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  #1  
Antiguo 23-06-2013, 21:45
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Saludo a todos los miembros del foro!!!
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Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Saludos Foro de Presentaciones azteca1982 15 1224 23-06-2013 21:45

  #2  
Antiguo 23-06-2013, 21:48
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Otro saludo para ti Azteca
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  #3  
Antiguo 23-06-2013, 22:30
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Predeterminado Objetivo

Después de una lesión que me dejó fuera del Gym casi dos años estoy de vuelta!!!!
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  #4  
Antiguo 23-06-2013, 22:51
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¿Y cuantos años llevabas entrenando antes de esa lesión?
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  #5  
Antiguo 23-06-2013, 23:37
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11 años, después tuve esta lesión del nervio siatico, pero gracias a la digitopuntura salí de esto, ahora ya llevo 6 meses de entrenamiento.
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  #6  
Antiguo 24-06-2013, 00:04
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Me alegro de que hayas podido volver a los hierros...ahora poco a poco, pero
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  #7  
Antiguo 24-06-2013, 00:16
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Así es, ahora a recuperar terreno perdido, necesito perder 14 kilos, por lo pronto ya llevo 7!!!

---------- Mensaje añadido el 23-06-2013 a las 17:23 ----------

Próxima semana participaremos en un triatlón!
A darkhugo le ha gustado este post.
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  #8  
Antiguo 24-06-2013, 00:47
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Tenaz!!!!
Muy probablemente puede padecer de síndrome del piramidal, toca que se cuide mucho, trabaje mucha elasticidad de rotadores de cadera e isquiotibiales; existen trabajos específicos de yoga que se usan en protocolos para dolor lumbar que le pueden ayudar, sugiero que los practique después de los entrenos especialmente si trabaja sentadillas. Peso muerto o bicicleta.... Mucha suerte!!!!
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  #9  
Antiguo 24-06-2013, 01:08
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Gracias!!! De hecho según mi fisioterapeuta presenté acortamiento de isquiotibiales, pero efectivamente todos los días realizo trabajo de estiramiento por lo menos de 25 minutos después de mi entrenamiento, gracias a eso y otras cosas más he logrado reponerme.
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  #10  
Antiguo 26-06-2013, 03:44
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Muy bien, puede aprovechar y estirar además entre series de esa manera verá mejores resultados tanto en el entreno como en la ganancia de elasticidad; sugiero que combine estiramientos estáticos con balísticos y aplicarse medios físicos después de entrenar....
éxitos
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  #11  
Antiguo 26-06-2013, 05:42
Avatar de azteca1982
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Excelente tip!!!! Muchas gracias!!!! El próximo domingo haré un triatlón! Les cuento la próxima semana como estuvo!
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  #12  
Antiguo 26-06-2013, 11:32
Avatar de darkhugo
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

¿Que distancias vas a hacer? Por aquí suelen hacer bastantes pero con distancias no oficiales.
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