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  #49  
Antiguo 24-05-2013, 15:48
Avatar de tincho039
Member
 
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Altura: 1.73
tincho039 is on a distinguished road
Predeterminado

Tras dejar 1 mes la dieta y entreno, ahora retomando y volviendo con fuerzas. 2 semanitas de dieta vengo llevando.
Miniatura de Adjuntos
img00548-20130523-1448.jpg   img00542-20130523-1440.jpg   img00550-20130523-1449.jpg  
Toni, a_doramas, Manolillolee y 2 foreros más les ha gustado este post.
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  #50  
Antiguo 24-05-2013, 16:07
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
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Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Buena espaldaca
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  #51  
Antiguo 24-05-2013, 18:31
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 38
Mensajes: 1,967
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Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

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  #52  
Antiguo 28-05-2013, 05:42
Avatar de Lahjak
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2013
Ubicación: España
Mensajes: 7
Lahjak is on a distinguished road
Predeterminado

Bien bien
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  #53  
Antiguo 28-05-2013, 06:08
Avatar de NicolasNavarrete
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2013
Ubicación: Chile
Mensajes: 6
NicolasNavarrete is on a distinguished road
Predeterminado

Pedazo de espalda sigue asi

A tincho039 le ha gustado este post.
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  #54  
Antiguo 29-05-2013, 06:44
Avatar de tincho039
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
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Objetivo: 80
Etapa: Volúmen
Altura: 1.73
tincho039 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias a todos, tengo en mente competir a fin de año, veremos como llegaré.
Toni y Manolillolee les ha gustado esto.
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  #55  
Antiguo 28-06-2013, 04:33
Avatar de tincho039
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
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Etapa: Volúmen
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tincho039 is on a distinguished road
Predeterminado

Unas de ahora!
Miniatura de Adjuntos
martin.jpg   img00909-20130625-1448.jpg  
Toni, pablito, a_doramas y 2 foreros más les ha gustado este post.
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  #56  
Antiguo 28-06-2013, 07:21
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
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Mensajes: 8,338
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Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buenas formas "Tincho" Enhorabuena por eso resultados
A tincho039 le ha gustado este post.
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  #57  
Antiguo 29-06-2013, 03:55
Avatar de tincho039
Member
 
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tincho039 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Manolillolee Ver Mensaje
Muy buenas formas "Tincho" Enhorabuena por eso resultados
Gracias!!
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #58  
Antiguo 29-06-2013, 10:47
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
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Peso Inicial: 92-3%
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Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Manolillolee Ver Mensaje
Muy buenas formas "Tincho" Enhorabuena por eso resultados

Las de doble biceps frontal y de espaldas tremendas. Muy buena evolucion.
Que tipo de entrenamiento siges??
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  #59  
Antiguo 30-06-2013, 02:04
Avatar de tincho039
Member
 
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tincho039 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje

Las de doble biceps frontal y de espaldas tremendas. Muy buena evolucion.
Que tipo de entrenamiento siges??
Gracias toni, entrenamiento, weider.

2 musculos x dia, 6 veces a la semana.

Pesado, intenso de 6 a 8 reps, variando a veces altas reps, superseries, siempre variando.

Dias muy pesados, dias intensos, dias hibridos.

Tratando de dejar todo en cada serie!

Saludos y gracias!
Toni, pablito y bigronnie_1992 les ha gustado esto.
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  #60  
Antiguo 04-09-2013, 10:45
Avatar de tincho039
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Etapa: Volúmen
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tincho039 is on a distinguished road
Predeterminado

Un poco dejado el HILO.

1 mes de definicion .

a 9 semanas de mi debut.

Agrego una comparativa antes en volumen y ahora.
Miniatura de Adjuntos
doble-biceps-de-frente-31-de-agosto.jpg   expansion-dorsal-de-espaldas-31-de-agosto.jpg   lateral-de-pecho-31-de-agosto.jpg   lateral-de-tricep-31-de-agosto.jpg   xsdfd.jpg  

pablito y GustavoTM les ha gustado esto.

Última edición por tincho039; 04-09-2013 a las 10:54
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