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  #13  
Antiguo 26-08-2019, 23:53
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Eso mismo que dices para empezar.
Pero si es que cada vez que lo pienso, 1.83, 83kg y abdominales visibles.
Un tio asi por la calle y con tirantes y no hay dios que no se gire a mirar, hombres y mujeres.
Eso ya es un tio mazao.
Es ya ser buen bicho.
Porque hablamos de que si los pierde y pasa a abdomen plano, sin barriga, se iria a los 90 y tantos.
Con ropa, una mole andando con esa altura.
Y llegar a eso, cuesta y mucho.
Y me reafirmo en lo de la edad, que alguno ponga una foto de alguien alto, mayor, con abdominales y talla/peso y que no haya usado nada.
Me ciño a lo inicial del post, esa altura y ese peso y los abs reluciendo.
Que se puede conseguir, si, pero de facil y llevadero nada.
Y mantenible solo con lo que es obvio.
También es verdad que se va acabando el verano, se acercará la Navidad y quien quiera podrá escribir una carta a los reyes magos.
Saludos


Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
+1, yo diria que (y bueno al final són numeritos)
Al 10% (o sea estomago plano pero abs solo aparentes,marcados en plan Llados, no)
midiendo 1,83 pesar 90kg empezando en esto con 35años y natty .....muuuy dificil

o lo que tú dices, 83kg y 1,83m, los abs bién marcados en plán Llados, empezando con 35años

Muuuy dificil, porque necesitas 2 o 3años de hacerlo todo bién y ponle que tienes un prepa y aún así te vas a 38años.....y encima que te tienes que quitar manteca
Y encima que cuanto más te acercas a los 40 más facil pillas mas grasa proporcionalmente al musculo ganado.

Y mantenlo luego,que no tienes 20años, que són 38 o 40 y el proceso degenerativo/regenerativo empieza a tener mas de lo primero y menos de lo segundo:
Vejez se llama y te lo pone cada vez más dificil....


Ahora, lo mejor es Intentarlo y yasta, que sea lo que sea y luego que saque sus conclusiones.
Si al final,si te gusta esto de verdad,lo más bonito es EL CAMINO
A Rubiovlc le ha gustado este post.
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  #14  
Antiguo 27-08-2019, 06:44
Avatar de ceferi
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Queridos reyes magos:
Existen factores a tener en cuenta para la perdida de grasa tales como la preferencia de macros,tipo de déficit, estrategias de refeed, gestionar el estrés,tipos de entrenamiento, variables con la respuesta insulinica, efecto térmico de la proteína,que harán que puedas tener un porcentaje óptimo de grasa,mientras se ignore esto la gente va a ir llorando por los rincones y autoconvenciendose de que los 2 pliegues de grasa de arriba de la barriga son abs y echando la culpa a la edad y a su mala genética.

Este año me he portado bien y por eso tengo resultados,espero que esté próximo año me traigáis más gains,más salud, energía y vitalidad.

Atentamente Cefe.
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Jan Klod, braiten y eduardosanz les ha gustado esto.

Última edición por ceferi; 27-08-2019 a las 10:13
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  #15  
Antiguo 27-08-2019, 23:15
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Eso mismo que dices para empezar.
Pero si es que cada vez que lo pienso, 1.83, 83kg y abdominales visibles.
Un tio asi por la calle y con tirantes y no hay dios que no se gire a mirar, hombres y mujeres.
Eso ya es un tio mazao.
Es ya ser buen bicho.
Porque hablamos de que si los pierde y pasa a abdomen plano, sin barriga, se iria a los 90 y tantos.
Con ropa, una mole andando con esa altura.
Y llegar a eso, cuesta y mucho.
Y me reafirmo en lo de la edad, que alguno ponga una foto de alguien alto, mayor, con abdominales y talla/peso y que no haya usado nada.
Me ciño a lo inicial del post, esa altura y ese peso y los abs reluciendo.
Que se puede conseguir, si, pero de facil y llevadero nada.
Y mantenible solo con lo que es obvio.
También es verdad que se va acabando el verano, se acercará la Navidad y quien quiera podrá escribir una carta a los reyes magos.
Saludos


Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Lo que está claro es que la edad no perdona, yo mido eso y con 20 años ya lleva unos 2 entrenado tenía las abdominales marcadas y pesaba 82 kilos, pero claro la edad, comía muy limpio y estaba definido.... luego la vida... te casas, te echas hijos, la salud o las lesiones después de los 30 y como te descuidaste estás con sobrepeso pues es verdad que dependiendo como llegues a los 40 costará más esfuerzo más control de la dieta más constancia, así que toca trabajar más y ver cómo responde el cuerpo, todos no tenemos los mismos genes así que tú dale caña y mira la alimentación que es lo más importante si quieres definir, eso creo yo, tampoco soy experto, entrené de joven y ahora que he vuelto lo hago por mejorar mi salud no para ligar con chicas, jajaja

Animo!!!
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  #16  
Antiguo 28-08-2019, 00:39
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Queridos reyes magos:
Existen factores a tener en cuenta para la perdida de grasa tales como la preferencia de macros,tipo de déficit, estrategias de refeed, gestionar el estrés,tipos de entrenamiento, variables con la respuesta insulinica, efecto térmico de la proteína,que harán que puedas tener un porcentaje óptimo de grasa,mientras se ignore esto la gente va a ir llorando por los rincones y autoconvenciendose de que los 2 pliegues de grasa de arriba de la barriga son abs y echando la culpa a la edad y a su mala genética.

Este año me he portado bien y por eso tengo resultados,espero que esté próximo año me traigáis más gains,más salud, energía y vitalidad.

Atentamente Cefe.
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Es una pasada lo que cambia el cuerpo despues de una dieta cetogenica. Y lo mejor es el cambio del metabolismo basal. Comes muucho mas que antes de la dieta y sigues adelgazando. A mi me ha cambiado la vida. Mientras tanto algunos dirán que es una moda, que no funciona, que lo único importante es el déficit, que no vale para entrenar... Pues se equivocan. Eso si, un poco de carbs antes del entreno y eso si que cicla.

Leo bastante que no se puede conseguir un cuerpo marcado sin ayudas y yo no creo que sea asi. Y eso hace que la gente nueva piense que no es tan nefasto para el cuerpo. Pues amigos, no hace falta. Ni siquiera los suplementos si comes bien y entrenas. Otra cosa es ya competir. Ahi yá es otra historia.
Saludos y buen entreno
Jan Klod y ceferi les ha gustado esto.
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  #17  
Antiguo 28-08-2019, 06:40
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Quien dice que no se puede tener un cuerpo marcado sin drogas ,es porque nunca lo ha conseguido ni por A ni por B.
Que alguien no sepa hacer o conseguir resultados ni significa que alguien con las ganas y la motivación necesarias lo pueda hacer.
Entonces pasa que como se creen que saben tanto y tanto entienden dicen que los que han logrado eso es por usar X o Y que es imposible,porque claro,como yo no puedo que soy tan listo los demás tampoco
Y en cuanto a la edad,pues mira,si creo que es un plus negativo,pero pasa lo mismo,si sabes pues sabes....aquí un colega,48 años
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Dio y eduardosanz les ha gustado esto.

Última edición por ceferi; 28-08-2019 a las 06:55
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  #18  
Antiguo 28-08-2019, 09:54
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
....aquí un colega,48 años
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Espectacular tu colega.
Cuerpo definido, equilibrado, funcional, saludable!!!

Eso es lo que hay que buscar en realidad.

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  #19  
Antiguo 28-08-2019, 10:01
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Iniciado por Jan Klod Ver Mensaje
Espectacular tu colega.

Cuerpo definido, equilibrado, funcional, saludable!!!



Eso es lo que hay que buscar en realidad.



Ahí está de vacaciones y está con las gomitas,nadie se ha puesto ni se va a poner fuerte con esas mierdas jajajja
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A Jan Klod le ha gustado este post.
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  #20  
Antiguo 28-08-2019, 11:20
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Ahí está de vacaciones y está con las gomitas,nadie se ha puesto ni se va a poner fuerte con esas mierdas jajajja
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No se cuanto hay ahi pero parece mucho. Y ademas pone la goma para joder mas. Buff
A ceferi le ha gustado este post.
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  #21  
Antiguo 28-08-2019, 11:22
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Las gomas suman ese medio kg necesario..... jejejejeje

---------- Mensaje añadido el 28-08-2019 a las 11:33 ----------

Todo se puede.... sera mas dificil pero se puede.

La cosa es empezar con mucho tiempo, al menos un año, ese debe ser el proyecto.... para bajar de a poco, que no te quede todo flojo, no sufrir hambre, no joder el metabolismo..... y todo depende de la cantidad que se quiera bajar.....

Ya voy a poner mis fotos cuando cumpla 60 y mostar mi 6-pack!!! juajuajua!!!
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  #22  
Antiguo 28-08-2019, 12:00
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Cita:
Iniciado por Jan Klod Ver Mensaje
Las gomas suman ese medio kg necesario..... jejejejeje

---------- Mensaje añadido el 28-08-2019 a las 11:33 ----------

Todo se puede.... sera mas dificil pero se puede.

La cosa es empezar con mucho tiempo, al menos un año, ese debe ser el proyecto.... para bajar de a poco, que no te quede todo flojo, no sufrir hambre, no joder el metabolismo..... y todo depende de la cantidad que se quiera bajar.....

Ya voy a poner mis fotos cuando cumpla 60 y mostar mi 6-pack!!! juajuajua!!!
Ahí está el problema que muchos empezamos sin informarnos lo suficiente, sin asesorarnos con un personal trainner o un nutricionista, yo por ejemplo, me dije luego de lo de la tiroides pues intentaré entrenar como cuando tenia 20 años pues le doy caña al cardio, pesas y dieta, pues amigo bajas rápidos si das caña pero te queda todo flojo....

Luego ves que hiciste mal, que lo mejor era ir bajando poco a poco, y que mejor que las pesas para ello, en fin siempre seguimos en constante aprendizaje en la vida.
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  #23  
Antiguo 28-08-2019, 21:59
Avatar de eduardosanz
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Quien dice que no se puede tener un cuerpo marcado sin drogas ,es porque nunca lo ha conseguido ni por A ni por B.
Que alguien no sepa hacer o conseguir resultados ni significa que alguien con las ganas y la motivación necesarias lo pueda hacer.
Entonces pasa que como se creen que saben tanto y tanto entienden dicen que los que han logrado eso es por usar X o Y que es imposible,porque claro,como yo no puedo que soy tan listo los demás tampoco
Y en cuanto a la edad,pues mira,si creo que es un plus negativo,pero pasa lo mismo,si sabes pues sabes....aquí un colega,48 años
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lleba mucho tiempo aprender?
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  #24  
Antiguo 28-08-2019, 22:24
Avatar de AstroRey
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AstroRey is on a distinguished road
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Como todo depende las ganas, esfuerzo, trabajo, constancia y dedicación que le quieras dedicar a este cambio, yo recuerdo que de chaval me costo mucho marcar las abdominales pero lo conseguí aunque tuve que cambiar la alimentación y comer muy limpio, hablo de más de 1 año dándole a conciencia, y era joven...

Ahora me lo he vuelto a proponer pero claro entre la edad la tiroides bueno sé que va a llevar años y la verdad mi idea es coger estos hábitos de por vida, por salud, entonces ya depende de que es lo que tú quieras.

---------- Mensaje añadido el 28-08-2019 a las 22:25 ----------

Como todo depende las ganas, esfuerzo, trabajo, constancia y dedicación que le quieras dedicar a este cambio, yo recuerdo que de chaval me costo mucho marcar las abdominales pero lo conseguí aunque tuve que cambiar la alimentación y comer muy limpio, hablo de más de 1 año dándole a conciencia, y era joven...

Ahora me lo he vuelto a proponer pero claro entre la edad la tiroides bueno sé que va a llevar años y la verdad mi idea es coger estos hábitos de por vida, por salud, entonces ya depende de que es lo que tú quieras.
A eduardosanz le ha gustado este post.
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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