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hola me presento xd

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  #1  
Antiguo 19-12-2011, 15:37
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david1992 is on a distinguished road
Predeterminado hola me presento xd

creo que estaba ya registrado de hace mucho en est pagina pero bueno saludos a todos jeje haver si podeir ayudarme ya que estoy aqui y decirme donde puedo encontrar aqui nose dodne postear 1 cosa asi que la digo aqui es,para hacer 1 rutina en casa apenas tengo 1 par de mancuerdas de 7 o 8 kilos cada 1 y me quiero pillar algo mas como1 barra y algunos discos de mas peso xq yevo 1 mes y algo con las mancuerdas de este mismo peso seme atrofiarian lso musculos y no aumentaria el musculo y me da 1 poco de miedo hacerlas ya aunke si junto 1 mancuerda y le pongo los discos d ela otra puedo hacer 1 mancuerda de 13 14 kilos que e empezao a hacerla ahora pero puede joderse la espalda 1 poco al tener tanto peso en 1 brazo y en el otro nada asi que ando perdido en este tema ,quiero ponermee como 1 toro pero solo tengo eso no me puedo permitir ir a gym me gustaria que alguien me diga con lo que tengo si puedo cojer mas masa muscular y marcarme y tambien hago abdominales de toda la vida flexionees.. quiero marcar abdominales y tengo 1 capa de grasa creo que eso ees todo tengo 19 años 79-80 kilos 1,85 cm de alto . y perdones por poner esto aqui pero e smi primer mensaje y nose donde poner esto sime pueden indicar dodne lo pongo s elo agradeceria y porfavor reponderme alguien que sepa gracias¡
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hola me presento xd Foro de Presentaciones david1992 9 909 19-12-2011 15:37

  #2  
Antiguo 19-12-2011, 15:42
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  #3  
Antiguo 19-12-2011, 16:02
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sin puntos y a partes va a ser que no me leo ese tocho...
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  #4  
Antiguo 19-12-2011, 21:23
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  #5  
Antiguo 19-12-2011, 21:32
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Hola David, antes de nada, bienvenido.

Como te ha dicho Toni, usa los puntos y a parte, porque así todo en plan mazacote dificulta la lectura y te toca releer para saber lo que has leido.

Con el material del que dispones, y aun comprandote una barra es imposible que consigas lo que quieres, me refiero a lo de ponerte como un toro, para eso te haría falta o bien ir al gimnasio para trabajar en condiciones, o disponer de bastante más material, porque con lo que tienes puedes hacer algo muy básico.

El tema de los abdominales, la única forma de que salgan a la vista es reduciendo el porcentaje de grasa, y eso lo vas a conseguir con la dieta.
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  #6  
Antiguo 19-12-2011, 22:51
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donde encuentro el sitio pa postear esto ?. ya que no es el sitio ,pero respondiendo a darkhugo podrias decirme tu o quien sepa que necesitaria asi para empezar de pesas y eso? la dieta mas o menos estoy ya con ella .
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  #7  
Antiguo 19-12-2011, 23:12
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Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
me refiero a lo de ponerte como un toro
Dark te va explicar como ponerte como un toro...pero de los grandes!!!
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  #8  
Antiguo 19-12-2011, 23:14
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Iniciado por trukis Ver Mensaje
Dark te va explicar como ponerte como un toro...pero de los grandes!!!
ya sin bromas e xd en verda quiero quitarme la capita de grasa de la barriga pake se vean los abdominales y de brazos ya me las avia con las pesas yo acepto ideas jaja .ya que lo hago en casa.
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  #9  
Antiguo 20-12-2011, 01:42
Avatar de darkhugo
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Pues te explico, el truco es fácil, entrena duro y pesado, come bien y descansa lo suficiente, y ármate de paciencia...pero lo dicho, con unas pesas de 7 u 8 kilos no te da ni para empezar.
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  #10  
Antiguo 20-12-2011, 01:46
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y unas de 20 x cada brazo? xd
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