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Faja o no Faja

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  #1  
Antiguo 16-06-2015, 23:27
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Criss1416 is on a distinguished road
Predeterminado Faja o no Faja

Hola!
Antes que todo, quiero contarles que soy nueva y novata en todo lo que refiere fisiculturismo y fitness.
Sí, voy al gimnasio y por lo general me gusta los ejercicios de piernas y glúteos hechos con maquinas. Pasando por los Temas me surgió una duda.
Hace un tiempo tuve una entrenadora que me dijo que era recomendable usar faja, para evitar una hernia o malas posturas.

¿eso es cierto?

Saludos
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Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Faja o no Faja Sugerencias y dudas sobre el Foro trancos 4 1527 16-06-2015 23:27

  #2  
Antiguo 17-06-2015, 00:09
Avatar de JmFernandez
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JmFernandez is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Criss1416 Ver Mensaje
Hola!
Antes que todo, quiero contarles que soy nueva y novata en todo lo que refiere fisiculturismo y fitness.
Sí, voy al gimnasio y por lo general me gusta los ejercicios de piernas y glúteos hechos con maquinas. Pasando por los Temas me surgió una duda.
Hace un tiempo tuve una entrenadora que me dijo que era recomendable usar faja, para evitar una hernia o malas posturas.

¿eso es cierto?

Saludos
El tipico perfil de chica, me gustan los ejercicios de piernas porque si entreno la parte superior me pondre muy mazada me saldran venas y no quiero eso...

Ni en broma te ocurrira eso, olvidate de esas leyendas urbanas, entrena todo el cuerpo igual que si fueses un hombre (pero con mejores curvas)

Usar cinturon lumbar , rodilleras o ferulas no tiene sentido salvo que entrenes al limite y muy al limite, competicion y demas. Aprende a llevar la postura, a estabilizar core y gana fuerza.

Si entrenas todo el cuerpo puedes ponerte asi de horrible...




Es mi chica..
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  #3  
Antiguo 17-06-2015, 00:17
Avatar de Criss1416
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2015
Ubicación: Colombia
Mensajes: 21
Criss1416 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por JmFernandez Ver Mensaje
El tipico perfil de chica, me gustan los ejercicios de piernas porque si entreno la parte superior me pondre muy mazada me saldran venas y no quiero eso...

Ni en broma te ocurrira eso, olvidate de esas leyendas urbanas, entrena todo el cuerpo igual que si fueses un hombre (pero con mejores curvas)

Usar cinturon lumbar , rodilleras o ferulas no tiene sentido salvo que entrenes al limite y muy al limite, competicion y demas. Aprende a llevar la postura, a estabilizar core y gana fuerza.

Si entrenas todo el cuerpo puedes ponerte asi de horrible...


http://www.infoculturismo.com/imageh...09e9307666.jpg

Es mi chica..
Es muy bonita!
No, jaja, en realidad solo hago eso por que en realidad no tengo mucho tiempo entre estudios y trabajo, así que primero he decidido hacer pierna y glúteos (soy algo delgada) y si me deja tiempo tonificar la parte de arriba.

No, nunca dije que entrenar todo el cuerpo este mal, en realidad solo es mi forma (posiblemente para algunos sea pobre) de hacer ejercicio.

Ya, entiendo(con respecto a al uso de cinturillas, etc.

gracias
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  #4  
Antiguo 17-06-2015, 00:39
Avatar de JmFernandez
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JmFernandez is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Criss1416 Ver Mensaje
Es muy bonita!
No, jaja, en realidad solo hago eso por que en realidad no tengo mucho tiempo entre estudios y trabajo, así que primero he decidido hacer pierna y glúteos (soy algo delgada) y si me deja tiempo tonificar la parte de arriba.

No, nunca dije que entrenar todo el cuerpo este mal, en realidad solo es mi forma (posiblemente para algunos sea pobre) de hacer ejercicio.

Ya, entiendo(con respecto a al uso de cinturillas, etc.

gracias
Gracias.. solo queria que supieras eso.. si tienes cualquier duda pregunta, y mi chica tb te puede hablar de su experiencia en el entrenamiento, ella apenas lleva 1 año y sabe lo duro que es al principio
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 17-06-2015, 19:52
Avatar de trancos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 506
Entradas de Blog: 2
trancos is on a distinguished road
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Predeterminado

buenas
si quieres entrenar solo piernas delante.
no obstante tienes ejercicios compuesto que trabajan todo el cuerpo con pesas libres y con un par de ellos puedes hacer un entreno completo en poco tiempo y evitar desequilibrios y no necesitarias faja ya que fortaleces todo el cuerpo.
ejemplo
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aqui tienes otros centrado en tren inferior
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saludos
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Etiquetas
ejercicio, faja, postura

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