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Duda con fullbody

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
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  • 1 Post By Perdayuri
  • 1 Post By Perdayuri
  • 1 Post By revival

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  #1  
Antiguo 10-09-2019, 16:50
Avatar de Life
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2019
Ubicación: España
Mensajes: 16
Life is on a distinguished road
Pregunta Duda con fullbody

Hola. Soy un novato en el tema de las pesas. Tengo poco conocimiento en el. Pero soy de los que piensa que una fullbody va mejor para ganar masa al empezar que una weider. Más que nada por lógica. No se prepararme una rutina de estas. No se si me paso con ejercicios o series y rep. Pongo dos días por ejemplo
Lunes
Sentadilla
Zancadas
Dominadas
Tríceps en polea.
Y abdominales
Martes
Press banca
Remo
Press militar
Gemelos

No demasiado peso. Y una 3 series de 10rep.
Lo único malo que veo. ( Si esta bien la rtina) es lo rápido que acabas. Peso 70 kilos y mido 1.77

Un saludo.
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  #2  
Antiguo 10-09-2019, 20:43
Avatar de Perdayuri
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2019
Ubicación: España
Mensajes: 20
Perdayuri is on a distinguished road
Predeterminado

En el foro tienes bastantes ejemplos de rutinas fullbody...alguna de ellas para principiantes, como esta:

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  #3  
Antiguo 11-09-2019, 07:24
Avatar de Life
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2019
Ubicación: España
Mensajes: 16
Life is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias. Perdona pero a esa rutina le puedo añadir sentadilla o peso muerto o ya sería demasiado?
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  #4  
Antiguo 11-09-2019, 07:44
Avatar de Perdayuri
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2019
Ubicación: España
Mensajes: 20
Perdayuri is on a distinguished road
Predeterminado

No creo que haya mucho inconveniente en sustituir uno de los de pierna por sentadilla o peso muerto... al contrario. De todos modos puedes preguntar en el hilo de la rutina
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  #5  
Antiguo 11-09-2019, 07:49
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,528
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 94,7
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

¿Cual es la logica que te lleva a pensar que es mejor una fullbody?
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  #6  
Antiguo 11-09-2019, 07:51
Avatar de Life
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2019
Ubicación: España
Mensajes: 16
Life is on a distinguished road
Predeterminado

Por teoría digo yo que. Una weider para uno que empieza es muy estresante. Digo un principiante no alguien que ya conoce como va esto.

---------- Mensaje añadido el 11-09-2019 a las 07:53 ----------

Muchos ejercicios para un músculo en particular y tocado solo una vez por semana. Del sopetón no creo que vaya bien. A mí me gustan porque me dejan más tiempo en el gym y disfruto más pero no veo esos resultados. Me refiero a mi ojo. Yo hago algo parecido que es como ciclos que toco un poco de todo y me ha ido muy bien.

---------- Mensaje añadido el 11-09-2019 a las 07:54 ----------

Y mi objetivo no es marcarte. Es volumen. Me ha ido bien toca un poco de todo y no con tanto ejercicio.
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duda, fullbody

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