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Perdi 33 kilos necesito musculo

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  • 1 Post By Gepena89
  • 2 Post By fmarting
  • 8 Post By Gepena89
  • 3 Post By trancos
  • 1 Post By king_africa
  • 2 Post By Vagabond

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  #1  
Antiguo 07-04-2014, 17:21
Avatar de Gepena89
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: Colombia
Mensajes: 2
Gepena89 is on a distinguished road
Musculo Perdi 33 kilos necesito musculo

Buenos dias

Mi nombre es guillo les cuento mi experiencia hasta hace dos anos pesaba 120 kilos en la actualidad con una rutina de gym diario logre llegar a los 87 kilos pero esto llevo a una perdida de masa muscular importante por lo cual tomo la proteina iso 100 pero me recomendaron tomarla con los productos bcaa y glutamina quisiera conocer sus comentarios y consejos sobre esto o mejor combinacion de suplementos ya que mi intencion es tonificar y ganar masa mas no aumentar mucho de peso ya que me estoy formando como piloto ,mis datos son los siguientes.

1,85 metros
24 años
87 kilos
Loco por el futbol y la aviacion

Gracias.
A Toni le ha gustado este post.
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Perdi 33 kilos necesito musculo Foro de Presentaciones Manolillolee 7 565 07-04-2014 17:21

  #2  
Antiguo 07-04-2014, 17:30
Avatar de fmarting
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Argentina
Edad: 31
Mensajes: 1,189
Peso Inicial: 88
Peso Actual: 95
Objetivo: 85
Etapa: Volumen
Altura: 181.5
fmarting is on a distinguished road
Predeterminado

Podrias poner una foto de tu estado actual luego de perder esos 33 kgs ...

Cual es tu objetivo? haces dieta?
Toni y Manolillolee les ha gustado esto.
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  #3  
Antiguo 07-04-2014, 18:18
Avatar de Gepena89
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: Colombia
Mensajes: 2
Gepena89 is on a distinguished road
Predeterminado Si

Mi dieta se basa en comer proteinas (carne, pescado,pollo) basicamente trato de comer solo 1 harina al dia aparte ya tengo 3 anos sin coca cola o parecidos bAsicamente comer sano y mi objetivo es tonificar mas el cuerpo y ganar algo de masa muscular

Gracias
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Toni, trancos, Vagabond y 5 foreros más les ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 07-04-2014, 19:52
Avatar de trancos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 506
Entradas de Blog: 2
trancos is on a distinguished road
Visitar el Twitter de trancos
Predeterminado

busca una rutina que te guste y siguela, en un mes la cambias
eso sería lo simple.
tambien puedes empezar por una rutina a dias alternos para todo el cuerpo, a unas 30 repeticiones, cada semana bajar un par de reps y subir ligeramente el peso. algo de cardio tipo Hit, y estiramientos.
Toni, Manolillolee y king_africa les ha gustado esto.
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  #5  
Antiguo 07-04-2014, 21:48
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 43
Mensajes: 29,769
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 117Kg
Objetivo: 110seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Menudo cambio
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  #6  
Antiguo 07-04-2014, 22:53
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,492
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 70
Objetivo: 80
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Felicidades , un cambio bestial si crees que yaa estas listo para subir masa a ese busca por el foro información o abrete un diario y asi te ayuda la gente... no vayas a dejarlo ahora que ya has conseguido ese cambio
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 08-04-2014, 10:44
Avatar de Vagabond
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Edad: 38
Mensajes: 302
Peso Inicial: 95
Peso Actual: 79
Objetivo: 77
Etapa: Definición
Altura: 177
Vagabond is on a distinguished road
Predeterminado

Que gran cambio amigo. Ya puedes sentirte orgulloso
Toni y Manolillolee les ha gustado esto.
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  #8  
Antiguo 08-04-2014, 11:38
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido al foro "Gepena89" y Enhorabuena por ese cambio
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Etiquetas
kilos, músculo, necesito, perdi, suplementos

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