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Encogimiento abdominal con los pies en un banco ( 1 2)
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Press de pecho en banco declinado - Press de banca declinado ( 1 2)
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Extensiones de Triceps en polea alta
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Polea al pecho o jalón frontal
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Glúteos con mancuernas - Flexion de rodillas con mancuernas ( 1 2 3 4)
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Encogimientos Abdominales o Crunch Abdominal ( 1 2 3 4 5 6)
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Encogimiento abdominal con los pies en un banco ( 1 2)
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Press de pecho en banco declinado - Press de banca declinado ( 1 2)
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