Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Rutinas de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Rutinas de Entrenamiento Rutinas de volumen, definición, mantenimiento, etc. Foro para compartir y confeccionar rutinas de entrenamiento.

Elige tu rutina

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura149Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 03-06-2012, 23:53
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Joder que gimnasio frikie jajajaja, si señor con dos cojones. Alli todos haceis HD o que?
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 04-06-2012, 00:02
Avatar de hibanh
Anti Weider
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,618
hibanh is on a distinguished road
Predeterminado

No, hay de todo, pero es un gimnasio solo de culturismo, no hay apenas cardio y es todo hierro,no hay ninguna actividad tipo spining ... y las mayoria de maquinas y bancos repetidas varias veces para no hacer colas y poder a hacer circuitos....
Hay varios juegos de barras montadas de 10 a 60 kilos para no tener que montarlas....
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 04-06-2012, 00:09
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 42
Mensajes: 18,416
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Yo tengo el de begining bodybuilding , pero como no lo he leido al ser en ingles y darme perza la verdad no se sobre que trata
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 04-06-2012, 00:54
Avatar de hibanh
Anti Weider
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,618
hibanh is on a distinguished road
Predeterminado

Rutina Heavy Duty ABA BAB cadencia 4-2-4 se finaliza en la ultima repeticion de la ultima serie con una negativa que debe durar entre 10 y 40 segundos y vamos aguantando en los diferentes momentos del recorrido, se aconseja realizar en maquina nautilus.



DIA A

EXT CUADRICEPS + PRENSA 1x8a12
PRENSA ALTERNA (zancadas) 1x8-12
CURL FEMORAL 2x8-12
GEMELOS DE PIE 2x20
CONTRACATOR + PRESS DECLINADO 2x8-12
TRICPES + FONDOS PARALELAS 2x8-12
GIROS CINTURA 1x8-12
RODILLAS AL PECHO 1x8-12
ABDOMEN MAQUINA 1x8-12
LUMBARES 1x8-12

Dia B

PULLOVER + JALON SUPINO CERRADO 2x8-12
REMO 2x8-12
ENCOGER HOMBROS + REMO AL MENTON 2x8-12
ELEVAR POSTERIOR 2x8-12
BICEPS SCOT + BICEPS COLGADO 2x8-12
GIROS CINTURA 1x8-12
RODILLAS AL PECHO 1x8-12
ABDOMEN MAQUINA 1x8-12
LUMBARES 1X8-12
trukis y fmarting les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 04-06-2012, 01:01
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por hibanh Ver Mensaje
ELEVAR POSTERIOR
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 04-06-2012, 01:03
Avatar de hibanh
Anti Weider
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,618
hibanh is on a distinguished road
Predeterminado

Pajaros (se refiere a la maquina natutilus de elevar posterior), se me paso traducirlo a algo mas coloquial
y donde pone triceps (se supone que seria en maquin nautilus) se puede sustituir por ext en polea o frances.
A trukis le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 04-06-2012, 03:28
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,148
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

maquina nautilus cual es ?
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 04-06-2012, 11:06
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Las maquinas nautilus son las primeras maquinas isocineticas que salieron al mercado, se basan en levas y poleas para lograrlo.

A partir de las originales nautilus el resto de marcas se han basado en sus diseños su concepto.

Si lees algo de Heavy Duty, veras que las maquinas nautilus son la estrella, aunque en algunos casos parecen potros de tortura. Pongo algunas fotos.







Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 04-06-2012, 12:58
Avatar de hibanh
Anti Weider
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,618
hibanh is on a distinguished road
Predeterminado

Las maquinas nautilus tienen una patente que son poleas estan estuidiados para que los recorridos tengan la misma tension en todos sus puntos a diferencia de una polea convencional, si te fijas no son poleas circulares. Son maquinas muy buenas para el culturismo pero poco vistosas para la mayoria de los gim que buscan ser bonitos aunque no efectivos. Las diseño Arthur Jones, creador de las posteriores Hammer, que hoy dia las dirige su hijo.

---------- Mensaje añadido el 04-06-2012 a las 11:58 ----------

Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
L

aunque en algunos casos parecen potros de tortura.
Lo son
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 04-06-2012, 13:23
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por hibanh Ver Mensaje
los recorridos tengan la misma tension en todos sus puntos a diferencia de una polea convencional, si te fijas no son poleas circulares
Isocinetica = Levas. Muchas maquinas modernas siguen llevando levas internamente, aunque no se ven, y le dan acabados mas bonitos. Solo hay que ver las nuevas nautilus que son acojonantemente bonitas.
A hibanh le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 04-06-2012, 14:02
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,148
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

joder que suerte de gimnasios teneis
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 04-06-2012, 16:35
Avatar de Vagabond
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Edad: 40
Mensajes: 302
Peso Inicial: 95
Peso Actual: 79
Objetivo: 77
Etapa: Definición
Altura: 177
Vagabond is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por RUNNERSTAGE6 Ver Mensaje
joder que suerte de gimnasios teneis
Ya te digo. Lo mismo estaba pensando yo que voy al típico gym de polideportivo a entrenar rodeado de viejas…
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
elige, rutina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian casa cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training indefinida indian información infracción inicial iranian josé kingdom libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Ir al primer mensaje nuevo El Gran Libro Quemacalorías: La Guía Completa de Entrenamiento para Perder Grasa ( 1 2)
15-10-2014 00:22
Ultimo mensaje por chuky
22-01-2019 22:44
16 Respuestas, 2,963 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo "Estiramientos. Correctos-Nocivos-Co...
09-04-2016 04:49
Ultimo mensaje por chachihot
22-01-2019 21:38
9 Respuestas, 1,388 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Presentación
Hoy 02:16
Ultimo mensaje por revival
Hoy 04:10
1 Respuestas, 9 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Number 1 Angolan bull Pedro Pitchu
Hoy 04:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:01
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo united states of america bodybuilder Cedric McMillan
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo cute brasil bodybuilder Marcello De Angelis new photos
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo persian bodybuilder Abdul hassan Alboali
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo south africa bodybuilder Kgomotso Matloha
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo masri bull bodybuilder Ramy
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de Tony - Volumen ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 19:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 22:22
4,519 Respuestas, 208,661 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de Max 2019, Calisténico perdio ...
30-12-2018 17:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 21:45
9 Respuestas, 654 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo rutinas con fotos
21-01-2019 15:34
por rollo
Ultimo mensaje por rollo
Ayer 19:47
2 Respuestas, 63 Visitas
» Últimos Artículos
rutina PHAT(+hoja de calculo incluida ) por powerexplosive ( 1 2)
25-04-2015 22:06
Ultimo mensaje por kuntur
20-01-2019 20:13
14 Respuestas, 3,834 Visitas
Press Francés en Banco Plano ( 1 2)
27-03-2011 14:44
Ultimo mensaje por Romperalph
20-01-2019 01:31
18 Respuestas, 17,987 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:17.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.45904 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73