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  • 2 Post By JCN
  • 1 Post By darkhugo
  • 1 Post By madmaxmasalla

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  #1  
Antiguo 17-09-2015, 13:00
Avatar de Gaspar opina
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2015
Ubicación: Argentina
Mensajes: 4
Gaspar opina is on a distinguished road
Predeterminado Necesito ayuda!!

HOLAAA!! ALGUIEN ME PODRIA DAR ALGUNA RUTINA DE VOLUMEN PARA HACER EN CASA CON BARRA Y MANCUERNAS NOSE SI HABRA PERO MUCHAS GRACIAS SI ALGUIEN LA TIENE!!
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  #2  
Antiguo 17-09-2015, 14:50
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
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Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

HOLAAAAAA GAAAAASPAAAAAR!!!!
No hace falta que griteeeeeees!
No se si habrá entre las tropecientasmil rutinas que hay en la sección de " rutinas " alguna que te guste, pero podrías echarles un ojo, eliges alguna, la comentas y te damos opinión
Manolillolee y Gaspar opina les ha gustado esto.
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  #3  
Antiguo 17-09-2015, 17:36
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 42
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Peso Inicial: 70
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Etapa: Volumen
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Claro, busca alguna que veas que medio puedes adaptar al material que tienes.
A Gaspar opina le ha gustado este post.
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The Bodyners

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  #4  
Antiguo 17-09-2015, 19:28
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
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madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Sois unos malafollas.... lo mismo han borrao todas las rutinas del foro y el pobre hombre no las encuentra

A Gaspar opina le ha gustado este post.
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  #5  
Antiguo 17-09-2015, 19:34
Avatar de Gaspar opina
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2015
Ubicación: Argentina
Mensajes: 4
Gaspar opina is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por sus buenos consejos jaja, vi muchas rutinas pero son todas con aparatos de gimnasio y yo por tiempo no puedo ir, como desconozco del tema no se como remplazar algunos ejercicios con barras o MANCUERNAS...
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