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Que es parece mi cambio en 3 meses de 77kg a 71

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  #1  
Antiguo 03-08-2017, 00:07
Avatar de Crisfit
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Crisfit is on a distinguished road
Predeterminado Que es parece mi cambio en 3 meses de 77kg a 71

Al acabar las vacaciones de Navidad me vi muy mal físicamente y decidí contratar a un entrenador personal.
Dieta flexible
Empezamos sin cardio y poco a poco poco fuimos subiendo dias y tiempos
Entreno weider 5 dias a la semana con progresión en los básicos
Que os parece?
Gracias!!
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Que es parece mi cambio en 3 meses de 77kg a 71 Foro de Presentaciones NeoX01 16 395 03-08-2017 00:07

  #2  
Antiguo 03-08-2017, 13:15
Avatar de king_africa
novato
 
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king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

el cambio de 10, enhorabuena!
se nota que tenias bastante masa debajo y si sólo son 6 kg de diferencia has ganado bastante músculo durante la definición .
imagino que esa dieta flexible, también incluía buena suplementación...
A Crisfit le ha gustado este post.

Última edición por king_africa; 07-08-2017 a las 03:12
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  #3  
Antiguo 03-08-2017, 14:11
Avatar de Rubiovlc
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cambio de puta madr
e.
Ejemplo claro de lo que yo llamaria una recomposicion mas que una definicion .
Estructura acojonante,esa cintura con esa amplitud clavicular de 10.
Los cocos muy bien,como todo en general.
Me gusta oirte lo de weider,para mi,si se trata de mantener o subir masa lo de fullbody no me gusta.
Para estar playero con varios kg por debajo talla pues si ,cuerpo de eso que llaman " funcional",pues tambien pero si entra ya en la ecuacion tamaño y fuerza,pues para mi no.
Sobre la alimentacion,si tu fisiologia te ha permitido permitirte mucho alimento procesado,pues adelante.
Visto lo visto,sigue si puedes con quien te este guiando.
Saludos

Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
A Crisfit le ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 03-08-2017, 16:14
Avatar de Ivangareta
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Fecha de Ingreso: Aug 2017
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Ivangareta is on a distinguished road
Predeterminado

Impresionante cambio, muy bueno mi más sincera enhorabuena
A Crisfit le ha gustado este post.
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  #5  
Antiguo 03-08-2017, 17:38
Avatar de Crisfit
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Crisfit is on a distinguished road
Predeterminado

Pensais que durante esa etapa gane masa muscular?
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  #6  
Antiguo 03-08-2017, 21:28
Avatar de Rubiovlc
Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Crisfit Ver Mensaje
Pensais que durante esa etapa gane masa muscular?
Por las fotos si.
Es mas que obvio,en una definicion pues pueden aparecer mas separaciones musculares que llegan a ser lo que se llama cortes y se ve una tonificacion general a mas.
En tus fotos se ve mas,mas bombeo,redondez,tensado,etc...
Ahi ha habido metida de masa si o si.
Todo esto que he dicho no seria cierto si viendote en persona se te viera mucho mas pequeño respecto a como estabas pero no creo que sea el caso.

Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
A Crisfit le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 06-08-2017, 23:26
Avatar de Sandokan
Junior Member
 
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Ubicación: España
Mensajes: 24
Sandokan is on a distinguished road
Predeterminado

Lo primero felicitarte por el cambio (o más bien metamorfosis) y por tu físico

Tu cambio me parece espectacular.
Has definido muchísimo y a la vez has ganado massa muscular.
Lo cual me lleva a pensar que has usado chasca...
Lo cual no es ni bueno ni malo, pero conviene decirlo para que la gente no se ilusione con imposibles, ni empiece a soñar con cuentos de la lechera...

Saludos.
king_africa y pedromalaga les ha gustado esto.
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  #8  
Antiguo 06-08-2017, 23:38
Avatar de Crisfit
Junior Member
 
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Altura: 1,75
Crisfit is on a distinguished road
Predeterminado

Os puedo prometer que nunca e usado nada
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  #9  
Antiguo 07-08-2017, 12:01
Avatar de _iria_
Junior Member
 
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Ubicación: GIJON
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Objetivo: 56
Etapa: Cuidándome
Altura: 1,67
_iria_ is on a distinguished road
Predeterminado

En 3 meses???! Me cuesta creerlo. Lo siento....a ver si me explico bien. Seguro que sí es posible (viendo las fieras que hay en este foro ya me tengo que creer todo, por que la verdad es que la capacidad de algunos es digna de admirar) pero si te veo de primeras no te daría credibilidad (sorry! Pero parece de éstos "antes y después " a tope de photoshop.

Dicho ésto, mi más sincera ENHORABUENA. Está clarísimo que ahí hay muchísimo trabajo, dedicación, esfuerzo y sacrificio. Y si no ha habido añadidos me quito el sombrero

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  #10  
Antiguo 10-08-2017, 11:05
Avatar de turbo_copas
Senior Member
 
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Ubicación: España
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Objetivo: 82kg 8%
Etapa: Recomposicion
Altura: 181cm
turbo_copas is on a distinguished road
Predeterminado

cuantos años llevas entrenando?
Natty al 100%?
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  #11  
Antiguo 10-08-2017, 15:02
Avatar de josemariaes
Junior Member
 
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Etapa: definicion
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josemariaes is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Crisfit Ver Mensaje
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Que os parece?
Gracias!!http://www.infoculturismo.com/imageh...24d05876fc.jpg
que suplementacion has tomado? para tomarlo yo tambien
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  #12  
Antiguo 10-08-2017, 16:23
Avatar de king_africa
novato
 
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king_africa is on a distinguished road
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77kg, cambio, meses, parece

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