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Descarga: Entrenamiento de abdominales

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  #1  
Antiguo 03-12-2011, 12:14
Avatar de Pablo
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Pablo has a spectacular aura aboutPablo has a spectacular aura about
Predeterminado Descarga: Entrenamiento de abdominales

Descargas: Una nueva descarga ha sido añadida por Pablo:

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La mayoria de nosotros estamos acostumbrados a hacer los tipicos abdominales o ejercicios que se nos ha dicho desde pequeños. Sin embargo, de acuerdo a los nuevos estudios, los abdominales tradicionales no son aquellos que tienen mayor efectividad. Aqui les dejo los resultados del estudio. Para que se entienda bien la tabla, el abdominal tradicional es "Crunch" el cual tiene una efectividad del 100%. De esta manera todos aquellos que son superiores, por ejemplo Bicycle Manouver que tiene 248%, es 148% más efectiva que el abdominal normal. Espero que esto les ayude para la proxima ves que ejerciten su abdomen realmente aprovechen su tiempo. Por cierto aqui les dejo unos videos de como se realizan algunos de esos ejercicios . Que conste que los recopile de la web. Suerte
lasombra, pielazteca, BUNGA y 13 foreros más les ha gustado este post.
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  #2  
Antiguo 09-12-2011, 06:13
Avatar de motivao
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hola soi nuevo y si alguien me dice como descargar el archivo se lo agradeceria.....saludos.
antonio0957 y eraldo les ha gustado esto.
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  #3  
Antiguo 13-12-2011, 03:09
Avatar de astronarval
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hola de antemano te agradesco tu post pero tampoco veo el link de los videos
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  #4  
Antiguo 13-12-2011, 08:12
Avatar de Toni
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Iniciado por astronarval Ver Mensaje
hola de antemano te agradesco tu post pero tampoco veo el link de los videos
InfoCulturismo.com - Descargas - Entrenamiento de abdominales
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  #5  
Antiguo 01-01-2012, 20:41
Avatar de danka48
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muy util y sobre todo muy bueno
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  #6  
Antiguo 14-01-2012, 21:07
Avatar de edgar110375
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esta es la parte del cuerpo que se debe realizar con de forma correcta para obtener mejores resultados
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  #7  
Antiguo 14-01-2012, 21:53
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Iniciado por edgar110375 Ver Mensaje
esta es la parte del cuerpo que se debe realizar con de forma correcta para obtener mejores resultados
Todas las partes del cuerpo son iguales, salvo los diferenciales geneticos que todos tenemos en nuestro cuerpo.
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  #8  
Antiguo 14-01-2012, 22:13
Avatar de edgar110375
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bueno. en el caso de los abdominales es necesario saber que estamos entrenando de forma correcta esta área tenemos que conocer donde están localizados los abdominales y que movimientos estos producen con ellos.
en tanto a genética. cada persona debe saber su condición física, como saber tambien si son endoformos, mesoformos o androformos. en base a eso se define el tipo de rutina o ejercicios que realizaran. y para la alimentacion debera conocer su estado metabólico y asi recomendar una dieta.

saludos.:
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  #9  
Antiguo 14-01-2012, 22:27
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Iniciado por edgar110375 Ver Mensaje
bueno. en el caso de los abdominales es necesario saber que estamos entrenando de forma correcta esta área tenemos que conocer donde están localizados los abdominales y que movimientos estos producen con ellos.
No veo la diferencia con trabajar un deltoides por ejemplo, o trabajar bien el espesor de la espalda, mucha gente no sabe ni lo que es el redondo mayor, pero bueno, hay opiniones para todos los gustos.
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  #10  
Antiguo 14-01-2012, 22:39
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así es trukis cada grupo de músculos debe tener un entrenamiento especifico para poder desarrollarlo en el caso de los deltoides son del grupo de la espalda y para esta parte del cuerpo los ejercicios también deben ser precisos.
saludos.
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  #11  
Antiguo 14-01-2012, 23:07
Avatar de trukis
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Iniciado por edgar110375 Ver Mensaje
así es trukis cada grupo de músculos debe tener un entrenamiento especifico para poder desarrollarlo en el caso de los deltoides son del grupo de la espalda y para esta parte del cuerpo los ejercicios también deben ser precisos.
A dr.salami le ha gustado este post.
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  #12  
Antiguo 14-01-2012, 23:09
Avatar de edgar110375
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abdominales, descarga, entrenamiento

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