Rutina en base de tiempo de recuperación de los músculos

A ver que os parece? aunque primeramente os digo que para mi no hay sabados y domingos (gimnasio abierto todos los dias de la semana), sólo los cuento como números.
Dia 1 PECHO (Press de Banca 4x10 Press inclinado 4x10 Apert banco plano)
TRICEPS (Jalones polea 4X10 Press frances barra recta 4x10)
Dia 2 ESPALDA (Dominadas en su defectos asisitidas 5x12 Remo barra 4x10 Jalones tras nuca 4x10)
BICEPS (curl con barra 4x10 curl barra invertido curl mancuernas supinacion 4x10)
(Se puede hacer despues del dia 1 porque no se repiten músculos)
Dia 3 DESCANSO
Dia 4 HOMBRO (press militar sentado 4x10 press tras nuca 4x10 laterales con mancuernas pie 4x10)
TRAPECIO (encogimientos 4x10)
(Aunque se utilize el triceps ya lleva tres dias de decanso del dia 1)
Dia 5 PIERNA Sentadilla 6X12 0 10 Extensiones 4X10 femoral maquina 4x10 gemelo 5x15
Dia 6 Descanso
Dia 1 PECHO, TRICEPS (sin problema, el pecho necesita 5 dias de recuperacion y lo respeto ya que lo hice hace 6 dias)

Que os parece compas?

Por cierto para el que lo quiera saber saber, los tiempos de recuperación de los músculos es?
Antebrazo, abdominales, gemelo 1 dia
Pecho 4 dias o 4 dias y medio
Espalda 5 dias
Brazos 3 dias
Piernas 4 o 5 dias
Dixit por un monstruo de los hierros Jose Maria Forte

Como no comparto lo que ha dicho el "maestro" forte, pues basicamente no comparto ni me gusta ese tipo de rutinas , que es mas un weider que otra cosa.

Un simple comentario nada mas, dices que sin problema con respecto a hacer el pecho el dia 7 por la magistral regla esa de los seis dias de descanso, pero lo vuelves a entrenar el dia 1, asi que donde esta el descanso?.

Un saludo.

A mi si me gustan ese tipo de rutinas aunque quizás no sean las mas efectivas.

en lo que no estoy nada de acuerdo es en esto....
Ahí van a influir decenas de factores, la dieta, la intensidad de los entrenos, los suplementos , el dopping, la genética, estado de animo, etc. etc.

Supongo que el día 7 será de nuevo el día 1, si no no tiene ningún sentido.

Perdón me equivoqué como dice darkhugo el dia 7 es el dia 1.
Voy a ver que tal me va esta rutina.

genial

Y digo mas, si hubiese musculos de esos que se recuperan en un dia...todos los culturistas tendrian unos gemelos, abodmen y antebrazos descomunales. Y por esa regla de tres, todos tenemos el mismo tipo de fibras en los musculos...
Se cae por su propio peso.

¿como que todos tenemos el mismo tipo de fibras en los musculos?

Me perdi...