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Ayuda con traine

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  • 1 Post By tonilanister

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  #1  
Antiguo 13-03-2018, 22:53
Avatar de Maxi88
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Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: Cuba
Mensajes: 3
Maxi88 is on a distinguished road
Predeterminado Ayuda con traine

Hola soy nuevo aca tengo 29 años y necesito ayuda para trabajr mi cuerpo proporcionalmente,especificamente en un traine de volumen ,ademas de ver si m pueden aconsejar como trabajr en la semana los musculo y q sesiones debo hacer,saludosss
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Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Ayuda con traine Foro de Presentaciones tonilanister 9 308 13-03-2018 22:53

  #2  
Antiguo 14-03-2018, 18:19
Avatar de VitoAndolini
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 118
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 83
Objetivo: 90
Etapa: Volumen
Altura: 192
VitoAndolini is on a distinguished road
Predeterminado

Ni edad, peso, altura, % grasa, objetivo, rutina actual, dieta actual....y quieres que te aconsejemos sobre no sé qué...te pondría el vídeo de Max para que veas lo mínimo que deberías aportar, pero ni sé cómo se hace ni voy a estar rompiéndome la cabeza, el trabajo lo tienes que hacer tú...Saludos.
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  #3  
Antiguo 14-03-2018, 21:39
Avatar de Maxi88
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: Cuba
Mensajes: 3
Maxi88 is on a distinguished road
Predeterminado si verda perdon en este msj t los envio

edad 29 ,altura 1.75 peso 146 libras ,
rutina lunes pecho y biceps ,martes espalda y triceps ,muiercoles hombro y trapecio,jueves pierna y viernes repito lo de lunes
trabajo sesiones de 4 es decir 12,10,8,6 la primera inicial de cualquier grupo muscular ya q trabajo dos por dia inicio con 4 luego hago 3 con 10,8,6 ,voy aumentandole ,peso ,dieta no tengo,objetivo ganar volumen,no too splemento no tengo economia para comprarlo
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  #4  
Antiguo 17-03-2018, 22:13
Avatar de Milo25
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: mexico
Mensajes: 236
Milo25 is on a distinguished road
Predeterminado

No hay dieta no. Hay milagros
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  #5  
Antiguo 18-03-2018, 05:06
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 822
Peso Inicial: 101
Peso Actual: 97,8
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Milo25 Ver Mensaje
No hay dieta no. Hay milagros
¿sin dietas no hay paraiso?
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  #6  
Antiguo 19-03-2018, 13:37
Avatar de VitoAndolini
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 118
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 83
Objetivo: 90
Etapa: Volumen
Altura: 192
VitoAndolini is on a distinguished road
Predeterminado

La verdad es que no volví a contestar por lo dicho en los últimos mensajes: paso de intentar ayudar a alguien que no pone de su parte. Centrarse en la rutina sin hacer ni P caso al resto...es perder el tiempo.

Cuando hagas el esfuerzo de aprender lo básico sobre este mundillo estaré encantado de ayudarte (con lo poco que sé) en dudas concretas, pero no voy a perder mi tiempo en enseñar a alguien desde 0 para que desaparezca del mapa antes de empezar. Te recomiendo los vídeos de Max.

Saludos.
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  #7  
Antiguo 19-03-2018, 22:18
Avatar de Maxi88
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: Cuba
Mensajes: 3
Maxi88 is on a distinguished road
Predeterminado hola

Cita:
Iniciado por VitoAndolini Ver Mensaje
La verdad es que no volví a contestar por lo dicho en los últimos mensajes: paso de intentar ayudar a alguien que no pone de su parte. Centrarse en la rutina sin hacer ni P caso al resto...es perder el tiempo.

Cuando hagas el esfuerzo de aprender lo básico sobre este mundillo estaré encantado de ayudarte (con lo poco que sé) en dudas concretas, pero no voy a perder mi tiempo en enseñar a alguien desde 0 para que desaparezca del mapa antes de empezar. Te recomiendo los vídeos de Max.

Saludos.
hola y perdon ,puedes ser mas especifico en lo que quieres q te ponga ,ya te puse antes lo qm pedistes ,disculpame de verdad quiero q me ayuden ,se mas especifico saludosss
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  #8  
Antiguo 20-03-2018, 11:27
Avatar de VitoAndolini
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 118
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 83
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Etapa: Volumen
Altura: 192
VitoAndolini is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Maxi88 Ver Mensaje
hola y perdon ,puedes ser mas especifico en lo que quieres q te ponga ,ya te puse antes lo qm pedistes ,disculpame de verdad quiero q me ayuden ,se mas especifico saludosss
% de grasa? Tiempo que llevas entrenando? Kcal en las que te estás moviendo? Si no sabes las respuestas a esto mírate los vídeos de Max, de verdad que no te vas a arrepentir.

No pretendo ser prepotente ni intransigente, pero no se puede ayudar a alguien que no tiene ni idea. Espero lo comprendas.

Saludos.
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  #9  
Antiguo 20-03-2018, 12:58
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,192
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 87
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
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Predeterminado

Sin una dieta específica para tus objetivos, olvidate... Empieza a pensar en qué dieta necesitas.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #10  
Antiguo 20-03-2018, 22:12
Avatar de tonilanister
Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2018
Ubicación: España
Mensajes: 49
tonilanister is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Maxi88 Ver Mensaje
hola y perdon ,puedes ser mas especifico en lo que quieres q te ponga ,ya te puse antes lo qm pedistes ,disculpame de verdad quiero q me ayuden ,se mas especifico saludosss
Hola,

Creo que tu pregunta es muy general, además que rutinas hay mil válidas. Usa una, prueba, y al tiempo la cambias. Ahora, la que cojas hazla bien y entrena duro. Yo por decir una te sugiero torso-pierna para empezar.

Y a comer y a dormir!
A VitoAndolini le ha gustado este post.
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ayuda, traine

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