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  #25  
Antiguo 19-09-2013, 22:06
Avatar de Sidius
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Fecha de Ingreso: Sep 2013
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Sidius is on a distinguished road
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Excelente libro, se habla mucho de el en internet,voy bajarlo ahora mismo gracias por tu colaboración, saludos sidius
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  #26  
Antiguo 23-10-2013, 21:14
Avatar de vicente.blanco
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: España
Mensajes: 7
vicente.blanco is on a distinguished road
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Muchas gracias por el aporte.
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  #27  
Antiguo 23-10-2013, 21:30
Avatar de vansdrek
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Ubicación: España
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Iniciado por Pablo Ver Mensaje
Descargas: Una nueva descarga ha sido añadida por Pablo:

[Regístrate y verás el enlace]

Bueno aquí les dejo una guía muy simple que en cinco semanas les marcará el abdomen, este libro te enseña a incrementar tu tasa de calorías quemadas por tu metabolismo en reposo. (RMR por sus siglas en inglés)

A través de más de 50 páginas encontrarás planes de nutrición y entrenamiento fácilmente personalizables, además de los pasos e instrucciones más simples que te guiarán a través de:

- Cuáles son los ejercicios para abdominales que realmente funcionan y cómo realizarlos correctamente.

- Cuántos debes hacer y por cuánto tiempo para poder conseguir aquel equilibrio perfecto y necesario que te brindará abdominales de acero rápidamente y sin perder el tiempo.

- La importancia del entrenamiento cardiovascular y la cantidad exacta de tiempo que debes entrenar para pre-calentar tus músculos, quemar calorías, evitar lesiones y ahorrar tiempo.

- Los ejercicios y alimentos que tienden a realmente aumentar tu RMR para que puedas continuar quemando aquella grasa molesta incluso cuando no te encuentres en movimiento.

- Qué comer y, sobre todo ¡qué evitar comer!

- Qué hacer cuando "la vida se interpone" y cómo entrenar a tus ojos y mente para reconocer oportunidades de quemar calorías y entrenar tus abdominales ¡dentro de tu rutina diaria!

- ¡Y mucho más!

Detalles:

Peso: 6.58 MB
Formato: PDF
Idioma: Español
cool
A antonio0957 le ha gustado este post.
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  #28  
Antiguo 17-02-2014, 08:43
Avatar de amauryn
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amauryn is on a distinguished road
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Iniciado por Pablo Ver Mensaje
Descargas: Una nueva descarga ha sido añadida por Pablo:

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Bueno aquí les dejo una guía muy simple que en cinco semanas les marcará el abdomen, este libro te enseña a incrementar tu tasa de calorías quemadas por tu metabolismo en reposo. (RMR por sus siglas en inglés)

A través de más de 50 páginas encontrarás planes de nutrición y entrenamiento fácilmente personalizables, además de los pasos e instrucciones más simples que te guiarán a través de:

- Cuáles son los ejercicios para abdominales que realmente funcionan y cómo realizarlos correctamente.

- Cuántos debes hacer y por cuánto tiempo para poder conseguir aquel equilibrio perfecto y necesario que te brindará abdominales de acero rápidamente y sin perder el tiempo.

- La importancia del entrenamiento cardiovascular y la cantidad exacta de tiempo que debes entrenar para pre-calentar tus músculos, quemar calorías, evitar lesiones y ahorrar tiempo.

- Los ejercicios y alimentos que tienden a realmente aumentar tu RMR para que puedas continuar quemando aquella grasa molesta incluso cuando no te encuentres en movimiento.

- Qué comer y, sobre todo ¡qué evitar comer!

- Qué hacer cuando "la vida se interpone" y cómo entrenar a tus ojos y mente para reconocer oportunidades de quemar calorías y entrenar tus abdominales ¡dentro de tu rutina diaria!

- ¡Y mucho más!

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Idioma: Español
gracias amigo
A antonio0957 le ha gustado este post.
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  #29  
Antiguo 27-02-2014, 02:16
Avatar de Dark653
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Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
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Dark653 is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por vansdrek Ver Mensaje
cool
Hola a todos, tengo cuerpo de escombro, me encantaría poder descargar este libro. Alguien me puede ayudar, llevo años leyendo atentamente y decido registrarme y no sabía lo de los 20 mensajes...

Algún enlace externo donde pueda conseguirlo, o bien alguien que me lo pase en un Mail??
A yessicamontoya le ha gustado este post.
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  #30  
Antiguo 11-03-2014, 01:18
Avatar de Dark653
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Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 40
Dark653 is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno para colmo, llevo días malo con febricula y no puedo entrenar.

Cuando dejas de ir al gym estas perdido.

Todos los métodos de abdominales creo que tienen un defecto no previsto.

Me explico. Si tu cuerpo es proporcionado, todo esta bien, pero si te ocurre como a mi, y creedme que le pasa a un alto porcentaje de personas, estas perdido...

Me refiero a que tenemos una barriga importante y el resto del cuerpo es proporcionado, con lo cual si adelgazas por diera adelgazas de todos los sitios proporcionalmente, es decir esta barriga es persistente, pienso yo.

Vamos que la gente obsesionada recurre a la liposuccion, algo parecido a lo que hacen las mujeres con pistoleras rebeldes.

Estoy deseoso de leer este libro,,pero no llego a los mensajes. Una pena, pero en fin son las normas del foro.

Me gustaría tenerlo para poder postear el resultado en mi cuerpo. Pero todo llegará

Podéis recomendar bibliografía "de un método milagroso como este"?

Os leo atentamente.
A antonio0957 le ha gustado este post.
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  #31  
Antiguo 11-03-2014, 10:26
Avatar de kike_olza
Kike_olza
 
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kike_olza is on a distinguished road
Visitar el Twitter de kike_olza
Predeterminado

Alguien lo ha podido descargar? a mi se me hace imposible
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  #32  
Antiguo 11-03-2014, 10:41
Avatar de Manolillolee
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Fecha de Ingreso: Oct 2012
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Mensajes: 8,338
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Manolillolee is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por kike_olza Ver Mensaje
Alguien lo ha podido descargar? a mi se me hace imposible
"Kike" el link que subio "Pablo" ya no funciona, se volvio a subir ( en la pag2 - Gustavo-) y ese si funciona.

Cuerdate de introducir el "Pass" para descomprimir.
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  #33  
Antiguo 11-03-2014, 11:08
Avatar de Dark653
Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 40
Dark653 is on a distinguished road
Predeterminado

El pass para descomprimir como se sabe? ¿quien lo puede proporcionar?

Agradecería la información, la verdad porque los abdominales, bueno mi barriga, mejor dicho, es mi asignatura pendiente. Dieta lo primero, pero este libro parece interesante por el índice que he podido leer en la red.
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  #34  
Antiguo 11-03-2014, 11:41
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
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Manolillolee is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por Dark653 Ver Mensaje
El pass para descomprimir como se sabe? ¿quien lo puede proporcionar?
"Dark653" el mensaje que he puesto anterior al tuyo le dice:

Cita:
Iniciado por Manolillolee Ver Mensaje
"Kike" el link que subio "Pablo" ya no funciona, se volvio a subir ( en la pag2 - Gustavo-) y ese si funciona. Cuerdate de introducir el "Pass" para descomprimir.
Si vas a la pagina 2 y lees los mensajes de los compañeros entenderas esto que digo.
A kike_olza le ha gustado este post.
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  #35  
Antiguo 11-03-2014, 12:14
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,856
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ticondrius Ver Mensaje
me gusta el deporte pero recien ahora empieso
descargado esta muy interesante amigo gracias
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #36  
Antiguo 21-12-2014, 05:56
Avatar de mauroudp182
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Ubicación: ARGENTINA
Mensajes: 21
mauroudp182 is on a distinguished road
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la clave esta buena?
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