Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

Necesito motivación para definir...

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura14Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 30-04-2015, 10:31
Avatar de kyoshoaskeroso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
kyoshoaskeroso is on a distinguished road
Predeterminado Necesito motivación para definir...

Hola. Creo que los días libre (Comida trampa) hacen que se retrasen mucho mis cambios.
Estoy haciendo dieta de 1800kcal, hago cardio en ayunas 30min y 15min después de las pesas, creeis que definiré haciendo dia libre en todas las comidas los domingos??
Mi objetivo es quedarme en 10 o 12%, como un competidor de fitness

Aunque ya lo conseguí una vez quedarme bien podeis verlo en mi video de mi transformación, este año me cuesta mas, tengo como mas ansia de comidas trampa...


Un saludo.

Última edición por kyoshoaskeroso; 07-10-2015 a las 17:00
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de kyoshoaskeroso
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Ayuda con rutina por favor... Rutinas de Entrenamiento Isaac25 1 426 07-10-2015 13:38
Mi presentación y ando desmotivado Foro de Presentaciones darkhugo 8 498 30-04-2015 18:01
Necesito motivación para definir... Perdida de Grasa (Definición) ivanperezgarcia 17 1322 30-04-2015 10:31

  #2  
Antiguo 30-04-2015, 12:30
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,779
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 86,1
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Prueba a añadir más tiempo de cardio después de las pesas. 15min me parece poco
A cucinco le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 30-04-2015, 13:32
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,763
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Prueba a añadir más tiempo de cardio después de las pesas. 15min me parece poco
Spam Rebel; no te canses

2 mensajes
1 cada 6 meses pidiendo subcripciones.....
Manolillolee, king_africa, rebelwade y 1 foreros más les ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 30-04-2015, 13:37
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,779
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 86,1
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Spam Rebel; no te canses

2 mensajes
1 cada 6 meses pidiendo subcripciones.....
ah ok, no lo sabía, he caido como un pardillo entonces
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 30-04-2015, 13:40
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Spam Rebel; no te canses 2 mensajes 1 cada 6 meses pidiendo subcripciones.....


Os dejo mi canal de Nutrición y Fitness - InfoCulturismo.com

Solo quiere suscriptores, nada mas.

---------- Mensaje añadido el 30-04-2015 a las 13:41 ----------

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
ah ok, no lo sabía, he caido como un pardillo entonces
Jajajaj tranquilo, a mas de uno nos ha pasado, picamos por tontorrones.
A cucinco le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 30-04-2015, 13:42
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,779
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 86,1
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

yo que iba a suscribirme...
A Manolillolee le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 30-04-2015, 16:46
Avatar de kyoshoaskeroso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
kyoshoaskeroso is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
ah ok, no lo sabía, he caido como un pardillo entonces
No eres un pardillo lo que digo lo digo de verdad, vale haré mas de 15, 20 o 30min, el miedo que tengo es que pierda mucha masa entre el cardio en ayunas y el cardio despues de las pesas, pero muchas gracias!

PD: Pues claro que quiero suscriptores y solo he dicho eso que me animaría mas tener mas, para seguir adelante y demostrar como voy en los videos, tampoco obligo a la gente que se suscriba me quedo con las ayudas que dais

Un saludo.
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 30-04-2015, 16:49
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,779
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 86,1
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Create un post en presentaciones y hazte un diario , quizás así la gente te pueda ayudar más y mejor.

Y haz 30min después de las pesas. Tómate después un batido post entreno y ya está. No creo que pierdas músculo.
A cucinco le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 30-04-2015, 16:54
Avatar de kyoshoaskeroso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
kyoshoaskeroso is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Create un post en presentaciones y hazte un diario , quizás así la gente te pueda ayudar más y mejor.

Y haz 30min después de las pesas. Tómate después un batido post entreno y ya está. No creo que pierdas músculo.
Vale muchas gracias!
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 07-05-2015, 09:12
Avatar de gomez1991
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2015
Ubicación: España
Mensajes: 18
gomez1991 is on a distinguished road
Predeterminado

Mientras comas como debes,yo lo veo bastante bien,entrenando pesas a bastante intensidad sin mucho descanso entre series,cardio después de pesas 20 min min..que es cuando pierdes grasa. Animo!!!!
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 07-05-2015, 11:35
Avatar de JmFernandez
Personal Trainer
 
Fecha de Ingreso: Feb 2015
Ubicación: Salamanca (España)
Mensajes: 461
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 81
Objetivo: 79
Etapa: Secando...
Altura: 182
JmFernandez is on a distinguished road
Predeterminado

Un tio que ha hecho ya un trabajo estupendo de definicion y lo tiene documentado en video yeditado y bla bla bla... y necesitas motivacion??, anda ya
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 07-05-2015, 11:58
Avatar de kyoshoaskeroso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
kyoshoaskeroso is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por gomez1991 Ver Mensaje
Mientras comas como debes,yo lo veo bastante bien,entrenando pesas a bastante intensidad sin mucho descanso entre series,cardio después de pesas 20 min min..que es cuando pierdes grasa. Animo!!!!
Ya estoy viendo cambios , es que tanto tiempo en volumen había ganado mucha grasa, y nunca me veía bien, pero ya poco a poco voy notando algo
Si ahora hago superseries, 20min después de las pesas, y cardio en ayunas, 30min, gracias por los animos!

---------- Mensaje añadido el 07-05-2015 a las 12:12 ----------

Cita:
Iniciado por JmFernandez Ver Mensaje
Un tio que ha hecho ya un trabajo estupendo de definicion y lo tiene documentado en video yeditado y bla bla bla... y necesitas motivacion??, anda ya
Ya gracias! Pero es que no estoy con ese cuerpo ahora, me he pasado en volumen... pero ya estoy viendo cambios
Y aparte que me dicen que para 1 año y medio que llevo debería estar mejor...

Esta tiene 1 semana.


En comparación con la ultima del video creéis que me voy a quedar mejor este año?
Es que yo creo que me voy a quedar igual por eso pienso que es tiempo perdido, y también veo que el biceps esta igual no se porque no me crece.
Saludos.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
definir, motivación, necesito

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco camisetas champion ciclo classic consejos consulta cuerpo culturismo curso datos definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas dudoso ejercicios entrenamiento entrenar entreno escuela español esto exclusion fernando fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian iñigo jorge josé libro libros mariano mega mensaje mensajes mexico monster muscle muscular músculo necesito nueva nuevo nutrición opinion orzola pablo pdf permanente pesas peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion reported rip rutina rutinas salud saludo saludos semanas stud super suplementos swiss team todos tollo tollointra utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
La Sentadilla Sissy ( 1 2 3 4)
30-06-2011 12:24
por Fred Rss
Ultimo mensaje por paneta75
Hoy 01:26
45 Respuestas, 18,981 Visitas
Elevaciones laterales con mancuernas ( 1 2 3)
27-03-2011 15:42
Ultimo mensaje por paneta75
Hoy 01:23
28 Respuestas, 16,894 Visitas
SAludos
Hoy 01:08
por paneta75
Ultimo mensaje por paneta75
Hoy 01:08
0 Respuestas, 5 Visitas
perdido ayuda
Ayer 21:56
por huekako
Ultimo mensaje por huekako
Ayer 21:56
0 Respuestas, 10 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 21:45
9,915 Respuestas, 594,811 Visitas
Buenasssss
Ayer 21:33
Ultimo mensaje por PeladoBestia666
Ayer 21:33
0 Respuestas, 9 Visitas
Libro metodo de alimentacion unidimensional para bajar de peso
Ayer 21:20
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 21:20
0 Respuestas, 11 Visitas
» Últimos Artículos
La Sentadilla Sissy ( 1 2 3 4)
30-06-2011 12:24
por Fred Rss
Ultimo mensaje por paneta75
Hoy 01:26
45 Respuestas, 18,981 Visitas
Elevaciones laterales con mancuernas ( 1 2 3)
27-03-2011 15:42
Ultimo mensaje por paneta75
Hoy 01:23
28 Respuestas, 16,894 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:39.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.41814 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70