iniciado por JmFernandez Ver Mensaje
Un tio que ha hecho ya un trabajo estupendo de definicion y lo tiene documentado en video yeditado y bla bla bla... y necesitas motivacion??, anda ya
Ya gracias! Pero es que no estoy con ese cuerpo ahora, me he pasado en volumen... pero ya estoy viendo cambios
Y aparte que me dicen que para 1 año y medio que llevo debería estar mejor...

Esta tiene 1 semana.


En comparación con la ultima del video creéis que me voy a quedar mejor este año?
Es que yo creo que me voy a quedar igual por eso pienso que es tiempo perdido, y también veo que el biceps esta igual no se porque no me crece.
Saludos.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
definir, motivación, necesito

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos american américa arab ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder brasil british buenas builder bull calorías canada canadian carlos casa cenas charles ciclo cocina comidas completa completo contest culturismo curso czech daddy daniel datos david definición diario dias diego dieta dietas duda día ejercicios english entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness foro fotos fran german gracias grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano mario masa max mega michael mike mis muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso pierre posing post preparación presentacion presento proteínas recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion states super todos united varios vegetariana volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Encyclopedia of Modern BodyBuilding
Hoy 03:42
Ultimo mensaje por macnolopez
Hoy 03:42
0 Respuestas, 13 Visitas
Descarga: De Flaco a musculoso [Libro] ( 1 2 3 4 5)
06-01-2011 11:26
por Pablo
Ultimo mensaje por Xbox
Ayer 01:35
57 Respuestas, 11,604 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
German Hercules Anton Bippus
Hoy 05:00
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:00
0 Respuestas, 2 Visitas
Hay mucha diferencia entre marcas de proteinas?
Hoy 04:06
por javi29
Ultimo mensaje por revival
Hoy 04:56
1 Respuestas, 14 Visitas
Encyclopedia of Modern BodyBuilding
Hoy 03:42
Ultimo mensaje por macnolopez
Hoy 03:42
0 Respuestas, 13 Visitas
Suludos....
18-07-2018 21:48
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 02:04
1 Respuestas, 16 Visitas
nuevo en el foro
Hoy 01:22
por IVANTUNI
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 02:01
1 Respuestas, 14 Visitas
Ayuno 24h para crear déficit en normocalórica
Ayer 15:32
por Jose S.
Ultimo mensaje por Jose S.
Hoy 01:58
10 Respuestas, 94 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8)
20-04-2018 22:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 01:37
92 Respuestas, 3,155 Visitas
biiosystem libro
Hoy 01:28
por IVANTUNI
Ultimo mensaje por IVANTUNI
Hoy 01:28
0 Respuestas, 12 Visitas
video Diario de Apocalypse (entrenando fuerza por diversión y salud). ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-10-2017 15:09
Ultimo mensaje por Apocalypse
Hoy 01:14
101 Respuestas, 6,496 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 23:15
4,277 Respuestas, 162,412 Visitas
» Últimos Artículos
Elevación de talones de pie ( 1 2 3 4)
02-04-2011 16:50
Ultimo mensaje por Swagger
18-07-2018 05:25
45 Respuestas, 15,980 Visitas
Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta ( 1 2)
16-02-2010 16:59
Ultimo mensaje por Swagger
18-07-2018 05:24
18 Respuestas, 17,494 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 06:52.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.41752 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72