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Hola soy nueva por aqui :)

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  • 1 Post By Mily

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  #1  
Antiguo 20-09-2017, 05:50
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Fecha de Ingreso: Aug 2017
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Peso Inicial: 69
Peso Actual: 65.8
Objetivo: 63
Etapa: Definición
Altura: 1.64
Mily is on a distinguished road
Sonrisa Hola soy nueva por aqui :)

Hola soy una novata con muchas gamas de aprender todo lo que sea necesario para ir evolucionando y aprendiendo de ésta hermosa elección de cuidar mi cuerpo y llevarlo al limite, quiero mejorar mi calidad de vida para siempre ;llevo tan solo unos 5 meses donde en el 1 ro casi ni asistia al gym, debido a que no sabia utilizar nada y me daba panico hacer el ridículo... Al mes desidi que no me la ganarían unas maquinas 😝💪 entonces pedi algo de orientación y asi fui avanzando, preguntando, leyendo , viendo videos y viendo mi alimentación, debo decir que cada vez voy mejorando la selección de alimentos y calculando macros y micros nutrientes, aun me falta mucho y sobre todo en entrenamientos, pero ahi vamos puliendo y aprendiendo 💪.Empece con 69 kg y un 28%de grasa hoy estoy en 65,8 kg y en 23.4 % de grasa estoy feliz el mes pasado a pesar de hartos contratiempos baje mas de 1 kg de grasa... Agradeceria si puenden Sugerir algunos libros o artículos para orientarme en una mejor seleccion de alimentos y/o calculos de ellos y sobre todo en como organizar y seleccionar ejercicios para una buena rutina y su secuencias 😅😀☺😊
A Charlie64 le ha gustado este post.
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Hola soy nueva por aqui :) Foro de Presentaciones antonio0957 1 76 20-09-2017 05:50

  #2  
Antiguo 20-09-2017, 10:05
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,443
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

hola y bienvenida al foro mily aqui podras encontrar todo lo mejor cuestion de culturismo y todo lo que esta relacionado con el y si haces un diario en el cual podras poner tus datos , entreno y dieta si tiene una al igual que fotos para ver la evolucion de tu cuerpo con el tiempo , pues se te podra ayudar cantidad ya veras
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hola, novata, nueva

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