Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Rutinas de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Rutinas de Entrenamiento Rutinas de volumen, definición, mantenimiento, etc. Foro para compartir y confeccionar rutinas de entrenamiento.

Descarga: Entrenamiento de abdominales

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura37Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #49  
Antiguo 31-12-2012, 21:06
Avatar de unodostres
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 4
unodostres is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias, me interesa mucho.
Responder Con Cita
  #50  
Antiguo 08-02-2013, 13:59
Avatar de ldlcruz
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
ldlcruz is on a distinguished road
Predeterminado

vamo a ver que tal esta la rutina, gracias
Responder Con Cita
  #51  
Antiguo 13-02-2013, 10:53
Avatar de marquinho
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: España
Mensajes: 7
marquinho is on a distinguished road
Predeterminado

esta caído el enlace
Responder Con Cita
  #52  
Antiguo 13-02-2013, 22:16
Avatar de luceso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
luceso is on a distinguished road
Predeterminado

Responder Con Cita
  #53  
Antiguo 22-02-2013, 23:52
Avatar de dragon83
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: chile
Mensajes: 6
dragon83 is on a distinguished road
Predeterminado

justo lo q buscaba gracias
Responder Con Cita
  #54  
Antiguo 18-03-2013, 06:02
Avatar de AZATHOTH
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: chile
Mensajes: 21
Peso Inicial: 90
Peso Actual: 120
Objetivo: 135
Etapa: comienzo etapa bulk absoluta
Altura: 194 cm
AZATHOTH is on a distinguished road
Predeterminado

me gustaria poder ver el entrenamiento de abdominales....
Responder Con Cita
  #55  
Antiguo 26-03-2013, 00:51
Avatar de eifm
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Mexico
Mensajes: 10
Peso Inicial: 73
Peso Actual: 73
Objetivo: 83
Altura: 1.73
eifm is on a distinguished road
Predeterminado

mi pregunta es la sona abdominal se debe entrenar diario o alternado, ademas como se puede obtenr el six pack?
Responder Con Cita
  #56  
Antiguo 26-03-2013, 01:55
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 42
Mensajes: 18,416
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por eifm Ver Mensaje
mi pregunta es la sona abdominal se debe entrenar diario o alternado
No hace falta trabajarlo a diario

Cita:
Iniciado por eifm Ver Mensaje
como se puede obtenr el six pack?
Con dieta basicamente
Manolillolee y Garabato les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #57  
Antiguo 06-05-2013, 21:44
Avatar de andres_e
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2013
Ubicación: Ecuador
Mensajes: 12
Entradas de Blog: 2
andres_e is on a distinguished road
Predeterminado

Amigo que tal, me podrian hayudar con el link
Responder Con Cita
  #58  
Antiguo 11-05-2013, 16:35
Avatar de zayclon
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2013
Ubicación: España
Mensajes: 7
zayclon is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias, es hora de cambiar de rutina abdominal!
Responder Con Cita
  #59  
Antiguo 26-06-2013, 23:24
Avatar de berzebu
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: España
Mensajes: 7
berzebu is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Pablo Ver Mensaje
Descargas: Una nueva descarga ha sido añadida por Pablo:

[Regístrate y verás el enlace]

La mayoria de nosotros estamos acostumbrados a hacer los tipicos abdominales o ejercicios que se nos ha dicho desde pequeños. Sin embargo, de acuerdo a los nuevos estudios, los abdominales tradicionales no son aquellos que tienen mayor efectividad. Aqui les dejo los resultados del estudio. Para que se entienda bien la tabla, el abdominal tradicional es "Crunch" el cual tiene una efectividad del 100%. De esta manera todos aquellos que son superiores, por ejemplo Bicycle Manouver que tiene 248%, es 148% más efectiva que el abdominal normal. Espero que esto les ayude para la proxima ves que ejerciten su abdomen realmente aprovechen su tiempo. Por cierto aqui les dejo unos videos de como se realizan algunos de esos ejercicios . Que conste que los recopile de la web. Suerte
excelente
Responder Con Cita
  #60  
Antiguo 27-06-2013, 12:58
Avatar de aurcar
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3
aurcar is on a distinguished road
Predeterminado buen aporte

Buen aporte, hago abdominales amenudo, pero no los hacia correctamente. Espero que me sirva para corregirlo
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
abdominales, descarga, entrenamiento

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian casa cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training indefinida indian información infracción inicial iranian josé kingdom libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Ir al primer mensaje nuevo El Gran Libro Quemacalorías: La Guía Completa de Entrenamiento para Perder Grasa ( 1 2)
15-10-2014 00:22
Ultimo mensaje por chuky
22-01-2019 22:44
16 Respuestas, 2,963 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo "Estiramientos. Correctos-Nocivos-Co...
09-04-2016 04:49
Ultimo mensaje por chachihot
22-01-2019 21:38
9 Respuestas, 1,388 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Presentación
Hoy 02:16
Ultimo mensaje por revival
Hoy 04:10
1 Respuestas, 9 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Number 1 Angolan bull Pedro Pitchu
Hoy 04:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:01
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo united states of america bodybuilder Cedric McMillan
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo cute brasil bodybuilder Marcello De Angelis new photos
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo persian bodybuilder Abdul hassan Alboali
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo south africa bodybuilder Kgomotso Matloha
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo masri bull bodybuilder Ramy
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de Tony - Volumen ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 19:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 22:22
4,519 Respuestas, 208,661 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de Max 2019, Calisténico perdio ...
30-12-2018 17:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 21:45
9 Respuestas, 654 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo rutinas con fotos
21-01-2019 15:34
por rollo
Ultimo mensaje por rollo
Ayer 19:47
2 Respuestas, 63 Visitas
» Últimos Artículos
rutina PHAT(+hoja de calculo incluida ) por powerexplosive ( 1 2)
25-04-2015 22:06
Ultimo mensaje por kuntur
20-01-2019 20:13
14 Respuestas, 3,834 Visitas
Press Francés en Banco Plano ( 1 2)
27-03-2011 14:44
Ultimo mensaje por Romperalph
20-01-2019 01:31
18 Respuestas, 17,987 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:11.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.52138 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73