Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Culturismo y Musculación (General)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Culturismo y Musculación (General) Para todos los temas que estén relacionados con el Culturismo, la Musculación y/o el Fitness, y que no encajen en ningún otro foro.

Efectos del orgasmo en el rendimiento

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 05-10-2012, 16:21
Avatar de Fred Rss
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,376
Fred Rss will become famous soon enough
Predeterminado Efectos del orgasmo en el rendimiento

No existe ningún hombre que no haya especulado sobre las implicaciones que tienen sus relaciones sexuales en su rendimiento deportivo, ya sea en ganancias musculares o el rendimiento antes de una competición. Muchos entrenadores de los JJ.OO. obligan a sus atletas a abstenerse del orgasmo varios días antes de la competición mientras otros invitan a las mujeres o novias de sus atletas para que mantengan relaciones y mejorar su relajación y concentración.

En este artículo hablamos sobre el efecto hormonal que produce el orgasmo y el estímulo sexual, con el objetivo de arrojar algo de luz sobre el tema.

¿La abstinencia aumenta los niveles de testosterona?

En el mundo de la musculación es muy usual ver a hombres que se abstienen de mantener relaciones y llegar al orgasmo durante varios días con el objetivo de aumentar sus niveles de testosterona, la hormona anabólica por excelencia. Pero… ¿es realmente efectivo?

J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Apr;4(2):236-40 es un estudio realmente importante para entender si la abstinencia sexual es efectiva para elevar los niveles de testosterona. En él, se midieron los niveles de testosterona libre en 28 voluntarios durante un periodo de abstinencia de más de una semana. Estos niveles se mantuvieron estables durante los 6 primeros días de estudio, sin embargo, en el 7º día hubo un aumento del 45,7%. No obstante, este “pico” desapareció rápidamente al día siguiente.

Sheng Li Xue Bao. 2002 Dec 25;54(6):535-8 reportó el mismo resultado, el 7º día hubo un aumento notable de la testosterona libre y después desapareció rápidamente al día siguiente.

¿Por qué este descenso tan drástico en la producción de testosterona libre?

Los investigadores creen que la declive en la producción de testosterona libre fue debida a una respuesta negativa a la supresión de la segregación de la hormona luteinizante. Esta hormona es importante en la producción de testosterona y en la espermatogénesis, el proceso de maduración de los espermatozoides.

En el octavo día los espermatozoides llegan a su punto de maduración máximo, lo cual suprime dicha segregación de hormona luteinizante y hace decrecer la producción de testosterona libre. Ambos estudios afirman que sin orgasmo no hay fluctuaciones en los niveles de testosterona libre y, por ello, se aconseja tener un orgasmo al menos una vez cada 8 días.

Resultado

La abstinencia, como práctica durante un largo periodo de tiempo, no aumenta los niveles de testosterona libre. El orgasmo es necesario para la segregación de la hormona luteinizante y, por ello, imprescindible para una alta producción de testosterona. Periodos de abstinencia de una semana han reportado tener beneficios en la producción de testosterona por lo que pueden llegar a resultar beneficiosos a la hora de conseguir mayores ganancias musculares.

Aun así, hay que recordar que mantener una vida sexual sana ayuda a mantener un estado anímico, hormonal y funcional óptimo, y que la práctica de periodos de abstinencia puede conllevar conflictos de pareja o situaciones incómodas, en forma de erecciones espontáneas en público.

Tener un orgasmo antes de un entrenamiento

Sin embargo, existe un problema con el orgasmo antes de entrenar. Este problema es la liberación de hormonas endorfinas naturales, causantes de la sensación de cansancio y debilidad característica tras el orgasmo. Por ello no es recomendable ninguna práctica sexual con orgasmo justo antes de entrenar o competir.

¿El estímulo sexual aumenta los niveles de testosterona?

Lo primero de todo, tal y como se entiende el estímulo sexual en los estudios presentados a continuación, este nunca va acompañado del orgasmo. En el estudio Psychoneuroendocrinology. 1993;18(3):205-18, se midieron los niveles de hormona luteinizante y testosterona en 9 hombres sanos antes y después de ver películas pornográficas. Ambas hormonas aumentaron después de 10 minutos recibiendo el estímulo sexual.

Otro estudio publicado en New Scientist 22 Aug 98 11, realizado por Ludwig Boltzmann Institute for Urban Ethology en Vienna realizó el mismo experimento en 10 hombres y 10 mujeres, con películas pornográficas de 15 minutos. Los niveles de testosterona en hombres aumentó un 100%, en mujeres un 80%.

Estos dos estudios abalan el uso estímulo sexual producido por material pornográfico como método efectivo para aumentar los niveles de testosterona el sangre. Es una práctica muy usual el utilizar estímulos sexuales antes de un entrenamiento para aumentar el rendimiento durante el mismo, tanto por los incrementos de testosterona como la liberación de adrenalina.

Fuentes

Jiang M, Xin J, Zou Q, Shen JW. “A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men”. Department of Life Science, Hangzhou Normal College, Hangzhou 310020, China.
Jiang M. “Periodic changes in serum testosterone levels after ejaculation in men”. Department of Life Science, Hangzhou Normal College, Hangzhou 310020, China
Stoléru SG, Ennaji A, Cournot A, Spira A. “LH pulsatile secretion and testosterone blood levels are influenced by sexual arousal in human males”. Unité 292, Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Le Kremlin-Bicêtre, France.

Fuente: [Regístrate y verás el enlace]
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Fred Rss
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
ZhasniMotivation - Zhasni Bodybuilding - MAKE IT... Culturistas gongon 1 1100 22-04-2015 20:40
ZhasniMotivation - Zhasni Bodybuilding - BACK DAY Culturistas Fred Rss 0 1102 02-03-2015 20:40
ZhasniMotivation - Zhasni Bodybuilding - Change... Culturistas Fred Rss 0 1103 25-11-2014 16:11

  #2  
Antiguo 07-10-2012, 09:00
Avatar de joserra
Esfuerzo y constancia!
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España.
Mensajes: 267
joserra is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Fred Rss Ver Mensaje
Sin embargo, existe un problema con el orgasmo antes de entrenar. Este problema es la liberación de hormonas endorfinas naturales, causantes de la sensación de cansancio y debilidad característica tras el orgasmo. Por ello no es recomendable ninguna práctica sexual con orgasmo justo antes de entrenar o competir.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
efectos, entrenamientocom, orgasmo, rendimiento

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali american américa antonio arab argentina arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brazilian british buenas builder bull canada canadian cenas ciclo classic comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda dudas ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion farmacos fitness foro fotos france fuerza ganar german germany handsome hispanic hola hrv4training indian información infracción inicial iranian john jorge josé kingdom libro libros luis man martínez masa medir mega mejor mensaje mensajes mike monster muhammad muscle muscles muscular más músculo navideñas nueva nuevo pakistani permanente persian peso photos posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: cuerpo perfecto en 4 horas ( 1 2 3)
04-04-2017 14:02
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:12
30 Respuestas, 5,282 Visitas
Descarga: Periodizacion del Entrenamiento Deportivo ( 1 2 3)
07-01-2011 18:57
por Pablo
Ultimo mensaje por miloman
Hoy 05:44
27 Respuestas, 8,978 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5)
30-12-2018 17:22
por MAX.
Ultimo mensaje por Camilo6
Hoy 16:57
49 Respuestas, 3,021 Visitas
Que frecuencia es mejor para aumentar peso en los ejercicios?
21-02-2019 23:34
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 16:52
5 Respuestas, 178 Visitas
¿Cuantos ejercicios haces por musculo?
Hoy 15:42
por Camilo6
Ultimo mensaje por Camilo6
Hoy 16:51
3 Respuestas, 23 Visitas
Cual es su punto fuerte?
Hoy 12:59
por Jan Klod
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 15:02
9 Respuestas, 59 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 14:24
1,097 Respuestas, 40,454 Visitas
Busco entrenador - preparador ( 1 2)
Ayer 22:18
por kiwiliz
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 13:05
19 Respuestas, 187 Visitas
¿Podes hacer press de banca con 100kg con parada? ( 1 2)
16-03-2019 17:44
por Camilo6
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 11:33
14 Respuestas, 262 Visitas
William Bonac, the big bad lion from Ghana
Hoy 11:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 11:11
0 Respuestas, 10 Visitas
¿Teneis buena genetica?
16-03-2019 12:45
por Camilo6
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:16
8 Respuestas, 189 Visitas
Descarga: cuerpo perfecto en 4 horas ( 1 2 3)
04-04-2017 14:02
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:12
30 Respuestas, 5,282 Visitas
» Últimos Artículos
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4 5)
05-07-2015 17:09
por Compacto
Ultimo mensaje por Rubiovlc
17-03-2019 12:04
50 Respuestas, 9,422 Visitas
Arnold Classic Australia 2019
12-03-2019 18:57
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
12-03-2019 18:57
0 Respuestas, 74 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 17:43.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.24242 seconds with 32 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74