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  • 1 Post By Sandokan

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  #1  
Antiguo 21-07-2019, 17:44
Avatar de dannanova
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Fecha de Ingreso: Feb 2018
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dannanova is on a distinguished road
Predeterminado Urgente ayuda

Hola !! Soy chica de 35 años, no he tenido hijos, estoy en 109 kilos y mido 1,73 y no se que hacer para perder peso, voy dos veces al gym a la semana y camino diariamiente 4K diarios , entre semana como bien , ensaladas y cena ligera y sábados y domingos si como un poco de pan pero casi siempre en casa. Y no hay forma que baje de peso estoy desesperada
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  #2  
Antiguo 21-07-2019, 21:10
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Ubicación: España
Mensajes: 98
Sandokan is on a distinguished road
Predeterminado

Dos sugerencias:
-Hazte análisis completos, haciendo especial incapié en el tema hormonal, todas las hormonas: sexuales, tiroides, insulina, etc...

-Salvo que tengas un problema hormonal, seguramente estés ingiriendo muchas más calorías de las que te piensas.
Haz un calculo real de lo que comes en una semana vs lo que gastas, quizás te sorprendas...
Pues alguien que ingiere menos calorías de las que gasta pierde peso el 100% de los casos.
A dannanova le ha gustado este post.
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  #3  
Antiguo 21-07-2019, 21:33
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,784
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Ohú, +1 cón Sandokan por eso que dice y porque básicamente todo el mundo con ese sobrepeso deberia conocer su estado de salud antes de ponerse a adelgazar.

Y en lo referente a las calorias pues, con las leyes de la termodinámica hemos dado

Yo me buscaria un buen profesional, un buén entrenador/nutricionista.
Lo primero que te va a pedir es analisis de sangre,formularios varios para conocer :
Tu salud, lesiones previas etc
Antropometria
Hábitos nutricionales

Sino te pide esto mínimo, huye .....
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  #4  
Antiguo 22-07-2019, 13:52
Avatar de dannanova
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: España
Mensajes: 6
Peso Inicial: 109
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dannanova is on a distinguished road
Predeterminado

Como es eso de analisis sexuales ??



Voy a pedir cita por sangre, tiroides e insulina pero no entiendo ese que dices

---------- Mensaje añadido el 22-07-2019 a las 14:07 ----------

Muchas gracias por sus consejos :
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  #5  
Antiguo 22-07-2019, 15:33
Avatar de Kdna23
Member
 
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Etapa: Definición
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Kdna23 is on a distinguished road
Predeterminado

Se refiere a tus hormonas sexuales como el estrógeno, etc...
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  #6  
Antiguo 22-07-2019, 17:06
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,784
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por dannanova Ver Mensaje
Como es eso de analisis sexuales ??



Voy a pedir cita por sangre, tiroides e insulina pero no entiendo ese que dices

---------- Mensaje añadido el 22-07-2019 a las 14:07 ----------

Muchas gracias por sus consejos :
Bueno.....eso está muy bién.

Pero si te sale la tiroides tocada no caigas en:
Estoy gorda por que tengo la tiroides jodida
No ....no....
Te has cargado la tiroides por haberte puesto gorda

Hay una diferencia.

La solución para una persona cón 2patologias:obesidad e hipotiroidismo, no es meterse levotirosina
Es empezar a moverse,lo PRIMERO y empezar a aprender a comer , todo junto para crear un déficit calórico.
Y veras con 20kg menos como tu tiroides se pone a funcionar como toca .....
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