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  #1  
Antiguo 05-11-2013, 22:46
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herran5 is on a distinguished road
Predeterminado Futbol

Que tipo de entrenamiento me recomendais para poder ganar potencia tanto en el tren superior como en el inferior para futbol? Mila esker gente
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  #2  
Antiguo 06-11-2013, 03:23
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mrincreible is on a distinguished road
Predeterminado

ejercicios como arranques, dominadas flecciones de brazo con aplauso, entre otros..
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  #3  
Antiguo 06-11-2013, 12:45
Avatar de fmarting
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fmarting is on a distinguished road
Predeterminado

Personalmente yo te recomendaria una rutina torso/pierna liviano pesado, controlando el volumen y cuidando que tus entrenos de futbol puntuales no solapen los de pesas. Tambien hacer cardio, salir a correr, bici, etc a una intensidad media-alta te dara resistencia.

Yo tambien juego al futbol, nada serio, solo con amigos y en entreno de T/P que te comente es el que mas me dio resultados en el deporte (al menos esa impresion me dio) y la gente no quiere chocar conmigo en la cancha jajaja

Saludos!
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