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  #1  
Antiguo 18-06-2017, 13:07
Avatar de RAICESRASTAS
Junior Member
 
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Ubicación: España
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Peso Actual: 81
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Etapa: Volumen
Altura: 1,75
RAICESRASTAS is on a distinguished road
Predeterminado Comenzar a los 40

Hola a todos, tengo ya 42 años y he empezado el gimnasio hace 3 meses, mido 1,75 y peso 80 kilos, mi meta es ganar volumen y llegar a 90k para empezar a definir, aunque tarde 2 años, lo de la dieta y el descanso lo tengo más o menos claro, pero el entreno a mi edad no se si sera lo mismo que alguien de 20, tengo 3 días x semana para entrenar. Alguien tiene experiencia similar o algún consejo?
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Comenzar a los 40 Sugerencias y dudas sobre el Foro POWERGYM 3 1438 18-06-2017 13:07

  #2  
Antiguo 21-07-2017, 09:55
Avatar de Lechuk
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: España
Mensajes: 27
Peso Inicial: 96
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Etapa: Motivándome
Altura: 1,94
Lechuk is on a distinguished road
Predeterminado

Yo tengo 40 y voy a volver a retomar el
Ejercicio físico ,llevo cerca de un año sin rascar bola,animo y poco a poco
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  #3  
Antiguo 21-07-2017, 11:36
Avatar de Ivaynet
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: Reino Unido
Mensajes: 7
Peso Actual: 75
Objetivo: 80
Etapa: Mantenimiento
Altura: 174
Ivaynet is on a distinguished road
Predeterminado

¡Buenas! Yo empecé con 30 el gym, y definitivamente no fue exactamente igual que alguien de 20. Mi consejo es que no te obsesiones en compararte a los demás (sobre todo a ese grupo de edad). Ve a tu rollo y a tu ritmo. Tres días está muy bien para empezar (yo actualmente hago 4). Además, si puedes acompañar con una buena alimentación y descanso mejor que mejor. Recuerda que esto no va solo de ponerse grande, si no que es un estilo de vida. Si entrenas, comes y descansas crecerás seguro.
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  #4  
Antiguo 21-07-2017, 20:26
Avatar de POWERGYM
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: Mexico
Mensajes: 26
POWERGYM is on a distinguished road
Predeterminado

Tengo 48, y empeze a los 40, el ejercicio es importante pero comer adecuadamente es fundamental, asesorate de un nutriologo y en los tres dias que tienes para entrenar adecua tus rutinas nivel principiante, poco a poco se llega lejos.
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