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necesito consejos

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Antiguo 08-01-2017, 23:32
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Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1
pumuky_45 is on a distinguished road
Sonrisa necesito consejos

Hola tengo 49 años y en junio del 2015 me pusieron una prótesis de cadera completa y si eso fuese lo único también tengo lumbalgia y cervilcalgia severas a espondilosis generalizada lumbar y cervical inestabilidad L1-L2 así como cervicoartrosis segmentos C3-4-5-6-7 antes de la operación pesaba ciento veintiún kilo actual mente peso ochenta y siete kilos voy al gym desde el segundo mes de la operación y los dolores son más soportable y en el gimnasio no te ayudan mucho la verdad llevo una alimentación proteica y meto hidratos limpios con suplementos de proteínas en polvo y glutamina voy al gimnasio de lunes a viernes y mucha bicicleta sábados y domingos dos veces a la semana pilate necesito consejos sobre egercicios para cojer volumen muscular una buena tabla para recoger la piel sobrante me hidrato bien 3 litros de agua diarios buscando y leyendo mucho por Internet y me aconsejaron entrenar un grupo muscular diario
bueno pues estás son mis dolencias y animo a todos los que tengan al gun problema similar o tenga obesidad que sean constantes y no lo dejen
Bueno si alguien me quiere aconsejar y no contesto me perdonais pero me tienen que operar esta semana que entra del oído pero bueno no pierdo los ánimos en cuanto este listo gym y bicicleta
un saludo y FELIZ AÑO para todos
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