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  • 2 Post By niko
  • 1 Post By VitoAndolini
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  • 1 Post By revival
  • 1 Post By sportsdaily

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  #1  
Antiguo 12-11-2018, 21:07
Avatar de niko
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Fecha de Ingreso: Nov 2018
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Mensajes: 152
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Musculo Nuevoo

Me presento:

Soy Nico

Altura:1,69m
Peso: 69kg
Porcentaje grasa: 17%+- según tanita omron
Edad:28
Objetivo: perdida de grasa, mantener y/o cojer musculo.

Sobre mi:
Empece en el 2016 a hacer dieta mientras hacia boxeo y lo alternaba con pesas, mis macros eran 170 prote, 231hidratos y 50 grasas un total de 2200kcal, me quede muy chupado, con venas en los abs eso si jeje pero con 64 kilos de peso. Decidí ponerme hacer un volumen mientras deje el boxeo, me plante en 83 kilos casi gordo y retenido, posteriormente definí para hacer el desafio full&gas(una exhibición), me gusto mucho, y decidí competir en mens physique natural en asociación natural, haciendo buen puesto y contento, repetí al año siguiente y hize dos primeros puestos Madrid y europa contentísimo. Pero para opositar lo perdi todo bajando hasta 9 kilos de peso quedando muy descarnado de 75 poscompeti, a 64 desinflado de la pista de atletismo, ahora pasado dos semanas he cojido 3/4 kilos volviendo a entrenar siguiendo los mismos macros de antes expuestos: 170 prote, 231 hidratos y 50 grasas un total de 2200kcal.Os adjunto algunas fotos
Cuando me dedicaba a boxeo:

Mi primero volumen 83kg


Listo para el desafio full&gas


Foto compitiendo


Estado actual post oposicion sin pesas.


Espero que este las fotos correctas.
Brevemente empezare un diario
Un saludo a todos.
antonio0957 y sportsdaily les ha gustado esto.
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  #2  
Antiguo 12-11-2018, 21:56
Avatar de VitoAndolini
Senior Member
 
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Mensajes: 127
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 86
Objetivo: 90
Etapa: Volumen
Altura: 192
VitoAndolini is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido al foro. Buenas transformaciones se ven.

Un saludo.
A niko le ha gustado este post.
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  #3  
Antiguo 12-11-2018, 22:50
Avatar de chachihot
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España/Zaragoza
Mensajes: 425
chachihot is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvebido al foro
A niko le ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 13-11-2018, 03:02
Avatar de javi29
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Ubicación: Buenos Aires
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Peso Actual: 82kg
Objetivo: 75k o ?
Etapa: empezando a quitar grasa
Altura: 1,74
javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

bienvenido al foro, vaya cambio, pareces otro comparando la de 83kg con la siguiente, no solo el cuerpo sino que te cambia la cara esos kg quitados
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  #5  
Antiguo 13-11-2018, 08:57
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
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Objetivo: 76
Etapa: volumen
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niko is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por javi29 Ver Mensaje
bienvenido al foro, vaya cambio, pareces otro comparando la de 83kg con la siguiente, no solo el cuerpo sino que te cambia la cara esos kg quitados
Si, se me queda la cara chupadisima, no me mola nada pero me imagino que nos pasa a unos cuantos jaja. Cuando subo hidratos se nota un inflamamiento facial rico
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  #6  
Antiguo 13-11-2018, 09:01
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,117
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Buen fisiko
A niko le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 13-11-2018, 09:54
Avatar de sportsdaily
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: España
Mensajes: 98
sportsdaily is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido!!
A niko le ha gustado este post.
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  #8  
Antiguo 14-11-2018, 15:16
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,834
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola y bienvenido al foro niko
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