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Tabla de full body, opiniones

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  #1  
Antiguo 14-12-2017, 17:45
Avatar de kalvillo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 27
kalvillo is on a distinguished road
Predeterminado Tabla de full body, opiniones

Hola me han dado esta tabla de fullbody en el gimnasio, se supone que es para hipertrofia, activando la hormona de crecimiento, eso me dijeron, pero tengo mis dudas viendola, si alguien me da opinion lo agradeceria




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  #2  
Antiguo 14-12-2017, 19:57
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 663
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

La veo bien.
Y lo dice uno que no ha hecho full body en su vida.
Mete pierna bien que es lo que se supone que activa lo de la gh.
De hacer full body si que la haria.
Saludos

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  #3  
Antiguo 16-12-2017, 07:17
Avatar de kalvillo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 27
kalvillo is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias entonces habra que confiar en que vaya bien


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  #4  
Antiguo 16-12-2017, 17:46
Avatar de Vanyuska
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: Barcelona, España
Edad: 44
Mensajes: 292
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 76
Objetivo: 74
Etapa: 3,2,1......
Altura: 170
Vanyuska is on a distinguished road
Predeterminado

particularmente cuando uso rutinas de cuerpo completo procuro hacer pecho, espalda,pierna y gemelos en cada sesion repartidas en tres veces por semana, lunes,miercoles,viernes.
Los ejercicios pues basicos multiarticulares y trabajando diferentes rangos de repeticiones en cada sesion, un dia a 8 reps y el siguiente a 12 asi sucesivamente, de esta forma una semana trabajas dos dias a 8 y uno a 12 y la siguiente dos dias a 12 y un dia a 8.
Como te decia los ejercicios basicos y variados, si el lunes hiciste press con barra pues el otro con mancuernas por ejemplo, si un dia haces sentadillas pues al otro peso muerto y asi, entrenando duro con esa frecuencia te pondras fuerte, ya lo veras.
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  #5  
Antiguo 16-12-2017, 20:43
Avatar de Pedro_23
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2017
Ubicación: Argentina
Mensajes: 8
Pedro_23 is on a distinguished road
Predeterminado

Pinta buena para ser de cuerpo completo. Nunca me senti comodo realizando este tipo de rutinas ya que son muy cortas, pero tal vez le de una prueba a esta.
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  #6  
Antiguo 17-12-2017, 08:06
Avatar de revival
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Ubicación: España
Mensajes: 710
Peso Inicial: 101
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Etapa: perdida de grasaka
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revival is on a distinguished road
Predeterminado

las fullbody son para principiantes en mi opinion...
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  #7  
Antiguo 18-12-2017, 03:24
Avatar de kalvillo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 27
kalvillo is on a distinguished road
Predeterminado

He probado rutinas torso piernas y no me fue mal, asi que por eso me anime a probar esta de fullbody. No las considero de principiantes ya que en cualquier tabla tu marcas la intensidad que quieras darle


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A Vanyuska le ha gustado este post.
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  #8  
Antiguo 21-12-2017, 08:40
Avatar de Lerhit
Junior Member
 
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Ubicación: España
Mensajes: 23
Peso Inicial: 94
Peso Actual: 94
Objetivo: 100
Etapa: Mantenimiento
Altura: 183
Lerhit is on a distinguished road
Predeterminado

ME gusta el fullbody , pero hace mucho tiempo que las deje atras.
Esta bien estructurada.
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  #9  
Antiguo 21-12-2017, 10:49
Avatar de hugologar
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2017
Ubicación: España
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Peso Actual: 74 kg
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 178 cm
hugologar is on a distinguished road
Visitar el Twitter de hugologar
Predeterminado

Full body valdría para medios? O solo principiantes?
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  #10  
Antiguo 21-12-2017, 11:07
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 710
Peso Inicial: 101
Peso Actual: 97,8
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por hugologar Ver Mensaje
Full body valdría para medios? O solo principiantes?
yo ya lo he dicho mas atras...para mi las fullbody son para principiantes,para acostumbrar al cuerpo a trabajar entero con poco volumen e intensidad media.
A hugologar le ha gustado este post.
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  #11  
Antiguo 21-12-2017, 11:49
Avatar de paneta75
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 24
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 73
Altura: 178
paneta75 is on a distinguished road
Predeterminado

yo procuraría trabajar mas la zona de CORE en las pausas entre ejercicios; pero me parece un plan bastante completo
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  #12  
Antiguo 22-12-2017, 08:59
Avatar de Lerhit
Junior Member
 
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Ubicación: España
Mensajes: 23
Peso Inicial: 94
Peso Actual: 94
Objetivo: 100
Etapa: Mantenimiento
Altura: 183
Lerhit is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
yo ya lo he dicho mas atras...para mi las fullbody son para principiantes,para acostumbrar al cuerpo a trabajar entero con poco volumen e intensidad media.
Es una buena forma de mantenerse fuerte , si tienes una base no me parece mala idea para pegarle a los basicos a muerte.
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body, full, opiniones, tabla

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