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  #1  
Antiguo 08-02-2018, 13:14
Avatar de jordiavil
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: España
Mensajes: 2
jordiavil is on a distinguished road
Predeterminado nuevo en foros

hola buenas, tengo 40 años y aunque no lo creas en esto de los foros voy mas perdido que una burra en un garaje, mi intención es contactar y o lanzar mi proyecto que es la perdida de peso y musculación a aquella gente que ha pasado por el proceso que deseo pasar yo, para si en buena fe me pueda guiar un poco alguien en este paso. un cordial saludo.
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  #2  
Antiguo 08-02-2018, 14:37
Avatar de romanmeneses
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: Las Palmas de Gran Canaria
Mensajes: 20
Peso Inicial: 63 kg
Objetivo: 70
Altura: 173 cm
romanmeneses is on a distinguished road
Predeterminado

Yo nunca he tenido que bajar pero se lo que hay que hacer. Entrenar pesado y hacer cardio todos los dias, eso es el 50% la otra parte es la dieta que va en funcion de tus habitos alimenticios. Vete olvidando del azucar. Reduce la cantidad de carbohidratos e intenta usar alimentos de bajo indice glucemico que lo puedes ver en cualquier tabla de google. Asi por encima es lo que te puedo decir obviame tendras mejor resultado con una preparacion personalizada pero aqui no hay milagros todo depende del esfuerzo compañero

Última edición por romanmeneses; 08-02-2018 a las 14:47
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  #3  
Antiguo 08-02-2018, 16:44
Avatar de chachihot
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España/Zaragoza
Mensajes: 270
chachihot is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido al foro se ayudara en lo posible
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