Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Lesiones
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Lesiones Comparte tus experiencias con las lesiones, aprende a prevenirlas y a recuperarte mejor de ellas.

Entrenar con lesión?

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura9Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 29-02-2016, 21:16
Avatar de Terbad
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2016
Ubicación: España
Mensajes: 14
Terbad is on a distinguished road
Predeterminado Entrenar con lesión?

Pues eso, desde mi ignorancia absoluta, es recomendable entrenar otro grupo muscular distinto al lesionado para seguir evolucionando y no parar de golpe o no es recomendable? El trabajar otro grupo muscular puede afectar indirectamente al musculo lesionado, provocar alguna interacción?

En mi caso concreto, comenzando el entreno el bíceps del brazo derecho me molesto bastante, sin pinchazos, así que tras 3 repeticiones paré y deje de entrenar. Fue algo raro, sentía una congestión excesiva en la zona, sin haber hecho esfuerzo, era una serie de calentamiento. Previamente había calentado y estirado.
Hace un par de meses tuve una tendinitis del bíceps del mismo brazo, pero no tenía que ver con las pesas, de hecho comenzó a dolerme una noche en la cama por algún mal movimiento en el trabajo. Es una molestia parecida la que tengo ahora, aunque no he hecho nada extraño, y sinceramente pensar que tengo que parar tres semanas como la ocasión anterior me desespera.
Gracias. Un saludo

Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Terbad
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Araña vascular Lesiones Black Arrow 4 1062 01-10-2016 23:53
Entrenar con lesión? Lesiones indomito 13 1715 29-02-2016 21:16

  #2  
Antiguo 29-02-2016, 23:17
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 37
Mensajes: 769
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Los estiramientos déjalos para después de entrenar, nunca antes. Yo no sé mucho de lesiones, básicamente nada, pero deja pasar unos días e intenta entrenar de nuevo, si te da molestias ve al médico.

Ah, mejor parar 3 semanas a parar 3 meses, aunque nos joda. Ánimo, espero que no sea nada.
A Terbad le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 01-03-2016, 05:10
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,820
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Lo tuyo en concreto es la tendinitis amigo a mi me ocurrió lo mismo que a ti pero en el codo lo que le llaman el elbow tenis o la tendinitis del tenista o golfista eso si tendrás que dejar de hacer ejercicios durante 3o4 semanas y aplicarse una crema a base de aceites esenciales de citronela y eucalipto para aliviar la inflamación y el dolor que pueda causar la tendinitis lo que si te aconsejó fuertemente es de hir a ver el fósil que te hagas masajes y si puede hacer acuponctura hasta también que funciona muy bien ok Esperó y te deseo una buena recuperación amigo
ERPORRAS y Terbad les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 01-03-2016, 09:13
Avatar de Terbad
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2016
Ubicación: España
Mensajes: 14
Terbad is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias.
Sí, anteriormente fue tendinitis, y lo recuperé con descanso. Por lo que veo tendré que parar nuevamente, ahora que iba mejorando!
En fin, gracias por los consejos

Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 01-03-2016, 09:57
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,036
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 92,1
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Como te dicen los compañeros. Descansa un par de semanas y si te sigue molestando, al médico.
A Terbad le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 01-03-2016, 18:52
Avatar de Terbad
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2016
Ubicación: España
Mensajes: 14
Terbad is on a distinguished road
Predeterminado

Pues hoy me encuentro mucho mejor, sin dolor, pero con una sensación extraña. La verdad q con muchas ganas de pesas, pero voy a dejarlo unos días.
Por cierto, no sabía q no se debía estirar antes del entreno, siempre me habían dicho lo contrario. Algo más que aprendo, para esto da gusto el foro. Gracias Prometeo81,y gracias nuevamente a todos por los consejos.
Un saludo

Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk
antonio0957 y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 02-03-2016, 09:26
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,036
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 92,1
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Terbad Ver Mensaje
Pues hoy me encuentro mucho mejor, sin dolor, pero con una sensación extraña. La verdad q con muchas ganas de pesas, pero voy a dejarlo unos días.
Por cierto, no sabía q no se debía estirar antes del entreno, siempre me habían dicho lo contrario. Algo más que aprendo, para esto da gusto el foro. Gracias Prometeo81,y gracias nuevamente a todos por los consejos.
Un saludo

Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk
Se debe estirar durante y después. Antes mejor que no, el músculo no está preparado. Puedes estirar, pero mejor calentar el músculo primero.

Puedes leer más aquí:

Estiramientos: por qué, cómo y cuándo realizarlos | Power Explosive
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 02-03-2016, 11:26
Avatar de Terbad
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2016
Ubicación: España
Mensajes: 14
Terbad is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias

Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 23-04-2016, 14:04
Avatar de fefoo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2016
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Actual: 95
Etapa: definición
Altura: 187
fefoo is on a distinguished road
Predeterminado

Yo entrene durante mucho tiempo con el manguito rotador dolorido y me arrepiento ahora lo mejor es descansar
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 23-04-2016, 15:03
Avatar de mariogp4
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: Zaragoza, España
Mensajes: 358
Objetivo: ns/nc
Etapa: Mantenimiento/Volumen
Altura: 164 Cm
mariogp4 is on a distinguished road
Predeterminado

Mi recomendacion: deja de hacer ejercicio implicando al musculo en concreto (biceps), es decir, puedes seguir entrenando pero pierna solamente.

Como te ponen por arriba busca alguna crema de calor o aintiinflamatoria para que se cure la tendinitis y si sigues con dolores en 3-4 semanas ves al medico.

Y al igual que ponen por arriba, los estiramientos solo para después de entrenar, antes de entrenar siempre calentamiento (movimientos de articulaciones de manera dinamica y ejercicios con mucho menor peso del que vayas a mover)

Un saludo y mejorate!
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 02-11-2017, 12:53
Avatar de junanher
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 23
junanher is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Terbad Ver Mensaje
Pues eso, desde mi ignorancia absoluta, es recomendable entrenar otro grupo muscular distinto al lesionado para seguir evolucionando y no parar de golpe o no es recomendable? El trabajar otro grupo muscular puede afectar indirectamente al musculo lesionado, provocar alguna interacción?

En mi caso concreto, comenzando el entreno el bíceps del brazo derecho me molesto bastante, sin pinchazos, así que tras 3 repeticiones paré y deje de entrenar. Fue algo raro, sentía una congestión excesiva en la zona, sin haber hecho esfuerzo, era una serie de calentamiento. Previamente había calentado y estirado.
Hace un par de meses tuve una tendinitis del bíceps del mismo brazo, pero no tenía que ver con las pesas, de hecho comenzó a dolerme una noche en la cama por algún mal movimiento en el trabajo. Es una molestia parecida la que tengo ahora, aunque no he hecho nada extraño, y sinceramente pensar que tengo que parar tres semanas como la ocasión anterior me desespera.
Gracias. Un saludo

Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk
Se puede entrenar sin problemas, siempre que la lesión no interfiera en la realización del ejercicio. Es decir, que si tienes dolor al hacer un ejercicio, aunque sea de un grupo muscular alejado, no lo hagas. Saludos.
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 07-11-2017, 22:10
Avatar de kodo2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 6
kodo2 is on a distinguished road
Predeterminado

Considero que se puede entrenar con una lesion siempre y cuando nos permita entrenar con un dolor soportable y adaptando el entrenamieto para entrenar con movimientos o angulos sin dolor.
A Alejandro06 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
entrenar, lesión

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 adrian ahmed alimentación alimentos american américa antonio ayuda bajar beast bienvenido bodybuilder brasil british buenas builder bull canada canadian carlos cenas ciclo cocina comidas completo culturismo czech daddy datos david definición diario dias diego dieta dietas duda dutch ejercicios english entrenamiento escribir exclusion facturación fitness foro fotos ganar german grasa guia gym hipertrofia hispanic hola indefinida infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano masa max mega mensaje mensajes mexico michael mike mis muhammad muscle muscles muscular navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer recetas reported republic russia rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido sergio stallion states todos tontoposter united varios vegetariana vida volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
[Libro] Mentiras Que Engordan de Marcos Vázquez en PDF
11-10-2017 10:11
Ultimo mensaje por maidenblade
Hoy 07:18
11 Respuestas, 1,922 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 22:32
por javilete
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 17:33
303 Respuestas, 9,686 Visitas
Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 09:43
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 17:27
585 Respuestas, 19,864 Visitas
Primer aporte
Hoy 16:13
por gaboFF
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 16:18
1 Respuestas, 24 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 15:42
206 Respuestas, 6,786 Visitas
Gracias
Hoy 15:32
por NIGER75
Ultimo mensaje por NIGER75
Hoy 15:32
0 Respuestas, 8 Visitas
Soy nuevo
Hoy 15:24
por NIGER75
Ultimo mensaje por NIGER75
Hoy 15:24
0 Respuestas, 8 Visitas
Reto al mismísimo Esttik!
14-09-2018 12:17
por MAX.
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 09:28
10 Respuestas, 153 Visitas
Adquirir sabiduría en el culturismo
Hoy 09:10
por Juanpi
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 09:20
1 Respuestas, 25 Visitas
» Últimos Artículos
Tomar el batido de proteínas antes del entrenamiento ( 1 2 3 4 5)
02-08-2011 12:21
por Fred Rss
Ultimo mensaje por cgarciafarias
17-09-2018 01:19
57 Respuestas, 16,416 Visitas
Suplementos de óxido nítrico y fórmulas preentreno ( 1 2)
29-01-2014 12:10
Ultimo mensaje por Castletrainer
16-09-2018 22:30
16 Respuestas, 3,160 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 18:35.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.45099 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73