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Que frecuencia es mejor para aumentar peso en los ejercicios?

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  • 1 Post By MAX.

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  #1  
Antiguo 21-02-2019, 22:34
Avatar de Fernandito
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2019
Ubicación: España
Mensajes: 3
Fernandito is on a distinguished road
Predeterminado .

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Última edición por Fernandito; 22-02-2019 a las 11:54
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  #2  
Antiguo 18-03-2019, 20:57
Avatar de Apocalypse
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: ok.
Mensajes: 220
Apocalypse is on a distinguished road
Predeterminado

Yo entreno Full Body con frecuencia tres, hago poco volumen en cada sesión.


También probé un tiempo frecuencia dos por no abandonar los brazos aprovechando que tengo el gimnasio en casa, por lo de entrenar todos los días un poco, pero me quedo con la de tres compaginando entreno y descanso en días alternos.


Para los brazos cuando me da puedo meter una serie al finalizar, total una serie no me cuesta nada añadirla de vez en cuando.



Un saludo
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  #3  
Antiguo 19-03-2019, 03:23
Avatar de javi29
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Buenos Aires
Mensajes: 957
Peso Actual: 75,5kg
Etapa: Volumen controlado
Altura: 1,74
javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

Con cualquier frecuencia se puede aumentar pesos, depende de cada uno como responde su cuerpo, gustos, tiempo, etc
Yo en entrenado con frecuencia 1 y con frecuencia 2 y he aumentado con ambas
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  #4  
Antiguo 19-03-2019, 08:31
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 11,011
Peso Inicial: 83
Peso Actual: 100,6
Objetivo: 100
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

cualquier progresión es posible si haces las cosas bien.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #5  
Antiguo 19-03-2019, 15:39
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,237
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

2 o 3... menos series más veces a la semana.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 19-03-2019, 15:52
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,476
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Depende si quieres aumentar o AUMENTAR.

aumentar,
la que quieras

AUMENTAR
la frecuencia es una pata de la silla,
o hablamos de frecuencia,repes,%de RM,s , ejercicios en concreto,etc
o es tonteria hablar sólo de frecuencia
A rebelwade le ha gustado este post.
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
aumentar, ejercicios, frecuencia, mejor, peso

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