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Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

% de grasa corporal¿?

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  #1  
Antiguo 02-07-2013, 23:13
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buchonero is on a distinguished road
Predeterminado % de grasa corporal¿?

Hola queria saber cual es mi porcentaje de grasa corporal, me gustaria hacerlo casero nose si sabreis algun truco , e leido un post y hablais de unas pinzas, me podeis decir donde comprarlas y como usarlas y asi?
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  #2  
Antiguo 02-07-2013, 23:31
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Con unas fotos seguro que la gente te dice algo muy aproximado al % real
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  #3  
Antiguo 02-07-2013, 23:58
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shaker is on a distinguished road
Predeterminado

Toni, Rili, Manolillolee y 6 foreros más les ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 03-07-2013, 13:14
Avatar de buchonero
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buchonero is on a distinguished road
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hola mirando esas fotos yo creo que tengo un 18% o asi jajaja , haber si bajo un poco antes de amediados de agosto para empezar volumen.
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  #5  
Antiguo 03-07-2013, 13:16
Avatar de Toni
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Iniciado por buchonero Ver Mensaje
hola mirando esas fotos yo creo que tengo un 18% o asi jajaja , haber si bajo un poco antes de amediados de agosto para empezar volumen.
Para que te hagas una idea un volumen nunca debería de sobrepasar el 15% así que ves haciendo calculos y no tengas prisa por el volumen
a_doramas y Manolillolee les ha gustado esto.
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  #6  
Antiguo 03-07-2013, 21:55
Avatar de buchonero
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buchonero is on a distinguished road
Predeterminado

a vale es bueno saberlo jeje asi que asta septiembre a darle duro a la definicion tego dos meses aun jejeje
A Toni le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 10-07-2013, 14:37
Avatar de Amoros
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Amoros is on a distinguished road
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yo no tngo ni ida de % graso mi bascula dice 23% la farmacia 22% y las tablas entre 17% y 18%

lo unico weno que la bascula de casa si mide variaciones
en un mes he perdido 2,7k y casi 1% grasa
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #8  
Antiguo 10-07-2013, 15:36
Avatar de Toni
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Iniciado por Amoros Ver Mensaje
yo no tngo ni ida de % graso mi bascula dice 23% la farmacia 22% y las tablas entre 17% y 18%

lo unico weno que la bascula de casa si mide variaciones
en un mes he perdido 2,7k y casi 1% grasa
Tu por tus fotos yo diria que debes andar en un 15%.
A Amoros le ha gustado este post.
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  #9  
Antiguo 17-07-2013, 22:30
Avatar de king_africa
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king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

muy buenas señores ! quiero haceros una pregunta si soy tan amables...
viendo las fotos imagino que estare en torno al 20 o 25 % de grasa corporal...alguien me puede informarmar de cuantos kg mas o menos tendría que perder para estar en torno al 12-14 % de grasa corporal?. os dejo unas fotos ( mido 173 cm y peso 72 kg...llebo un año entrenando haciendo volumen y he cogido demasiada grasa ya que pesaba 61 kg hace un año)
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  #10  
Antiguo 18-07-2013, 09:47
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Amoros is on a distinguished road
Predeterminado % grasa

como sabes es muy relativo el peso que se debe de perder para bajar el % graso

mi recomendacion es que hagas pesas y cardio baja intensidad regularmente
y una dieta baja en carbos .

y te midas cintura sobre todo y ves a una farmacia para medir % graso no es ke sea fiable pero si para ver los cambios de %

empieza por bajar unos 5 kilos o asi poco a poco , yo lo hago mas o menos 2k por mes mas no!
y te vas viendo y controlando % y medidas

Suerte !! mas ke suerte disciplina! xD

yo tenia hace 2 años un 30% y 120k actualmente 92k aprox 15% g

yo lo he conseguido bajando de peso en verano y rellenando en invierno y entrenar todo el año varios palos ! bici correr pesas .

animo!
A king_africa le ha gustado este post.
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  #11  
Antiguo 18-07-2013, 10:20
Avatar de king_africa
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king_africa is on a distinguished road
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Gracias maquina por tu respuesta es de gran ayuda
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  #12  
Antiguo 30-09-2013, 18:17
Avatar de cinderellaman
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cinderellaman is on a distinguished road
Predeterminado

a ver gente me pido cacho en este tema, ami me interesa coger volumen pero e notado que la grasa en el abdomen se me esta llendo de control que puedo hacer? no quiero bajar mucho de peso estoy sobre 77 kilos y segun los test que e echo sobre 22% de grasa es posible seguir subiendo y reducir el abdomen o me recomiendan primero bajar la panza y luego hacer volumen?? de mayo para aca subi 7 kilos, y antes mi peso normal era 61 kilos y tenia el abdomen definido aunque no tanto creo se ve en mi foto, muchas gracias
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corporal¿, grasa

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