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Rutina weider 5 dias

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  #1  
Antiguo 05-03-2018, 13:13
Avatar de k4rlo5
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k4rlo5 is on a distinguished road
Predeterminado Rutina weider 5 dias

buenas a todos, tengo 38 tacos, llevo unos 7 meses en el gym haciendo rutina weider entrenando musculo por dia, y la verdad es que me ha ido muy bien o mejor dicho me va bien, he aumentado de peso unos 7 u 8 kilos y me veo mejor musculatura que cuando empecé, la dieta pues no llevo una dieta estricta a en cuanto a contar kcal, simplemente intento comer sano y tomo batidos de proteinas despues del entreno, en cuanto al descanso si que suelo dormir 8 horas, en definitiva, aún no siendo tan estricto me siento bien con los resultados obtenidos hasta ahora, pero tengo muchas dudas, dudas como si ya es hora de cambiar de rutina, ahora en abril quiero intentar quemar esa grasilla que tengo para ver que he construido en estos 7 meses que será poca cosa pero lo quiero ver, al hacer rutina weider y entrenar músculo por día pues cuando me toca musculo grande hago 7 u 8 ejercicios y 4 o 5 ejercicios para musculo pequeño, y estoy perdido un poco, no se si eso esta bien, si es mucha tela, si debo de cambiar a una rutina fullbody ahora para definir o seguir con la weider si me va bien, etc.... gracias !!
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  #2  
Antiguo 05-03-2018, 21:09
Avatar de MAX.
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Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,287
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

A ver.....
Hago x ejercicios
Haces 5 series por ejercicio o 20series?
Haces series de 5 repes o dropsets con 2 badas de peso y restpause o sea series de 35repes?

Exagero para que veas que decir X ejercicios no nos dice nada.
Y el resto igual......es todo lioso.

En fín....a ver si acabo de subir un video para que sepais que:
Información es necesaria que aporteis
Para:
Tener una respuesta/consejo/opinión lo más exacta/plural/variada posible.
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  #3  
Antiguo 05-03-2018, 21:26
Avatar de k4rlo5
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Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 66
k4rlo5 is on a distinguished road
Predeterminado

Vale max... vendria cojonudo ese video para que todos los novatos como yo aportemos la correcta informacion para que vosotros nos podais ayudar, este mundo cuando empiezas es muy lioso y se agradece toda vuestra ayuda..

Con respecto al entreno.. por ejemplo el dia que hago pecho, hago solo pecho, realizo 7 u 8 ejercicios diferentes (press banca, inclinado con mancuernas, declinado con barra, aperturas con mancuernas, etc....) y normalmente hago de cada uno 3x12-10-8 siempre aumentando pesos...

Esto del culturismo es muy bonito tio pero es un gran mundo para los novatos, yo soy novato y estoy dispuesto a cambiar mi cuerpo y sacrificarme, quiero luchar por tener un aspecto mas atletico, quiero demostrarme que incluso a mis 38 tacos soy capaz !! Asi que gracias a todos vosotros que nos dais toda la informacion que necesitamos.. saludos
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  #4  
Antiguo 05-03-2018, 21:55
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,287
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Si supieras cómo estaba yo con 37......

Bueno ,el video está hecho ,que conste,
con mi tipico toque teatrero dramatico
Lo digo porqué luego hay gente que se dá por aludida y no es eso.
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  #5  
Antiguo 18-11-2018, 10:23
Avatar de juanev
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Mensajes: 22
juanev is on a distinguished road
Predeterminado

gracias por el video
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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dias, rutina, weider

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