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  #37  
Antiguo 04-04-2015, 22:55
Avatar de oscarmontemar
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oscarmontemar is on a distinguished road
Predeterminado

lo más difícil...
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  #38  
Antiguo 06-04-2015, 04:16
Avatar de PANTERANEGRA
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
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Mensajes: 5
PANTERANEGRA is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por el aporte
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  #39  
Antiguo 21-12-2017, 18:49
Avatar de pillingamez
Junior Member
 
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pillingamez is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Pablo Ver Mensaje
Descargas: Una nueva descarga ha sido añadida por Pablo:

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Bueno aquí les dejo una guía muy simple que en cinco semanas les marcará el abdomen, este libro te enseña a incrementar tu tasa de calorías quemadas por tu metabolismo en reposo. (RMR por sus siglas en inglés)

A través de más de 50 páginas encontrarás planes de nutrición y entrenamiento fácilmente personalizables, además de los pasos e instrucciones más simples que te guiarán a través de:

- Cuáles son los ejercicios para abdominales que realmente funcionan y cómo realizarlos correctamente.

- Cuántos debes hacer y por cuánto tiempo para poder conseguir aquel equilibrio perfecto y necesario que te brindará abdominales de acero rápidamente y sin perder el tiempo.

- La importancia del entrenamiento cardiovascular y la cantidad exacta de tiempo que debes entrenar para pre-calentar tus músculos, quemar calorías, evitar lesiones y ahorrar tiempo.

- Los ejercicios y alimentos que tienden a realmente aumentar tu RMR para que puedas continuar quemando aquella grasa molesta incluso cuando no te encuentres en movimiento.

- Qué comer y, sobre todo ¡qué evitar comer!

- Qué hacer cuando "la vida se interpone" y cómo entrenar a tus ojos y mente para reconocer oportunidades de quemar calorías y entrenar tus abdominales ¡dentro de tu rutina diaria!

- ¡Y mucho más!

Detalles:

Peso: 6.58 MB
Formato: PDF
Idioma: Español
Buenos dias, como lo puedo descargar?
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  #40  
Antiguo 21-12-2017, 20:07
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,855
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por pillingamez Ver Mensaje
Buenos dias, como lo puedo descargar?
Jo como lo puedo poner a cada vez os digo lo mismo leeros las normas del. Foro amigos que tenéis que postear 20 mensajes mínimo para poder descargar y que no sean mensajes del estilo buen aporte o gracias por el aporte, que sean mensajes o post inteligentes que sino os banear del. Foro
A PARKERS_R le ha gustado este post.
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  #41  
Antiguo 18-02-2018, 19:21
Avatar de bethos
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: México
Mensajes: 4
bethos is on a distinguished road
Predeterminado

Apenas iba a comentar q no sé puede descargar cuando leí q se ocupan 5 comentarios, gracias
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  #42  
Antiguo 19-02-2018, 12:28
Avatar de rockpy
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Paraguay
Edad: 28
Mensajes: 16
rockpy is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas alguien lo podria resubir¿
O comentar si hay otro manual similar o mejor
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  #43  
Antiguo 19-02-2018, 23:05
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,855
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Voy a ver si lo tengo y os lo pongo
A rockpy le ha gustado este post.

Última edición por antonio0957; 20-02-2018 a las 22:39
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  #44  
Antiguo 20-02-2018, 22:42
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,855
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

aqui actualizo el post de pablo y creo que esta era la descarga que es los abdominales perfecto de mike geary espero que os guste y os pueda servir
Archivos Adjuntos
Tipo de Archivo: pdf Geary Michael - La Verdad De Los Abdominales Perfectos.PDF (8.63 MB, 382 visitas)
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  #45  
Antiguo 27-06-2019, 01:00
Avatar de Gazapito
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2019
Ubicación: España
Mensajes: 54
Gazapito is on a distinguished road
Predeterminado

esta caido
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  #46  
Antiguo 01-07-2019, 21:30
Avatar de Hugo_Lichten
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2019
Ubicación: Argentina
Mensajes: 1
Hugo_Lichten is on a distinguished road
Predeterminado

Hola
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  #47  
Antiguo 02-07-2019, 15:06
Avatar de ca12345678
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2019
Ubicación: España
Mensajes: 23
ca12345678 is on a distinguished road
Predeterminado

gracias le echare un ojo
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
abdominales, descarga, manual, obtener, perfectos

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